¿Cómo prevenir las naúseas?
Cuando las naúseas resultan insoportables, bastará con no dejar el estómago vacÃo.
Se pueden comer tostadas, un trozo de pan o grisines, entre una comida y la siguiente. Una buena estrategia es dejarlos en la mesita de noche para poderlos tomar, incluso, de madrugada.
Por otra parte, también se deben evitar los alimentos ricos en grasas o templados (en este caso, será mejor tomarlos frÃos o calientes). Se deberá beber abundante agua durante las comidas, considerando que las bebidas sin gas no quitan las naúseas, mientras que las gasificadas lo único que hacen es “llenar el estómago” (como es el caso de la tónica o la limonada).
Nota: cuando aparezcan las naúseas, es recomendable tumbarse o sentarse en una habitación con poca iluminación.
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2 Comentarios
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ME GUSTARIA SABER MAS ASERCA DE EJERCICOS PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS, YA QUE ESTUDIO EDUCACION FISICA Y ES IMPORTANTE PARA MI NO DEJAR DE HACER EJERCICIO. ESPERO QUE ME ENVIEN UN RESPUESTA PRONTA.GRACIAS
Hola soy Sandra tengo 10 semanas de embarazo y hasta despues de las 8 semanas me empezaronlas nauceas es normal , ademas tengo anemia y no se como combatirla estare muy agradecida de su ayuda estas nauceas son insoportables, pero creo que valen la pena pasar por esto y mucho mas porque despues vendra la recompensa mi bebe se que DIOS me lo dara sano y salvo.Espero sus consejos.
Gracias,
Sandra .