Publicado el Viernes, 3 de Julio del 2009 por
silvia 
Cuantos más sabores conozca, mejor. Ésta es la norma que deberÃa guiarte al confeccionar sus menús. Si bien es cierto que cuando empieces a diversificar su dieta tendrÃas que ir despacio, dándole a probar las novedades una a una, lo que no debes es caer en la tentación de preparale siempre lo mismo. El único sabor que ha probado tu hijo desde que nació es el de la leche y, aunque acabará teniendo sus gustos particulares, ahora está abierto a cualquiera porque no tiene tantas referencias.
Preparaciones dulces:
Hasta el año y medio no podrás darle frutas consideradas exóticas (mango, papaya, maracuyá…..) no frutas rojas como las fresas por el riesgo de que le provoquen alguna reacción alérgica. De todos modos, las posibilidades que tienes van más allá del tÃpico grupo compuesto por la manzana, la pera, el plátano y la naranja. Prepárale postres y meriendas con ciruelas, uva, sandia, melón, albaricoque, piña (la puede tomar al final de su primer año)
- Sugerencias: Crema de cereales con manzana hervida, batido de plátano con leche, puré de albaricoque y plátano, manzana y ciruelas secas en compota, crema de yogur con plátano y piña, nÃsperos con miel y limón.
Preparaciones saladas:
Los cereales que tome durante este primer año no tienen por qué ser sólo papillas dulces. Una vez tengas clara la diferencia entre cereales sin y con gluten (éstos los podrá tomar a partir de los siete-ocho meses), no es necesario que esperes para prepararle, por ejemplo, un gustoso puré con caldo y sémola, o con un ingrediente menos habitual como la tapioca. También puedes dar un toque distinto a algunos platos añadiéndoles una bechamel preparada con leche materna o adaptada. En cuanto a la carnes no te quedes en el pollo y la ternera: prueba el pavo, el buey..
- Sugerencias: Sémola con calabaza y cebolla, tapioca con cebolla y calabacÃn, crema de patata y acelgas con bechamel, guisado de nabos y buey, puré de patata, cebolla confitada y huevo; crema rosa de gallo y tomate, crema de zahanorias con queso fresco.Â
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Publicado el Viernes, 3 de Julio del 2009 por
silvia 
¿Estás embarazada y tu médico te la ha diagnosticado diabetes gestacional? No te preocupes si sigues sus consejos a rajatable, las consecuencias negativas son realmente escasas.
DATOS:
- La diabetes gestacional afecta en torno al 3-5% de mujeres embarazadas.
- El riesgo aumenta entre un 50% y un 80% en mujeres de raza negra.
- Al cabo de 10 años del parto, entre un 20 y un 30% de mujeres con diabetes gestacional desarrolla una diabetes Tipo 2.
CALCULA TUS POSIBILIDADES:
Riesgo bajo:
- Menos de 25 años
- Peso normal
- Sin familiares de primer grado diabéticos
- Ausencia de antecedentes del metabolismo de la glucosa
- Antecedentes obtétricos normales.
Riesgo moderado:
- Más de 25 años
- Peso normal
- Sin familiares de primer grado diabéticos
- Ausencia de antecedentes del metabolismo de la glucosa
- Antecedentes obstétricos normales
Riesgo alto:
- Más de 30 años
- Presencia de uno o más de los siguientes factores de riesgo:
- Â Obesidad importante (20% por encima del peso ideal).
- Glucosuria (azúcar en la orina)
- Antecedentes personales de diabetes gestacionales o familiares de primer grado con diabetes.
- Antecedentes obstétricos patológicos.
Ten presente que:
Si no realizas debidamente todos los controles y los tratamientos, la diabetes gestacional puede llegar a ocasionar:
- Aborto espóntaneo
- Parto prematuro.
- Sufrimiento fetal.
- Complicaciones en el parto por el tamaño del bebé.
- Ictericia en el recién nacido.
- Hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en sangre) del bebé.
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Publicado el Viernes, 3 de Julio del 2009 por
silvia 
Hay un buen número de ejercicios que te pueden ayudar a sentirte mejor. Te sugerimos algunos muy sencillos.
–Para estirar la columna: Coloca una silla con el asiento hacia la pared y el respaldo mirando hacia ti. Flexiona las rodillas y estira todo el cuerpo, apoyando las manos en el respaldo.
