Consejos para lograr comidas rápidas y sanas

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A continuación, te ofrecemos algunos consejos para lograr comidas rápidas y sanas. En los momentos que tenga más tiempo, preparar comidas y freezarlas en porciones.

–como por ejemplo hamburguesas caseras y milanesas de pollo, carne, pescado. A la hora de cocinar sólo habrá que descongelarlas poco tiempo y cocinarlas.

–Las tartas individuales o empanadas caseras también son una opción que puede freezarse, incluso ya cocidas. Aproveche para vehiculizar en los rellenos las verduras: relleno de calabaza y queso, carne y acelga o espinaca picadas, pollocon zanahoria y tomate, son algunos ejemplos.

–Las patas de pollo al horno son una opción rápida y práctica para tener preparada y que los chicos se lleven como vianda con alguna guarnición.

–Las verduras se pueden hacer al horno, hervidas, en puré y guardarlas en la heladera, así solo habrá que calentarlas.

–Que participen los niños en la cocina, ayudando a mezclar, batir, amasar, lavar los alimentos, etc. para que, además de compartir un momento juntos, aprendan la importancia de la comida

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