El peso de la mujer antes del embarazo es muy importante ya que podría afectar a la salud del futuro bebé. Si estás pensando en quedarte embarazada, deberás comenzar a prepararte para ello. Lo primero, será la alimentación. Debes seguir una alimentación sana y equilibrada antes, durante el embarazo y después del parto. Lo que comemos antes de la gestación influye también en el desarrollo del bebé, tanto para bien como para mal. La obesidad, por ejemplo, o el bajo peso de la mamá, pueden tener consecuencias tan negativas como no cuidarse una vez que se queda embarazada. Una mujer que tiene sobrepeso, antes de quedarse embarazada, tendrá más riesgo para el feto: riesgo de sufrir complicaciones durante la gestación, como la diabetes gestacional, los trastornos hipertensos, la preeclampsia o el parto prematuro. Seguir una dieta adecuada, o bajar de peso antes de la gestación, son dos de las recomendaciones que ...

Como siempre decimos, los excesos no son buenos aunque sean excesos de buena alimentación. Lo cierto es que debemos cuidar nuestra nutrición, sobre todo en el embarazo. Hoy os explicamos lo que provoca un exceso de vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación normal de los huesos. El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la “luz del sol”. Esta vitamina podemos encontrarla en queso, leche, atún, salmón, mantequilla… Al parecer, el exceso de vitamina D durante el embarazo puede causar alergias a alimentos a los hijos, según estudio del Helmholtz Centre for Environmental Research y la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg (Alemania), publicado en Allergy. El resultado mostró que, en los casos en los que las mujeres embarazadas ...

Cuidar la alimentación es una de las cosas principales que debemos seguir durante el embarazo. La afirmación de que durante el embarazo hay que comer por dos es falsa. Lo cierto es que se necesita un aporte extra de energía pero no es necesario comer por dos ya que, de esta manera, estaremos engordando y después será más complicado mantener nuestro peso ideal. El exceso de acumulación de grasa en la mujer embarazada no se relaciona directamente con un mayor peso en el nacimiento del bebe y puede ser peligroso para la madre, ya que pone en riesgo el parto. Las calorías que necesita una mujer embarazada van a variar dependiendo de cada persona, pero la media son unas 2500 calorías, nunca deben estar por debajo de las 1700 calorías. Se recomienda unos suplementos de energía extra de 150 kcal/día en el primer trimestre y de unas 300 kcal/día para el ...

El bebé necesita alimentarse bien con proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, a través de la madre. Todo lo que la mamá tome, el bebé también lo comerá. Por eso es importante hacer un buen uso de la comida y dejar vicios poco saludables, a un lado. Existen algunos alimentos que son clave durante el embarazo. Además de contener más de 12 vitaminas y minerales, los huevos tienen mucha proteína, la cual es esencial para tu embarazo. Si eres una mujer saludable, con un nivel de colesterol en la sangre normal, puedes incluir sin miedo uno o dos huevos en tu alimentación diaria El salmón no sólo es un alimento rico en proteínas de muy buena calidad, sino que es también una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Las alubias, judías… son las las proteínas perfectas para un embarazo sano, además de aportarte mucha fibra, cosa importante durante el embarazo que sueles ...

La alimentación durante el embarazo debe ser sana y equilibrada con multitud de vitaminas. La mejor opción que puedes tener durante el embarazo es ingerir una variedad de frutas y vegetales, y de asegurarte que al menos ingieras una comida rica en vitamina C cada día, como el jugo de naranja, kiwi, pimiento rojo, o fresas. En caso de que desees tomar más vitaminas, recuerda que no debes exceder esa cantidad, ya que los efectos secundarios podrían ser contraproducentes y no solamente afectarte a ti, sino también a tu bebé. La vitamina D, también recomendada en el embarazo, tiene la particularidad de que se sintetiza en las células de la piel, con la ayuda de la exposición a la luz solar. Llamada también la “vitamina del sol” es uno de los nutrientes esenciales para el adecuado crecimiento y desarrollo infantil, ya que favorece la incorporación al organismo del calcio y del ...

