10 reglas para la nutrición infantil
Para asegurarte de que tu pequeño está siguiendo una alimentación nutritiva y saludable, comprueba que cumples estas reglas.
TEN PRESENTE CIERTAS RECOMENDACIONES:
1. Asegúrate de que su dieta es muy variada.
2. Asegúrate de que toma las cantidades adecuadas de frutas, verduras, cereales y legumbres.
3. Incorpora productos lácteos en sus comidas.
4. Las grasas no deben superar el 30-35% de las calorÃas totales.
5. Es preferible que uses aceite de oliva virgen a cualquier otro.
6. Incorpora grasas Omega 3 a su dieta.
7. Modera su consumo de proteÃnas.
8. Incrementa el consumo de pescado.
9. Comprueba que toma entre 1,5 y 2 litros de agua diarios.
10. No te olvides de incentivarle para que realice alguna actividad diariamente.
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