Mas consejos y recomendaciones sobre  como cuidar la piel durante el embarazo, la panza y el busto son las partes que generalmente le preocupa mas a las futuras mamás

RECOMENDACIONES: LOS SENOS

Para mantener la piel del busto bien cuidada aplícate con regularidad una crema nutritiva y con filtros solares elevados. Por la noche, la puedes alternar con un tratamiento más rico, compuesto de principios activos hidratantes.

–Desde el inicio del embarazo, puedes utilizar productos para evitar las temidas estrías y la flacidez. Únicamente manteniendo la piel bien hidratada puedes evitar la aparición de estrías, sin embargo hay un componente genético. Siempre aplícate cremas especiales que te ayudarán.

–Para prevenir la relajación cutánea es necesario elegir un brasier adecuado, que no te apriete en exceso, puesto que podría irritar tu piel y favorecer la aparición de estrías en el busto. Existen en el mercado brasieres ideales para usar durante el embarazo hechos de algodón.

–A partir del tercer mes de embarazo, te aconsejamos alternar el producto hidratante, con una crema reafirmante, que deberás aplicarte por la noche, siempre con un masaje delicado. Además de favorecer la penetración del producto en la piel, tiene excelentes efectos tonificantes.

Continuamos ofreciéndote consejos y ideas de como cuidarte la piel, en este caso hablaremos de los cuidados del sol

DEBES CUIDAR TU PIEL DEL SOL

Uno de los principales cuidados que debe tener toda mujer embarazada es la exposición solar. Debido a la acción de las hormonas la piel es susceptible a mancharse (aparición de paño) principalmente en el rostro, y después puede ser difícil que estas manchas desaparezcan.

Después de limpiar y exfoliar tu piel es muy importante que te apliques protector solar contra rayos UVA y UVB. Aunque estés en la ciudad debes aplicarte cremas con FPS (Factor de Protección Solar) pues una mínima exposición solar te puede producir eloasma gravídico.

LIMPIA Y DESPUÉS EXFOLIA

Una piel compacta requiere una cuidadosa limpieza diaria. Una vez a la semana, es necesario combinar la higiene habitual con una exfoliación que estimule la renovación celular.

– En el embarazo, es mejor evitar las cremas exfoliantes y antiedad con AHA (alfahidroxiácidos) o betahidroxiácidos, como el ácido salicílico.

–aPara evitar la celulitis date masajes dos veces al día con una crema apropiada, no lo hagas en el vientre pero sí en los muslos y los glúteos.

LA IMPORTANCIA DEL AUTOMASAJE

Es conveniente recordar que, sea cual sea el tratamiento que utilices, se debe aplicar con un pequeño masaje, que favorece el drenaje del exceso de líquidos y la afluencia de la sangre en los tejidos.

•Como se realiza: extiende la crema y haz unos lentos movimientos rotatorios, desde el nacimiento de la nariz hacia los lados de la cara. Después, pasa al contorno de los ojos, la frente y la barbilla. 

Durante el embarazo, las hormonas hacen que la piel del rostro y del cuerpo esté más suave.Te explicamos cómo puedes mantenerla bella durante el mayor tiempo posible. En el embarazo,  gracias a un equilibrio hormonal diferente, la piel retiene una mayor cantidad de agua y ofrece un aspecto más hidratado, terso y compacto. Sin embargo, la piel del abdomen se estira demasiado debido al aumento en el volumen del mismo, por ello es importante cuidarla con productos específicos.

CÓMO PREVENIR LAS ARRUGAS

–Aplicate, al menos dos veces al día, una crema que, contenga N.M.E (factor hidratante natural) o principios activos, como los omega 3, presentes en las semillas de girasol, los omega 6, de los cuales es rico el cartílago de pescado y cremas a base de péptidos. Son moléculas muy pequeñas y fragmentos de proteínas, que penetran a través de las capas de la piel, hidratando profundamente.

–Una emulsión o una mascarilla rica en ácido hialurónico o colágeno le dan a la piel una nutrición en superficie. Lo ideal sería alternar con regularidad los dos tipos de producto hidratante.

–Lo mismo se aplica a los productos antiarrugas específicos. Si deseas una acción contra el envejecimiento, debes efectuar ciclos de tratamiento, de 15-20 días cada uno, con cremas de formulaciones diferentes. Son perfectas
aquéllas a base de enzimas, ya que estimulan la producción de colágeno y de elastina por parte de la piel. Alterna este producto con sueros y emulsiones con vitamina E, que, gracias a sus propiedades antioxidantes, protegen a la piel de la agresión de los agentes externos.

–Durante el embarazo, no debes aplicarte cremas o productos que contengan retinol.