Fijaos lo curioso que es el artículo que vamos a hablar a continuación; resulta que aquellas mamás que le den leche materna a su hijo, si toman de forma regular cerveza sin alcohol, disponen de una leche un 30% más ricas en antioxidantes, así como mayor capacidad antioxidante, tanto en la sangre como en la orina. Ésta es la principal conclusión de un estudio que se realizó hace tiempo en la Universidad de Valencia y en el Hospital Universitario Dr. Peset de la misma ciudad. Al parecer, la cerveza sin alcohol, como tal, es un producto natural y beneficioso para la salud, siempre que se tome con moderación. La cerveza incrementa el poder antioxidante de la leche humana y disminuye el estrés oxidativo en el bebé. Por el contrario, una mujer embarazada o lactante que consuma alcohol ya sea mediante cerveza, vino y demás, puede perjudicar la salud de su bebé. ...

El polen es el polvo, más o menos grueso, que contiene los microgametofitos de las plantas con semilla. Estudios anteriores ya habían demostrado que cuando un bebé nacía durante una temporada de polen eras más propenso a padecer algún tipo de alergia en un futuro. Ahora, nuevos estudios han demostrado que una mujer embarazada con alergia al polen puede dar a luz  antes de lo esperado y, el feto puede tener problemas respiratorios. Al parecer, un grupo de científicos de la División de Medicina Ocupacional y Ambiental de la Universidad de Umea ha declarado mediante una investigación que una exposición elevada al polen durante las últimas fases del embarazo (últimos meses) puede aumentar el riesgo de que el hijo desarrolle asma temprana o algún problema respiratorio. Además, estas mujeres pueden sufrir un parto prematuro debido a la alergia. Por otro lado y aunque parezca un poco contradictorio, se recomienda tomar polen (alimento) ...

Insistimos mucho en la alimentación de la embarazada ya que es lo más importante de los nueve meses de gestación. La mayoría de mujeres embarazadas no siguen ningún tipo de pauta sólo se limitan a comer y, a veces, cogen un gran sobrepeso. Las mujeres en estado de gestación, solo pueden consumir una comida adicional como parte de su alimentación, para que tanto ella como su bebé gocen de condiciones óptimas. La gestante tiene un requerimiento de unas 2000 a 2300 calorías, a lo que puede aumentar en 300 calorías adicionales. La mujer embarazada debe de evitar el sobrepeso o en riesgo de obesidad, lo cual es poco aconsejable para el feto que se alimenta de lo que toma la madre. Siempre que se tenga hambre, se debe comer una pieza de fruta, ya que es sano y no engorda. Además, muchas mujeres que han pensado que deben comer por 2, ...

Las dietas restrictivas provocan déficit de nutrientes en el organismo. Durante el embarazo, la mujer tiene que atender a sus nutrientes ya que, durante esta época, aumentan. La dieta vegetariana, al igual que otras dietas, constituyen un grupo de riesgo por lo que es necesario la toma de suplementos. No es incompatible que una embarazada vegetariana tenga un bebé sano. Sin embargo, tendrás que planificar bien tus comidas para que ser vegetariana no se convierta en un problema para tu bebé y no afecte vuestra salud. Los vegetarianos estrictos son aquellos que no toman nada de carne, ni pescado ni huevo, ni leche ni derivados. Por ello, su organismo tiene una deficiencia de proteinas y vitamina B12. Esto no es recomendable para que el feto crezca ya que crecerá con déficit. Por otro lado, otro tipo de vegetarianos son los permisivos, es decir, aquellos que aceptan tomar lácteos y/o huevos. Estos, ...

Todas sabéis que cuidar la alimentación durante el embarazo es imprecindible para llevar un embarazo con salud y para que el feto pueda desarrollarse en buenas condicciones. Pero, igual de importante que lo que comes es lo que no debes ingerir en los meses previos a la gestación y durante el embarazo. Algunos alimentos pueden crearle una infección al bebé. Por ello, vamos a darte algunos consejos: Quesos blandos y lácteos no pasteurizados. La listeria es una bacteria nociva que se encuentra en productos que vienen listos para consumir como en las carnes, los quesos blandos y los lácteos no pasteurizados. Las embarazadas tienen más posibilidades de coger esta bacteria. Si estás intentando quedarte embarazada o, ya lo estás, deja de comer estos alimentos. Para acabar con la listeria, calienta los alimentos de alto riesgo en el microondas hasta que humeen y mantén la comida cocinada en la nevera a menos de ...