Durante el embarazo engordarás, pero no sin control. Aunque tengas más hambre, picar puede llevarte a un excesivo aumento de peso. Estos son los consejos de Consumer Eroski para evitarlo:
1. Fracciona la dieta: Haz seis comidas al dÃa de poco volumen. Asà no sentirás hambre.
2. Toma mucha fibra:. Los alimentos con fibra (verduras, fruta fresca [...]
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Muchas parejas se preguntan sobre la conveniencia y la utilidad de hacer los cursos de preparación al parto. En un momento en el que se acumula el cansancio y las actividades laborales y personales se llega a pensar que se puede prescindir de ellos.
 ■Sin embargo, tiene muchos beneficios: se experimentan menos niveles de ansiedad [...]
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¡Lo has escuchado un montón de veces! Los ejercicios pélvicos son lo mejor para las futuras madres. Reducen el riesgo de incontinencia durante y después del parto y tonifican tu vagina para producirte mejores orgasmos, ¡un punto más a su favor!
Pero ¿sabes hacerlos correctamente?
Existen dos tipos de ejercicios de la zona pélvica: los de movimientos [...]
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Si tienes que comer en el trabajo te damos algunas ideas sobre  sándwiches sanos que te van a sentar bien. Estos bocadillos pueden ser una alternativa para un tentempié del mediodÃa. Pero ojo: ¡no son para todos los dÃas!
1. De salmón ahumado, lechuga y huevo duro. Utiliza mejor pan en su versión integral, y unta [...]
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Prohibidos radicalmente, pocos. Pero sà hay muchos desaconsejados y existe una razón médica por la que lo están, sobre todo éstos:
 ■Alimentos crudos. La toxoplasmosis es una enfermedad producida por un parásito que se puede transmitir por medio de las carnes crudas, frutas y verduras. Como el calor destruye el parásito, se aconseja evitar el [...]
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Te enumerámos siete cosas importantes sobre la lactancia:
• Amamantar justo después de dar a luz hace que liberes oxitocina, una sustancia que favorece que el útero vuelva a su estado pregestacional y previene las hemorragias posparto.
• La lactancia materna te ayudará a perder el peso que has cogido durante el embarazo, regulará tus niveles de [...]
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Mas consejos y recomendaciones sobre como cuidar la piel durante el embarazo, la panza y el busto son las partes que generalmente le preocupa mas a las futuras mamás
RECOMENDACIONES: LOS SENOS
Para mantener la piel del busto bien cuidada aplÃcate con regularidad una crema nutritiva y con filtros solares elevados. Por la noche, la puedes alternar con [...]
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Continuamos ofreciéndote consejos y ideas de como cuidarte la piel, en este caso hablaremos de los cuidados del sol
DEBES CUIDAR TU PIEL DEL SOL
Uno de los principales cuidados que debe tener toda mujer embarazada es la exposición solar. Debido a la acción de las hormonas la piel es susceptible a mancharse (aparición de paño) principalmente en [...]
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La mayor parte de las futuras mamás sufren trastornos del sueño, aunque sólo el 36 por ciento se lo comunica a su médico, quizás, debido a que piensan que se trata de un fenómeno normal.
Causas mas comunes:
–En el tercer trimestre, son frecuentes los problemas respiratorios durante el sueño, causados por las modificaciones de las vÃas [...]
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Durante el embarazo, las hormonas hacen que la piel del rostro y del cuerpo esté más suave.Te explicamos cómo puedes mantenerla bella durante el mayor tiempo posible. En el embarazo, gracias a un equilibrio hormonal diferente, la piel retiene una mayor cantidad de agua y ofrece un aspecto más hidratado, terso y compacto. Sin embargo, la [...]
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