La soja es beneficiosa para niños que tienen un Ãndice demasiado alto de colesterol en la sangre, según un estudio austrÃaco, realizado entre niños de 9 años con tendencia hereditaria al colesterol.
Los niños que participaron en el estudio tenÃan un Ãndice de colesterol elevado en la sangre. Durante tres meses siguieron una dieta clásica para […]
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Son aconsejables por los nutricionistas durante el embarazo por su gran aporte de calcio. Además contienen hierro y su aporte en lecitina, (supera en cantidad a la soja) ayuda a reducir y controlar los niveles de colesterol.
A modo de información, ten en cuenta que 100 gramos de semillas de sésamo (crudos), aportan:
• 598 calorÃas
• 20 […]
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Para asegurarte de que tu pequeño está siguiendo una alimentación nutritiva y saludable, comprueba que cumples estas reglas.
TEN PRESENTE CIERTAS RECOMENDACIONES:
1. Asegúrate de que su dieta es muy variada.
2. Asegúrate de que toma las cantidades adecuadas de frutas, verduras, cereales y legumbres.
3. Incorpora productos lácteos en sus comidas.
4. Las grasas no deben superar el 30-35% […]
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Entre el almuerzo y la cena pueden transcurrir seis o siete horas, aproximadamente, un perÃodo demasiado largo en el que el pequeño necesita tomar algún alimento.
UNA BUENA MERIENDA: Es importante que la comida de la media tarde sea liviana no muy calórica, sencilla y, sobre todo, muy agradable. En cuanto a los nutrientes, debe contener […]
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Los especialistas no dejan de alabar sus beneficios, tanto por su contenido en nutrientes como por sus propiedades: reduce la tensión y el colesterol gracias a sus grasas omega-3. El pescado forma parte de nuestra gastronomÃa (España es el 2do. paÃs consumidor de pescado). Se ha comprobado que su consumo es beneficioso durante el embarazo, […]
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Dudas y preguntas sobre ciertos alimentos en la nutrición y salud de tu hijo.
¿CON QUE FRECUENCIA PUEDO DARLE A MI HIJO CHOCOLATE?
El chocolate, como otros snacks y bebidas azucarados, debe comerse con moderación y no se les puede a los niños dar cada dÃa. De todos modos, prohibirle alimentos como el chocolate sólo hará que […]
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Muchos padres se preguntan si están alimentando correctamente a sus hijos. Puede parecer complicado, pero no lo es: todo consiste en seguir algunas normas básicas. Cumpliéndolas podemos estar seguros de darles lo mejor.
1. Verduras en al menos dos comidas. Los vegetales son una fuente importante de vitaminas, minerales y fibra. No hay que olvidarse de […]
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Las vitaminas son sustancias orgánicas esenciales que benefician la salud y el crecimiento. Son esenciales porque no pueden ser sintetizadas por el organismo (salvo las vitaminas A y D), razón por la cual deben ser provistas por los alimentos.
Se conocen trece tipos de vitaminas: la A, el complejo B (B1, B2, B3, B6, B12) , […]
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Te ofrecemos diferentes opciones para que tengas en cuenta a la hora de que tu hijo coma un desayuno nutritivo:
• Un vaso de jugo de frutas cÃtricas o una tisana.
• Frutas de la estación: cantidad a gusto
• Yogur descremado con manzana. La manzana contiene 46 calorÃas cada 100 gramos, es buena para: como astringente, ayuda […]
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Hay ciertos consejos que si los sigues podrás lograr evitar no ganar peso extra y asà podrás ir tanto a las fiestas como darte ciertos gustos, sin remordimientos
1. Tener los deberes hechos te permitirán relajarte un poco: Significa que si estás mentalizada para cuidarte. Si llevas tu embarazo bien, si te estás alimentando correctamente, no […]
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