Qué es: Se trata de la coloración oscura que presentan algunas zonas del rostro como puede ser: las mejillas, frente, nariz y labio superior. También se le conoce como paño o máscara del embarazo.

Cuáles son los síntomas que se manifiestan: excepto la distinta pigmentación que toma la piel, no hay otros síntomas.

Cuáles son sus riesgos: Es más un problema estético que de salud. Para prevenir, en la medida de lo posible, la aparición de las manchas hay que aplicar protector solar y evitar exponerse al sol.

La paciencia es clave: Si te llevó nueve meses al abdomen estirarse para alojar a un bebé, es razonable que necesite todo un período tiempo para recuperara la firmeza que tenía antes del embarazo. Es que durante esta etapa el abdomen se va inflando lentamente a medida que el bebé crece.

El nacimiento no “revienta” el globo, pero hace que comience lentamente a perder aire. De a poco, la panza comienza a disminuir su tamaño hasta parecerse al estado previo al embarazo. Sin embargo, es necesario empezar a quemar la grasa extra que se acumuló para alimentar al bebé haciendo ejercicio fisico y recurriendo a técnicas de gabinete.

PLAN DE EJERCICIOS:

En esta etapa, los ejercicios que se realicen deben apuntar a:

• Modelar y recuperar la armonía corporal.
• Tonificar los músculos abdominales.
• Una vez pasados 30 o 40 días del parto, con autorización médica, es tiempo de retomar la actividad física. Lo primero que hay que hacer son ejercicios que fortalezcan y tonifiquen la musculatura de la pelvis. Un buen plan incluye caminatas o bicicleta, y si es posible, rutinas de abdominales. Dedicarles entre cinco y diez minutos diarios, de cuatro a cinco veces por semana, ayudará también a mejorar la postura.
• Para el busto: se puede ejercitar los músculos pectorales que sostienen la glándula mamaria, para evitar su caída.
• Como consejo general: evitar dar saltos y realizar ejercicios aeróbicos de alto impacto. Siempre indicarle al entrenador que se está en etapa posparto.
• Si tuvo una cesárea, debe esperar entre 6 y 8 semanas antes de hacer ejercicio. No obstante, es aconsejable hacer caminatas a paso lento porque agiliza la recuperación.

Apertura con mancuerna: Sentado, con una mancuerna en cada mano, con los brazos a la altura de hombros, abrir y cerrarlos, controlando la postura

Existen muchos trucos para “disimular” lo que no nos gusta y resaltar lo mejor lo mejor de nuestro cuerpo:

Si usas Pantalones:

• En esta etapa es muy útil optar por los elastizados.
• Siempre elegir cortes rectos, nunca pinzados.
• Son una buena opción los pantalones con vuelo, ya que permiten que la atención se concentre en la zona de las rodillas.
• Los pantalones capri, si no es muy baja de estatura, van muy bien. Siempre combínelo con remeras o camisas de largo irregular.

Las Remeras y camisas:

• Hágase amiga del escote en V y los cuellos que resaltan el busto.
• Para disimular la “pancita” el secreto está en elegir prendas entalladas en la zona del busto o con corte princesa, y que luego quede más flojo en la zona del abdomen.
• También los escotes espejo y sobretodo los “hulter”, que se cruzan en el cuello y forman un reloj de arena en el cuerpo. Ideales para usar blusas o vestidos.
• Las camisas con martingala son ideales porque afinan muchísimo la figura.

El mejor truco:

• Los accesorios son fundamentales porque ayudan a distraer: aros tipo
  argolla bien anchos, anillos con piedras grandes en las manos, collares que caigan al escote.
• A la hora de comprar sandalias, si tiene tobillos anchos no elija las de taco corrido ni chino. Conviene sandalias de taco medio de 4 ó 6 centímetros

Estas esencias te ayudarán a disfrutar del momento presente y a confiar en la vida. Deben tomarse cuatro gotas más agua y glicerina, cuatro veces al dia.

• Nogal: para la adaptación al cambio,es la esencia para todo el embarazo.
• Olmo: para controlar la abrumación y poder actuar de forma resolutiva.
• Olivo: si te sientes abatida y la jornada normal te cansa en exceso.
• Álamo temblón: por el miedo “a lo que pueda suceder”, por la íncertidumbre…
• Impatiens: para asumir sin prisas el paso de los meses.
• Castaño blanco: para no obsesiona
• Manzano: en caso de náuseas.
• Rosa Silvestre: si pierdes el apetito.
• Genciana: para sentir que eres capaz y disfrutar de cada momento.
• Alerce: para sentirte valiosa.

Estás embarazada y las encías te sangran mucho. ¿Es peligroso? ¿Puedo hacer algo para prevenirlo?

