La piel es el órgano más extenso del cuerpo y, como tal, requiere de cuidados y mimos diarios, especialmente durante los nueve meses de gestación. Durante tu embarazo puedes notar ciertos cambios en tu piel debido a los trastornos hormonales por los que pasa tu cuerpo. El uso excesivo de cosméticos podría tener un efecto nocivo en tu piel y salud. Así pues, es mejor reducir al mínimo el uso excesivo de cosméticos. Lo que debemos hacer es cuidárnosla con alimentación, practicando deporte y con una crema que vaya bien en nuestra piel. Antes de ir a dormir debes limpiar tu piel facial con una buena leche limpiadora. Ya sea por maquillaje o por la exposición a la que estamos expuestas en nuestro día a día, debemos limpiarla antes de ir a dormir. Después de una buena limpieza, aplícate tu crema de noche y ya puedes descansar tranquila. Una piel radiante está ...

Conforme trascurra el embarazo, tus zapatos deberás dejarlos de lado y abrir paso a unos más cómodos y con más número. Los pies no solo se hinchan durante el embarazo. También crecen a lo largo. Desde el primer trimestre del embarazo hasta las 19 semanas siguientes al parto crece el pie de la mujer. Además, después del parto ese aumento de talla no suele remitir. Ese crecimiento suele estar en torno a los 2 y 10 mm, o, lo que es lo mismo, entre medio número y un número más de pie. En el embarazo, cuando se acumula demasiado líquido en los tejidos y tenemos cierto grado de hinchazón, se recomienda remojar los pies en agua fría y tenerlos siempres en alto, para aminorar la hinchazón. También se aconseja no caminar descalza durante el embarazo para no forzar el arco plantar. Y como tampoco es cuestión de torturarse ante lo inevitable, ...

Los dientes son parte fundamental para disfrutar de una vida sana. Cabe recordar que son los dientes los encargados de masticar y triturar todos los alimentos que pasan a nuestro cuerpo por lo que es fundamental llevar a cabo un cuidado especial de ellos, sobre todo cuando estamos a la espera del nacimiento de nuestro hijo. Son muchos los consejos que se pueden tener en cuenta para disfrutar de una buena salud dental, desde cepillarse todos los días hasta llevar a cabo algún implante dental, pero todos con un mismo objetivo, lograr disfrutar de unos dientes sanos y saludables. Veamos a continuación algunos de los consejos que siempre tenemos que tener presente para la limpieza de nuestros dientes. Lavarse los dientes por lo menos dos veces al día, después de desayunar y antes de irse a la cama. Si puedes también es bueno lavárselos después de comer. A la hora de lavarse los ...

Es importante que cuidemos nuestra piel en nuestro día a día, sobre todo si la vamos a exponer a cambios, como en el embarazo. La variación en los niveles hormonales durante el embarazo puede producir una amplia gama de cambios en la piel: desde estrías y acné hasta el oscurecimiento de la piel. La mayor parte de los cambios desaparecen al poco tiempo del parto.  Sin embargo, otros muchos, si no la cuidamos como corresponde, puede permanecer después del parto. En algunas mujeres, especialmente si viven en climas fríos, la mayor producción hormonal causa una descoloración temporal o manchas en la piel de las piernas. En el tercer trimestre es posible que los párpados y la cara se hinchen, especialmente en la mañana, entre otros cambios que deberás ir vigilando. Los cuidados durante el embarazo son muy importantes para evitar problemas posteriores sobretodo en la piel. Las embarazadas deben cuidar su ...

Después de 9 meses de embarazo, hemos cogido unos kilos de más, unas estrías y un poco de ojeras. Estas suelen ser las secuelas que sufren las embarazadas una vez han sido madres. Durante las primeras semanas del bebé, la madre debe cuidarlo y estar pendiente de él casi 24 horas al día, por ello, tenemos poco tiempo de ocuparnos de nosotras mismas. Aunque te mires al espejo y no te gustes, no pasa nada, pronto te podrás poner manos a la obra y además, habrás tenido un bebé que te dará muchas alegrías. Recomendaciones para que poco a poco retomes tu rutina diaria y te sientas cómoda y feliz. Disminuir el volumen del vientre: Con el embarazo tu barriga se ha estirado al máximo. Nada más dar a luz nuestra barriga sigue casi igual pero a los días, tranquila, irá volviendo a su normalidad. Una vez pasada la cuarentena ya puedes retomar ...

