Durante los primeros seis meses, los bebés hacen 3 ó 4 siestas por el día, (un total de 4-5 horas). A medida que crecen, van espaciando las comidas y también los ratos de descanso. A los seis meses, la mayoría sólo realiza una siesta por la mañana y otra por la tarde. Estos descansos suelen mantenerse un tiempo, aunque cada vez son más cortos. Entre los 12 y los 15 meses, los bebés ya no duermen por la mañana. Pero las necesidades de sueño varían de un chiquito a otro y hay que respetarlas. Por otra parte. dormir la siesta a esta edad evita que, al llegar la noche, se encuentran hiperexcitados, molestos y difíciles de conformar. El efecto calmante que les da el sueño de la tarde es invalorable y se verifica justamente, a esta hora. Los padres conocen muy bien a sus hijos y saben cuándo sus rabietas y caprichos ...

La leche es un alimento de alto valor nutricional ya que aporta proteínas de excelente calidad y calcio de óptima absorción, además de vitaminas A, D, B1, B2 y fósforo, magnesio, zinc. Todos estos nutrientes son esenciales para la adecuada formación, depósito y mantenimiento de la masa ósea y muscular, principales motivos por lo que su consumo es necesario en todas las etapas de la vida a partir del año de edad y especialmente en períodos de crecimiento físico (niñez y adolescencia). ¿Cuánto necesitan tomar por día? Para cubrir las necesidades de calcio, que varían según la edad, un niño de 1 a 3 años, necesita al menos 2 tazas de leche por día (500 mg calcio), a partir de los 4 a 8 años necesitará consumir 3 tazas diarias (800 mg) y en la adolescencia, debido al alto requerimiento de este mineral, el consumo debe aumentar hasta 5 tazas por día ...

La alimentación de nuestros pequeños es un tema que nunca debemos dejar de lado, especialmente cuando estan en época que los pequeños concurren a las guarderías o a la escuela, es primordial que vayan bien alimentados, no olvidar que el desayuno es una de las comidas mas importantes del día. Estas son algunas ideas para que el desayuno sea saludable y nutritivo: – Una taza de leche + un vaso de jugo de naranja recién exprimido + 4 galletitas con mermelada – Un vaso de leche chocolatada + 2 vainillas – Un licuado de frutas con leche + un sándwich de queso – Un vaso de leche con cereales + un plato de frutas en trocitos – Un yogur con cereales + un vaso de jugo de frutas –Un vaso de yogur mezclado con frutas + pan untado con miel, mermelada o ...