Los carbohidratos son alimentos que aportan energía al organismo. De ellos obtenemos aproximadamente la mitad de nuestra ingesta calórica. Aunque son muy alabados por los deportistas debido a su elevado aporte energético, hay quien dice que se trata de calorías vacías y recomiendan limitarlos para controlar el peso corporal. Si te has puesto a dieta, es probable que para ti sea más importante vigilar la ingesta calórica total que preocuparte por determinados grupos energéticos. No obstante, algunos carbohidratos son mejores que otros. La mayoría de los nutricionistas creen que los carbohidratos complejos deberían representar el 60% de la ingesta calórica diaria durante la gestación. Quizá un 60% parezca mucho, pero piensa en los beneficios que pueden aportar a tu salud. La fibra de los carbohidratos complejos (como la fruta y la verdura) alivia el estreñimiento que se puede sufrir durante el embarazo. Algunas mujeres también observan que los carbohidratos reducen las náuseas ...

Los regalos para niños son uno de los compromisos más complicados, sobre todo para los que no tienen hijos, ya que normalmente son (incluso más que) novatos en el tema, por lo cual, antes de nada, hay que dejarse aconsejar y, sobre todo, informarse. Precisamente a estos quiero dedicar el post de hoy, porque, como os decía, es un papelón al que todos nos hemos tenido que enfrentar en alguna ocasión (algunos, como es mi caso, en ya demasiadas ocasiones) Antes de nada, lo principal es que no cunda el pánico, aunque sé que es complicado, sobre todo si es la primera vez que te enfrentas en buscar un regalo para un niño, intenta relajarte y pensar bien las opciones antes de decidirte, y, sobre todo, mantén la calma. Por otro lado, antes de nada, infórmate (si que no lo sabes) qué edad tiene el niño, para así evitar un bochorno importante. Una ...

La gestación extrauterina, es aquel óvulo fecundado fuera del útero. Esta gestación tiene lugar durante más o menos los doce primeros meses de vida de nuestro bebé. El bebé va creciendo y se perfeciona de forma intrauterina en nuestro vientre, una vez llega al mundo continua una fase de maduración vital para el correcto desarrollo tanto físico como emocional de nuestro hijo. Mientras el bebé no puede valerse por si mismo necesita que le demos sensación de cariño para obtener una estructura emocional confiada y plena. Todos los niños al nacer tiene el instinto reflejo de sujetar la mano o el dedo, buscando constantemente el contacto íntimo. De esta manera es  igual de importante para nuestro hijo haber tenido una gestación saludable durante el embarazo como continuar ese proceso durante la gestación extrauterina. La lactancia materna fomenta el tan necesitado contacto físico con nuestro hijo. La fragilidad del bebé se va fortaleciendo ...

La prueba del talón es una prueba que se realiza a los bebés recién nacidos y cuyo objetivo es detectar algunas enfermedades metabólicas congénitas como el hipotiroidismo congénito, la hiperfenilalaninemia, entre otros. Un catálogo de trastornos congénitos al que se han  incorporado 14 enfermedades nuevas relacionadas que son enfermedades poco frecuentes pero serias y por eso se tratan de detectar cuanto antes, para evitar males mayores en un futuro. Esta prueba se suele practicar en el talón ya que en un bebé es muy complicado encontrar una buena vena. La prueba del talón es una prueba que se realiza dos veces. La primera la hacen en el hospital las 48 primeras horas tras el nacimiento del bebé, mientras aún estás allí. Se trata de un pinchazo en el talón del pie del bebe, muy superficial, para extraer unas gotas de sangre que serán analizadas para ver si el bebé tiene alguna ...

Cuando la pareja abandona el hospital con el bebé hay que pensar en el resto de papeles que tienes que gestionar. Entre pañal y pañal deberás sacar tiempo para registrar al bebé en el Registro Civil. Seguidamente se seguirán los pasos adecuados para inscribir al niño en la Seguridad Social, donde le asignarán un pediatra. El registro del bebe se hace en el Registro Civil del lugar de nacimiento o bien en el del lugar de residencia de los padres (en poblaciones en los que no haya hospital). Antes de ir al registro deben pasar al menos 24 horas del nacimiento y no se debe dejar más de 8 días después del parto, aunque bajo circunstancias de fuerza mayor te permitirán registrarlo hasta que cumpla el mes. En ocasiones es necesario pedir cita previa, de modo que más vale llamar por teléfono y preguntarlo previamente antes que tener que ir y ...