–Para estirar el sacro: Puedes realizar otro ejercicio muy eficaz dándole la vuelta a la silla, poniéndote de rodillas y estirando la columna, apoyándote en el asiento de la silla con las manos.
–Para flexibilizar la columna (postura de gato): A cuatro patas en el suelo, inspira y hunde la espalda mientras levantas la cabeza hacia arriba. Luego al espirar, baja la cabeza y sube la columna cuando puedas.
–Para reforzar la pelvis: En posición vertical, abre las piernas un metro aproximadamente. Coloca el pie derecho en un ángulo de 90 grados y el izquierdo en un ángulo de 45 grados, como si los dos formaran una L. El tronco y la pelvis permanecen de frente (debes subir la pelvis y mantenerla firme para reforzar la zona). Toma aire, pon los brazos en cruz y suelta el aire mientras flexionas la pierna derecha (el tronco se queda como está) y mira con la cabeza hacia la derecha. Luego repite el ejercicio hacia el lado contrario. Otro ejercicio muy efectivo para reforzar la pelvis es sentarse de cuclillas con los talones apoyados en el suelo mientras colocas las manos en el asiento de la silla. Si te cuesta mucho por el peso de la barriga, descansa los talones sobre una manta. Intenta aguantar en esta posición unos minutos.
--Para los tobillos y los pies hinchados: Partiendo del suelo, subre las piernas apoyándolas contra la pared o contra la cama, sepáralas un poco y comienza a hacer rotaciones con los pies, primero hacia un lado y luego hacia el otro. Después, cruza la pierna derecha por encima de la izquierda (ésta quedará muy tirante) y realiza rotaciones con la pierna de abajo para un lado y para otro. Para activar la linfa, con el talón derecho empieza desde el tobillo izquierdo a repasar la cara interna de la pierna, pero de forma muy suave hasta la pelvis. Si no llegas, te puedes ayudar con la mano.
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Publicado el Jueves, 2 de Julio del 2009 por
silvia 
Cuando se habla de la ropita del bebé, la mayorÃa de los padres piensan en la ropa de vestir. Pero durante los primeros meses de vida es mucho más importante la ropa interior y la de su cama, porque son las que están en contacto directo con su piel, mucho más que la ropa de vestir.
Por dentro la ropa interior: la ropa interior es la que está en contacto directo con su piel, por eso es tan importante que sea 100% natural. Este tipo de prendas cuidan también detalles como que los broches a presión no sean de niquel, un material que puede producir alergia.
La ropa de cama: Sábanas, mantas, sacos de dormir, pijamas, colchones…Durante los primeros meses de vida, tu bebé pasa la mayor parte del tiempo durmiendo, por eso es primordial que la ropa de cama sea lo más natural posible. Los tejidos naturales mantienen la temperatura corporal del niño y, sobre todo, son transpirrables, por lo que el bebé suda menos.
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Publicado el Jueves, 2 de Julio del 2009 por
silvia 
Los problemas digestivos son el motivo más frecuente de las visitas pediátricas durante los primeros meses. Aunque los sÃntomas causan intranquilidad, la mayorÃa de las veces son trastornos triviales.
CÓLICOS: Son episodios de dolor agudo recurrente en lactantes sanos y bien alimentados. No revisten gravedad, no se conoce el motivo exacto de los origina y no existe ningún medicamento eficaz para evitarlo. Se inician sobre las dos semanas del nacimiento y suelen desaparecer alrededor de los tres o cuatro meses sin previo aviso.
Sugerencias para los cólicos:
- Colócalo boca abajo sobre tu falda.
- Háblale y acarÃciale mientras lo balanceas suavemente.
- Paséalo en su cochecito o en la mochila.
- Ponle una música relajante.
GASES: Son muy molestos y, por lo general, suelen estar provocados por las prisas: el bebé está hambriento y traga demasiado rápido o tú pretendes que termine demasiado deprisa. Es normal que trague algo de aire al darle el biberón, pero si lo haces tranquilamente y sin nervios, el riesgo se reduce. Si no quiere más, no le fuerces.
Sugerencias para los gases:
- Procura que la tetina del biberón esté siempre llena de leche y que el tamaño del orificio sea el adecuado.
- Asegúrate de que eructa después de cada toma.
- Ofrécele una infusión de anÃs.