La fisioterapia es fundamental en las mujeres que acaban de tener un hijo. La fisioterapia se divide en dos, depdendiento si has dado a luz por vía vaginal o cesárea. Podemos dividir un programa de fisioterapia postparto en dos partes: una para las pacientes que han dado a luz por vía vaginal y otra para las mujeres que han dado a luz por cesárea. Para las pacientes que han dado a luz por vía vaginal es importante centrarse más en la pérdida del control de la vejiga, que suele ser causada porque los músculos del suelo pélvico tardan más en recuperarse, debido a las lesiones del parto (episiotomías o desgarros). Conviene ejercitar esos músculos para prevenir los problemas de incontinencia urinaria. El fisioterapeuta tiene que analizar la fuerza activa que la paciente puede ejercer con la musculatura del suelo pélvico mediante un tacto interno o la utilización de una sonda vaginal ...

Bajar los kilos ganados durante el embarazo suele ser una de las complicaciones más importantes, para cualquier mujer que haya pasado por esas circunstancias. Pero poniendo empeño y haciendo ejercicios, eso puede llegar a ser posible. La actividad física es algo fundamental para recuperar la forma. El embarazo suele ser una situación que predispone a las mujeres a subir de peso. La complicación llega después del parto: cuesta mucho recuperar la forma, sobre todo en la zona abdominal. A continuación te sugerimos unos ejercicios como punto de partida para comenzar a modelar nuevamente la figura. Al ser la zona abdominal la más afectada por el embarazo, la flacidez allí se nota mucho más. Por eso mismo y como primera medida, los ejercicios abdominales serán el punto de partida, ya que es lo más efectivo para tonificar el área. Es recomendable consultar con un fisioterapeuta especialista para tonificar esta zona sin producir ...

El pecho se transforma desde los primeros días de gestación, causando lesiones en el tejido mamario cuando se producen los mayores cambios. Por ello, es necesario cuidar los senos para aliviar las posibles molestias y que la recuperación después del parto sea más rápida. A continuación le proponemos unos consejos esenciales para el cuidado de sus senos: Use un sostén especial, firme y confortable, el sujetador maternal, útil porque alivia muchas molestias musculares. Se recomienda que sea de algodón, con tirantes anchos y sin aros, cómodo, que sujete bien pero sin oprimir. Es importante dar con una talla adecuada al tamaño del pecho. Es muy importante que cambie la talla a medida que sus senos aumentan de volumen. Se recomienda usarlo también por la noche, ya que  existen sujetadores especiales para dormir, sobre todo al final del embarazo y los primeros días de lactancia. Hidrate desde el primer momento la piel de ...

Las várices son dilataciones tortuosas de las venas que pueden verse cerca de la superficie de la piel de colores azules o moradas. También existen varices profundas, que no se pueden ver a simple vista, pero que resultan dolorosas. Aparecen con más frecuencia en las piernas, aunque también pueden salir en la vulva o en cualquier otra parte del cuerpo. Por ejemplo, las hemorroides son várices en la zona rectal. Hay várices que no molestan en absoluto u ocasionan sólo leves molestias, pero también pueden hacer que sientas pesadez o dolor en las piernas. La piel alrededor de una variz puede también picar, doler o arder. Los síntomas tienden a empeorar al final del día, especialmente si pasas mucho tiempo de pie. A muchas mujeres les aparecen las várices por primera vez durante el embarazo o descubren que empeoran durante estos meses de espera. A medida que el útero crece, ejerce ...

El aumento de peso durante la gestación varía mucho de una mujer a otra. El aumento ideal depende de tu complexión antes de estar embarazada. La media oscila entre los 9 y los 13 kg pero las mujeres muy delgadas pueden aumentar 18 kg dense que esto sea un problema ni para ellas ni para el futuro bebé. Otras mujeres, más redonditas, ganan menos peso, pero les cuesta más recuperar su línea. Actualmente se vigila bastante, sobre todo en el caso de un sobrepeso real. Por ello, el aumento de peso se vigilará muy de cerca en caso de que el IMC (índice de masa corporal) sea en principio preocupante. Los problemas de peso favorecen la hipertensión, la diabetes gestacional y, sobre todo, un parto más complicado. Nunca nos cansaremos de decirlo, que durante el embarazo no se trata de comer por dos, sino de comer dos veces mejor, o sea, ...