Segunda parte de nuestro consejos sobre los beneficios de tonificar el suelo pélvico. Continuamos con los 10 aspectos que deberías saber. 5. Es fundamental tonificarlo: Existen ejercicios indicados para que las embarazadas ejerciten su suelo pélvico. Unos de los más conocidos son los ejercicios de Kegel, que consisten en contraer el periné varias veces seguidas de forma rápida. Otro de los ejercicios
En torno al calostro se han creado muchas leyendas falsas: que no alimenta, que sienta mal al niño… Pero la realidad es que ese denso líquido amarillento es un alimento de una calidad inigualable e inimitable que nutre perfectamente al recién nacido hasta la subida de la leche. Se adapta a las necesidades específicas del bebé: — Cantidad ideal. El bebé que
Las primeras tomas al pecho son especialmente importantes; si transcurren bien, la producción de leche se adecua enseguida a las necesidades del niño. Uno de los pilares básicos para un buen estreno en la lactancia es que el recién nacido empiece a mamar cuanto antes. Lo ideal es que lo haga en el mismo paritorio, y, si no, en su
Después de meses de espera para disfrutar de tu hijo, te sientes triste, apática; estás irritable y lloras por todo, y lo peor de todo, no sabes porque te ocurren todas estás cosas. El 10% de las madres desarrollan una depresión posparto, ésta no tiene por qué empezar justo tras dar a luz; aunque en ocasiones se manifiesta tempranamente, en otras
