Hay un buen número de ejercicios que te pueden ayudar a sentirte mejor. Te sugerimos algunos muy sencillos.
–Para estirar la columna: Coloca una silla con el asiento hacia la pared y el respaldo mirando hacia ti. Flexiona las rodillas y estira todo el cuerpo, apoyando las manos en el respaldo.
–Para estirar el sacro: Puedes realizar [...]
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Con el calor, los alimentos se deterioran con rapidez. Si quieres mantener los alimentos que vas a dar a tu pequeño, o que vas a consumir tú misma, en perfecto estado, ten en cuenta estas recomendaciones.
Sigue estos consejos que te serán muy útiles:
Escoge alimentos cuyo tratamiento asegure su inocuidad. Si son enlatados limpia bien la [...]
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¿Sabes cómo…? Te damos algunos consejos:
La clave es la organización. Pide a tus familiares que te ayuden con las tareas del hogar y con los otros hijos.
Inicia la lactancia en cuando sea posible. Si nacen antes de tiempo, quizás tengas que sacarte la leche. El sacaleches de doble copa estimula al mismo tiempo los dos [...]
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Es importante que desde que decidas ser madre y abandones los métodos anticonceptivos elijas bien lo que te sirves en el plato.
La importancia de los ácidos grasos omega 3:
Las grasas son necesarias en el embarazo, ya que tienen una función fundamental en la formación de membranas celulares. La placenta para sintetizar hormonas imprescindibles necesitan un [...]
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Según las autoridades sanitarias, en nuestro paÃs, miles de bebés corren el riesgo de morir intoxicados por monóxido de carbono por culpa de los sistemas de calefacción, cuyo funcionamiento no se revisa periódicamente. La intoxicación por monóxido de carbono es la forma más común de intoxicación letal en España, y la población más suceptibles la [...]
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Continuamos detallándote las 60 claves para que amamantar a tú bebé sea todo un éxito
32. ¿Es posible que tenga poca leche?: Es difÃcil. De todos modos sà que es cierto que hay bebés que toman cantidades de leche insuficientes. Sin embargo, eso se resuelve poniéndoles más al pecho o revisando la posición para que la [...]
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Es bastante común durante el embarazo. Sigue nuestros consejos para respirar con más facilidad.
—Mantén una buena postura al sentarte o detenerte. Asà le darás más espacio a los pulmones para que puedan expandirse. Siéntate y relájate,
–Tómatelo con calma. Muévete despacio que lograrás que disminuya el trabajo que el corazón y los pulmones tienen que hacer.
–Duerme [...]
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La investigación en materia reproductiva es un hecho imparable que está aportando múltiples soluciones a parejas que hasta ahora no podÃan tener hijos. Y la cifra de éxitos va en aumento. En condiciones normales, una mujer fértil deberÃa conseguir quedarse embarazada en el plazo de un año. Sin embargo, en algunos casos es preferible no [...]
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Para que tus pequeños lo pasen en grande en la playa o en la piscina, no te olvides de llevarle sus juegos preferidos, te damos algunas pequeñas ideas.
Existen unas originales colchonetas con forma de margarita gigante de casi dos metros de diámtero, con ocho pétalos hinchables, ideal para que los niños la compratan con sus [...]
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CONSEJOS A TENER EN CUENTA: 7Â pecados contra tu espalda en el embarazo:
1. NO: levantes objetos pesados. SI: Pide ayuda a tu pareja o a un amigo fuertote.
2. NO: Te agaches por la cintura. SI: Hazlo doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta.
3. NO: Adoptes malas posturas en la cama. SI: Cólocate un almohada [...]
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