En la actualidad, y sobre todo si el seguimiento de tu embarazo lo haces a través de seguro privado, es muy poco habitual que te pases de la fecha prevista para el parto. Antiguamente, no se llevaban tantos controles y desde la fecha que te marcaba el médico hasta la que el bebé decidía nacer, sólo quedaba esperar y poner en práctica algunos métodos tradicionales que, supuestamente, provocaban el parto. Una de las tradiciones más seguidas es la de tomar chocolate caliente, sobre todo en invierno. Aunque las madres que estén desesperadas en pleno mes de agosto y estén deseando que nazca ya su bebé, se toman un buen tazón de chocolate bien caliente si eso sirve para acelerar el parto. Sencillamente porque el chocolate es excitante  e ingerirlo podría provocar que el bebé se moviera, se encajara y vinieran las contracciones. Otro consejo de costumbre es el de dar largas caminatas para ...

Descansar puede resultar cada vez más difícil, a medida que va creciendo el abdomen. Sobre todo se empieza a notar a partir de las 24 semanas. En esta fecha, el abdomen de la mujer embarazada comienza a ser más prominente. Además, el bebé aprovecha el descanso de la madre para comenzar a dar patadas y volteretas, que poco a poco van molestando cada vez más. He aquí algunos consejos para dormir mejor: -Si no se encuentra cómoda de ninguna manera, pruebe a echarse de costado con una almohada entre las rodillas para apoyar la zona lumbar. Cruce la pierna superior por encima de la inferior para mayor estabilidad. O cómprese un almohadón adaptable al cuerpo. Algunas mujeres encuentran alivio recostándose sobre almohadones. -Si se despierta con frecuencia por la necesidad de orinar, puede ser de ayuda limitar la cantidad de líquidos que toma justo antes de irse a la cama. Sin embargo no ...

En el año 2007 se adoptaron en España 3.648 niños procedentes de 41 países. El periodo de adaptación del niño al nuevo hogar se prolonga de media entre seis meses y un año. Conviene que los nuevos padres asuman que un menor adoptado atraviesa diferentes fases hasta que se asienta en su futuro hogar. La duración de cada una de estas etapas varía, como también lo hace la facilidad del niño para encajar en un entorno completamente distinto del que proviene. A continuación daremos algunos consejos para la adaptación del niño adoptado en el nuevo hogar: •    Lo primero que hay que tener en cuenta es que se debe aceptar al niño o niña tal y como es. Para ello es aconsejable dejar de lado las expectativas generadas para evitar así cualquier atisbo de decepción. •    Conviene evaluar la situación de la persona adoptada desde todos los ámbitos posibles de su desarrollo: físico, ...

La natación es uno de los mejores deportes que se pueden practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también te va ayudar a la hora de mantener tu peso, ya que te hace que quemes esas cuantas calorías de más que tu bebé no necesita. Está comprobado que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes realizar con tu pareja, el agua hará que pierdas la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el último trimestre del embarazo y te aliviará los dolores de espalda. Respecto a los diferentes estilos de natación, se desaconseja ...

El embarazo es una experiencia muy emotiva. Normalmente los médicos y las matronas, así como tu familia y amigos, se fijan sobre todo en los aspectos físicos de la gestación. Lo que les preocupa es tu salud y la del bebé, ya que los aspectos físicos son más fáciles de observar por los demás. Sin embargo, la mayoría de las mujeres embarazadas están de acuerdo en que las emociones y los cambios de humor son igual de importantes. Casi todas las mujeres desean ser madres. Pero cuando finalmente llega el embarazo es posible que los sentimientos que genere sean algo distintos de los esperados. Quizá una mujer que pensaba sentirse aterrada se encuentre sorprendentemente tranquila, mientras otra que creía estar preparada, sienta una repentina inseguridad. Normalmente, los sentimientos cambian con cada trimestre que pasa y cada fase del embarazo conlleva sus propios problemas emocionales. Durante el primer trimestre, quizá tengas que asimilar ...

