Hasta un 66% de las embarazadas padece estreñimiento debido a la ralentización del tracto intestinal. Para prevenirlo, sigue estos consejos: Toma fibra. Consume diariamente al menos 25 gramos de fibra. L,1 encontrarás en verduras, hortalizas, legumbres, cereales integrales… Consume probióticos. Se encuentran en los produc- tos lácteos fermentados, como el yogur, y ayudan a regular el tránsito intestinal. Come fruta
¿Cuáles pueden ser las causas de los posibles dolores de cabeza durante el embarazo? ■ Cambios hormonales. La subida de estrógenos congestiona la vasodilatación y eso causa cefaleas. ■ Cambios metabólicos. En los primeros meses es frecuente una disminución de la glucosa, que puede hacer bajar la tensión y puede producir mareo. ■ Cambios hemodinámicas. La hipotensión y la vasodilatación sanguínea conducen a
Continuamos analizando como va desarrollandose la relación entre la mamá y su bebé, a medida que va creciendo. La primera persona en la que piensas por la mañana y antes de acostarte es tu hijo (y también mientras sueñas). A esta edad eres su principal fuente de confort y seguridad. Las investigaciones han demostrado que, como madre, estás biológicamente programada