Las várices son dilataciones tortuosas de las venas que pueden verse cerca de la superficie de la piel de colores azules o moradas. También existen varices profundas, que no se pueden ver a simple vista, pero que resultan dolorosas. Aparecen con más frecuencia en las piernas, aunque también pueden salir en la vulva o en cualquier otra parte del cuerpo. Por ejemplo, las hemorroides son várices en la zona rectal. Hay várices que no molestan en absoluto u ocasionan sólo leves molestias, pero también pueden hacer que sientas pesadez o dolor en las piernas. La piel alrededor de una variz puede también picar, doler o arder. Los síntomas tienden a empeorar al final del día, especialmente si pasas mucho tiempo de pie. A muchas mujeres les aparecen las várices por primera vez durante el embarazo o descubren que empeoran durante estos meses de espera. A medida que el útero crece, ejerce ...

El embarazo es una experiencia muy emotiva. Normalmente los médicos y las matronas, así como tu familia y amigos, se fijan sobre todo en los aspectos físicos de la gestación. Lo que les preocupa es tu salud y la del bebé, ya que los aspectos físicos son más fáciles de observar por los demás. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas están de acuerdo en que las emociones y los cambios de humor son igual de importantes. Casi todas las mujeres desean ser madres. Pero cuando finalmente llega el embarazo es posible que los sentimientos que genere sean algo distintos de los esperados. Quizá una mujer que pensaba sentirse aterrada se encuentre sorprendentemente tranquila, mientras otra que creía estar preparada, sienta una repentina inseguridad. Normalmente, los sentimientos cambian con cada trimestre que pasa y cada fase del embarazo conlleva sus propios problemas emocionales. Durante el primer trimestre, quizá tengas que asimilar ...

Según se va acercando la fecha del parto a las embarazadas les entran ganas de limpiar aquello que hasta el momento no consideraban importantes. Sufren el llamado síndrome del nido y sienten que tienen que limpiar a fondo, decorar y ordenar la casa, en definitiva, dejarlo todo preparado para que el bebé se sienta cómodo Los síntomas más característicos de este síndrome son: Compulsividad: La futura mamá siente un ímpetu totalmente irrefrenable por llevar a cabo inmediatamente las tareas del hogar: fregar, limpieza general, planchar, redecorar, pintar, cocinar… A pesar de estar en la recta final del embarazo, la mujer se encuentra repleta de fuerzas para dedicarse a dejar la casa en perfecto estado para la llegada del nuevo miembro de la familia. Todo en su lugar: La embarazada se fija en detalles y rincones de la casa  que habían pasado inadvertidos hasta entonces y que en ese momento se convierten en prioridad. A ...

Como norma general, se les recomienda a las mujeres embarazadas que eviten descansar boca arriba. Se les dice que deben dormir en decúbito lateral sobre su lado izquierdo. La literatura al respecto asusta al paciente dando a la recomendación médica más importancia de la que tiene y haciendo aparentar que el no seguirla parezca más peligroso de lo que realmente es. La explicación médica de dormir de lado tiene que ver con una condición médica conocida como síndrome de hipotensión supina. Esto se refiere a una situación poco común que puede ocurrir cerca del parto cuando una mujer embarazada permanece tendida sobre su espalda por un cierto tiempo. El peso de su útero comprime la vena cava inferior. Esta vena transporta sangre desde sus extremidades inferiores a través del abdomen de regreso al corazón. Si esta vena se comprime, menos sangre retorna al corazón y el cuerpo reacciona como si hubiera ...

La preeclampsia es una enfermedad que puede suceder en el embarazo, generando alteraciones en los órganos de la madre y pudiendo llegar a afectar al bebé. Puede aparecer en cualquier momento durante el embarazo, generalmente a partir de la semana 20 de la gestación y desaparece en el parto. Cuanto más temprano aparezca la preeclampsia más peligrosa será, debido a que si no se logra controlar se deberá provocar el parto, pero si el bebé es muy prematuro para el parto no se podrá realizar el nacimiento, corriendo peligro tanto la madre como el bebé. Se trata de una subida de tensión ocasionada por el embarazo. Es potencialmente peligrosa tanto para la madre como para el bebé. Afecta a un 15% de mujeres embarazadas, pero si se detecta a tiempo, puede controlarse y disminuir sus riesgos. Suele desarrollarse al principio del embarazo, pero no se hace evidente hasta el tercer trimestre ...