Practicar ejercicio durante el embarazo es muy saludable y recomendable. Pero antes de hacer nada es mejor que consultes con tu ginecólogo, porque no todas las mujeres pueden hacer los mismos tipos de ejercicios. Antes de comenzar cualquier actividad física es necesario consultar con un profesional médico, lo cual es todavía más importante durante el embarazo. No sólo se trata de cómo se desarrolla tu embarazo, sino que factores como la edad o la forma física determinarán el tipo de ejercicios que más te convienen. En el vídeo que he traído hoy vemos una tabla de 10 minutos de Pilates que podrás realizar si te encuentras con la forma física suficiente y tu médico, insisto en ello, lo cree conveniente. Pertenece al DVD 10 minutes solution, Prenatal Pilates. Me ha encantado este programa de ejercicios. Es muy completo, es muy breve y podrás realizarlo íntegramente con la monitora. Eso de hacer aburridos ejercicios ...

Existen diversas  circunstancias en las que es necesario que la madre se extraiga ella misma la leche por medio de masajes o con un sacaleches: Antes de la toma, cuando el pecho está tan tenso que el bebé no puede cogerse. Después de la toma, si en casos de congestión mamaria persiste el dolor, a pesar de corregir la postura y permitir que el bebé mame libremente. Si se desea seguir dando leche materna al incorporarse al trabajo. Para alimentar a un recién nacido que no es capaz de mamar. En interrupciones temporales de la lactancia (enfermedad de la madre o del niño, compromisos sociales de los padres), para que se mantenga la producción de leche.  Para mantener una reserva congelada que permita a la madre ausentarse, sin temor a un retraso imprevisto. Es importante que todo el proceso se efectúe en un ambiente cómodo y agradable, con objetos que recuerden al bebé para que ...