Según se va acercando la fecha del parto a las embarazadas les entran ganas de limpiar aquello que hasta el momento no consideraban importantes. Sufren el llamado síndrome del nido y sienten que tienen que limpiar a fondo, decorar y ordenar la casa, en definitiva, dejarlo todo preparado para que el bebé se sienta cómodo Los síntomas más característicos de este síndrome son: Compulsividad: La futura mamá siente un ímpetu totalmente irrefrenable por llevar a cabo inmediatamente las tareas del hogar: fregar, limpieza general, planchar, redecorar, pintar, cocinar… A pesar de estar en la recta final del embarazo, la mujer se encuentra repleta de fuerzas para dedicarse a dejar la casa en perfecto estado para la llegada del nuevo miembro de la familia. Todo en su lugar: La embarazada se fija en detalles y rincones de la casa  que habían pasado inadvertidos hasta entonces y que en ese momento se convierten en prioridad. A ...

La natación es uno de los mejores ejercicios que una embarazada puede practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que se tonifiquen todos los músculos sin forzarlos violentamente, como lo hacen otras actividades más violentas. Además la natación también ayuda a la hora de mantener el peso de la embarazada, ya que hace que se quemen esas cuantas calorías de más que le sobran a la embarazada. Todos los estilos se pueden realizar, aunque el más aconsejado es nadar de espaldas. Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de las vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que se puede realizar con la pareja, el agua hará que la embarazada pierda la sensación de sobrepeso corporal, especialmente en el ...

Los ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hasta entonces, las mujeres soportaban como podían la incontinencia urinaria o bien debían pasar por el quirófano, lo cual tampoco era una garantía de solución. Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo pubococcígeo en repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados. El músculo pubococcígeo es el principal músculo del suelo de la pelvis. Tiene una conexión nerviosa que alcanza el nervio pélvico y una ramificación que conecta el útero y la vejiga en la mujer. Si este músculo es fuerte, se convierte entonces en el mayor transmisor de energía. Estos ejercicios tienen grandes ventajas en la mujer embarazada, ya que después de dar a luz, ...

El embarazo es un periodo en que tu cuerpo sufre una gran cantidad de cambios, sobre todo en las piernas, porque la presión del feto sobre el suelo pélvico dificulta bastante el retorno venoso. ¿Qué podemos hacer para aliviar esta situación? -En este momento es obligado cuidar nuestra salud y preparar nuestro cuerpo para asumir todos estos cambios. -Alejar las piernas de fuentes de calor directas (estufas, braseros, mantas eléctricas…) ya que provocan dilatación de las venas y, en consecuencia, la aparición de problemas circulatorios. -Buen momento para empezar a utilizar medias terapéuticas de descanso. -Establecer pautas para controlar el peso y mejorar el tránsito intestinal. -Realizar actividades deportivas adecuadas a nuestra edad y estado físico para cuidarnos física y psicológicamente. Las más indicadas son caminar y nadar. -Es de vital importancia cuidar y nutrir nuestra piel. Tras la ducha, utiliza crema hidratante para mantener la piel lo más elástica posible y evitar al máximo la aparición ...

El aumento de peso durante la gestación varía mucho de una mujer a otra. El aumento ideal depende de tu complexión antes de estar embarazada. La media oscila entre los 9 y los 13 kg pero las mujeres muy delgadas pueden aumentar 18 kg dense que esto sea un problema ni para ellas ni para el futuro bebé. Otras mujeres, más redonditas, ganan menos peso, pero les cuesta más recuperar su línea. Actualmente se vigila bastante, sobre todo en el caso de un sobrepeso real. Por ello, el aumento de peso se vigilará muy de cerca en caso de que el IMC (índice de masa corporal) sea en principio preocupante. Los problemas de peso favorecen la hipertensión, la diabetes gestacional y, sobre todo, un parto más complicado. Nunca nos cansaremos de decirlo, que durante el embarazo no se trata de comer por dos, sino de comer dos veces mejor, o sea, ...