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Publicado el Jueves, 2 de Julio del 2009 por
silvia 
Recomendaciones para que amamantar a tu bebé sea todo un éxito:
41. ¿Tengo que comer más?: Aunque los especialistas cifran las necesidades calóricas de las mujeres que crÃan en 500 kcl. más, cada caso es distinto. Lo más sensato es alimentarse según el propio criterio. No hay que esforzarse ni permitirse todos los caprichos. Usa el sentido común.
42. ¿DeberÃa beber más lÃquidos?: Aunque te hartes de agua no tendrás más leche, aunque si te falta agua podrÃas tener menos. Déjate guiar por tu sed.
43. ¿Qué tengo prohibido si doy el pecho?: No existen alimentos prohibidos. A algunos como la col o las legumbres se les ha acusado de provocar gases, como si éstos transmitieran por la leche cuando, en realidad, se generan en el intestino de la madre. El alcohol es otro tema: pasa a la leche rápidamente asà que no bebas, y si lo haces en una rara ocasión, tómalo después de una tetada para eliminarlo antes de la siguiente.
44. ¿Si fumo puedo amamantar?: No se deberÃa de fumar nunca, pero si eres consumidora habitual de tabaco ten presente que, aunque la nicotina pasa a la leche materna, a tu hijo lo que le perjudica más es el humo que respira. Si no puedes dejarlo es mejor que le des el pecho, porque al menos asà lo preoteges contra enfermedades respiratorias.
45. ¿Le doy el pecho si estoy enferma?: SÃ, La leche no va a contagiarle y, como ya ha estado en contacto con los gérmenes en el perÃodo de incubación, si le das el pecho le proporcionas anticuerpos.
46. ¿Si me medico tengo que interrumpir las lactancias?: No necesariamente. En realidad hay muy pocos fármacos incompatibles con la lactancia. Existe un manual para profesionales.”Medicación y Lactancia”, publicado por el Ministerio de Sanidad y UNICEF.
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Publicado el Miércoles, 1 de Julio del 2009 por
silvia 
Si un niño tiene edad y capacidad para comprender y hablar, pero no logra hacerlo en determinados escenarios o ambientes, sufre un tipo de silencio voluntario. Una situación que puede confundirse con una extrema timidez o con dificultades en el aprendizaje pero que dista mucho de llevar ese camino. Los niños en esta situacion no logra comunicarse verbalmente generalmente, en entornos sociales poco familiares y con personas desconocidas. Esta situación provoca mucha ansiedad a sus padres que muchas veces no saben como actuar.
En el ambiente familiar:
- Evita las situaciones de sobreprotección, le anulan como personan e incrementan la dolencia.
- No exageres ni ignores el problema, en ambos casos sólo conseguirás aumentar su mutismo.
- Llévale a fiestas, cumpleaños, partidos donde tenga la necesidad de interactuar, con otros niños de su misma edad.
- No te muestres tajante en la corrección del lenguaje cuando no lo haga de forma correcta.
- No le hagas sentirse incompetente por no querer responder.
- No dramatices si la situación se hace molesta delante de los demás, es mejor quitarle importante de momento.
- Háblale en tono amistoso, a pesar de su negativa a hablar y procura aportar mucha paciencia en las primeras manifestaciones del mutismo.
- Comprueba si hay algún motivo familiar que lo provoque: pérdida de un ser querido, hechos traumáticos, divorcios, etc.
En el ambiente escolar:
- No se debe exponer al niño de forma brusca y obligada a grupos que no aprueba.
- No es aconsejable hacerle participe de situaciones que le estresan o le provocan ansiedad.
- No es adecuado que los compañeros se conviertan en intérpretes de su silencio, porque le harán cada vez más introvertido en clase.
- Se debe sentir útil en el reparto de deberes y obligaciones en clase y no menospreciado o apartado por su condición.
- No se debe ignorar el probelmas, sólo tratarlo cómo algo temporal que ha de cambiar pronto.
- Se debe ofrecer al niño un ambiente de seguridad y comprensión.
- Si ve confianza en su maestra y sus compañeros él también se contagiará de esa confianza.
- No es útil enseñarle en ambientes de rÃgidez ni excesiva necesidad de perfección en sus deberes.
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Publicado el Miércoles, 1 de Julio del 2009 por
silvia 
Estos pastelitos son muy fáciles de realizar, los podrás preparar en unos 15 minutos, y tiene unas 237 calorÃas. Esta receta es para 4 personas.
INGREDIENTES:
- 400 gramos de queso Philadelphia
- 2 sobres de cuajada en polvo
- 2 huevos
- medio litro de leche
- 180 gramos de azúcar.