El sangrado de las encías indica que nos encontramos ante una enfermedad periodontal, muy común en mujeres embarazadas, debido a los cambios hormonales que se producen durante la gestación. Si no se trata adecuadamente, puede desembocar en parto prematuro o en bajo peso del bebé al nacer.

Por ello, es recomendable que visites a tu dentista periódicamente hasta que finalice el periodo de lactancia para controlarla inflamación. Hasta ahora, el tratamiento de la enfermedad periodontal en embarazadas tenía limitaciones, dado que se requería la aplicación de anestésicos que podían llegar al feto. Sin embargo, en la actualidad existe un gel anestésico sin inyecciones que no se filtra a la sangre, permitiendo un tratamiento seguro y eficaz a las futuras mamás.

Según el Dr. Fernando Luengo, periodoncista y director de la Clínica Cimpla, Centro de Implantología y Periodoncia en Madrid.

Te ofrecemos ciertos consejos que te serán muy útiles sobre determinadas   prendas que se usan y sobre algunas pautas sobre belleza que no te convendría usar. 

–Talles bajos para embarazadas. Hoy en día se usan los pantalones con talles bajos, especialmente los vaqueros, son muy cómodos, practicos y sobre todo porque combinan algodón y elastán, para que no te opriman, y los podrás usar con tops ajustados, camisas sueltas, camisetas pegadas para lucir la barriga, con lo que tu quieras.

–Con el embarazo se transpira más: La sudoración excesiva es un inconveniente del embarazo. “Odaban” es un antitrasnpirante sin olor ni efectos secundarios, que se pueden usar las mujeres embarazadas. Su fórmula en combinación con la proteína de la piel produce un efecto secante.

–De pueden usar anticelulíticos: Las cremas anticelulíticas no se deben usar durante el embarazo porque todas contienen sustancias vasoconstrictoras que podrían disminuir la llegada de sangre al feto y por tanto, su alimento. Y además muchas tienen cafeína y aceites esenciales, que podrían pasar al torrente sanguíneo.

–Consejos para decirle: adiós a las piernas hinchadas:

• Disminuye la sal de tu dieta, te acabarás acostumbrando y descubrirás el verdadero sabor de los alimentos. Puedes condimentar con especies.
• Bebe mucho líquido, entre 1 y 1,5 litros al día.
• No tomes bicarbonato ni diuréticos de farmacia o de herbolario son consejos médicos.
• Reposa siempre que puedas y mejor, echándote sobre el lado izquierdo.
• Sigue una dieta personalizada para eliminar el exceso de líquido. 

Durante el embarazo se nos suelen pegar las sábanas y tenemos que arreglarnos a toda velocidad.  Te damos algunos consejos para arreglarte en media hora.

• 10 minutos para el cuerpo:

5 minutos: Darse una ducha rápida y energizante para eliminar el estrés acumulado durante el día. Frotarse con el cuerpo suavemente con una esponja vegetal,
2 minutos: Secar la piel y aplicar una loción antiestrías, que ayude a prevenir su aparición. Hacerla penetrar con un suave masaje en la panza y los senos.
3 minutos: Para prevenir las piernas pesadas, nada mejor que aplicar en la ducha un chorro de agua fresca (no fría) desde el tobillo hasta el muslo. Después, extender una crema refrescante parapiernas cansadas. Conviene no usar tacos que superen los 4 centímetros.

• 10 minutos para el pelo:

4 minutos: Durante estos meses, el cabello está más fuerte que nunca, incluso deja de caerse. Lo más cómodo es lavarlo en la ducha con un champú para cabello normal en caso de cabello graso, y con unoquetenga acondicionador si, como sucede muchas veces en el embarazo, el cabello se ha vuelto más seco.
3 minutos: Peinar el pelo más largo con un secador con cepillo y sacudir la cabeza una vez terminado el tratamiento.
3 minutos. Si se tiene el pelo corto, peinarlo pegado a la cabeza ondulando los laterales con ayuda de un gel.

• 10 minutos para maquillarte:

3 minutos: No todas las embarazadas tienen una piel maravillosa. Aveces, el cutis se deshidrata y aparecen pequeñas arrugas y manchas. Estas últimas se cubren con un corrector más claro que la base, que se aplica encima y debe ser para pieles sensibles.
2 minutos: Si el párpado superior está un poco hinchado, conviene aplicar sombras oscuras (grises o marrones)y delimitar las pestañas con una raya de eyeliner.
2 minutos: Para realzar las pestañas hay que moldearlas con un cepillo y después aplicar dos capas de máscara negra o marrón.
1 minuto: Aplicar en los labios una capa de gloss o una barra clara