PREPARACIÓN:
- Coloca todos los ingredientes y mézclalos bien. Ponlos a calentar a fuego lento y remúevelos para evitar que se agarren. Una vez que la mezcla empieza a hervir, ponla en una fuente y déjala enfriar unas seis horas en la nevera.
- Puedes servirla corta en porciones o bien preparar divertidas formas con moldes.
- Puedes acompañar este tipo de pastel con el sirope del sabor que más le guste a tu familia, con mermelada o con caramelo lÃquido.
- También puedes hacer una base de galletas triturándolas y mezclándolas con la mantequilla derretida.
- Extiéndela bien por la fuente o molde y añade, despacio, por encima la crema de queso.
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Publicado el Martes, 30 de Junio del 2009 por
silvia 
Hoy en dÃa, un niño que padece dislexia puede tener un proceso de aprendizaje normal si recibe el apoyo adecuado. Es un trastorno que afecta entre el 3% y el 6% de la población. No se trata exactamente de una enfermedad, sino de una “particularidad” por la cual el cerebro tiene dificultades para distinguir y memorizar las letras. Esto afecta especilamente a la lectura y a la escritura y también puede tener repercusiones en el habla.
Se desconocen las causas de este trastorno, aunque se cree que es hereditario, ya que se ha llegado a identificar un gen que probablemente está relacionado con el desarrollo de la dislexia. Lo que sà parece estar más claro es que el proceso de formación de la dislexia tiene lugar en la etapa fetal, debido a un defecto en la migración de las neuronas. La consecuencia es que las personas con dislexia procesan la información que se recibe en una parte del cerebro de manera diferente a las personas que no padecen este trastorno.
Detectarla lo antes posible: Entre los 4 y los 6 años, puede empezar a sospecharse si se padece dislexia. Pero técnicamente, no puede diagnosticar antes de los siete años, que es cuando los pequeños aprenden a leer y a reconocer las letras y sus sonidos. No obstante, el algunos casos, el trastorno puede pasar desapercibido y no hacerse evidente hasta que el niño deba enfrentarse a la gramática y la sintaxis.
No hay tratamiento: Las personas con dislexia pueden aprender a desarrollar habilidades que no tienen de manera natural, gracias al apoyo de equipos profesionales especializados, donde evalúa mediante diversas pruebas y test el tipo y grado de dislexia, definiendo, asÃ, cuáles son los problemas especÃficos a los que se enfrenta el paciente. De este modo, se puede elaborar un plan de actuación que le permita realizar su aprendizaje con éxito.
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Publicado el Martes, 30 de Junio del 2009 por
silvia 
A partir de los ocho meses, tu bebé tendrá suficiente coordinación y destreza para llevarse alimentos a la boca. Además, sus nuevos dientecitos le permiten cortar (más no masticar) la comida. Esto no quiere decir que puede comer cualquier alimento. Dado que el bebé está aprendiendo a comer, es importante que tengas en mente su seguridad.
Ten presente ciertos aspectos:
- Escoge las comidas cuidadosamente: A los nueve meses, el bebé puede comer galletitas, cereal, algunos vegetales cocidos. etc…
- Evita alimentos con los que pueda atragantarse: El bebé aún no puede masticar, por eso prescinde de alimentos sólidos que puedan representar un peligro para él, como los vegetales crudos, las uvas y los trocitos de carne, entre otros.
- Asegúrate que el bebé no intente comer más de lo puede masticar: Corta sus alimentos en pedacitos pequeños. Quédate junto a él. Nunca dejes al bebé comiendo solo, especialmente cuando esté comenzando a comer por sà solo.
- Nunca dejes al bebé solo en una silla de comer: ya que pueden volcarse con facilidad. No pierdas al bebé de vista, ni siquiera unos segundos.
- Evita darle alimentos al bebé en el cochecito: Puede ser peligroso para el bebé, y puede causar un accidente.
- Evita contaminar la comida del bebé: Sirve siempre porciones pequeñas usando un platito o tazón reservado especialmente para él.
- Descarta las sobras: Si el bebé no se termina su porción, tira las sobras. Nunca las mezcles con alimentos frescos.
- Preserva los alimentos del bebé correctamente: Mantenlos en la nevera.
- Revisa la temperatura de los alimentos que vas a dar al bebé: Sobre todo si utilizas el microondas para calentarlas, ya que pueden producir un calor muy intenso en los alimentos.
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