Publicado el Martes, 6 de Noviembre del 2007 por Loli

Evitar los calambres

Si sufres los típicos y dolorosos calambres en las piernas lo recomendable, en primer lugar, es acudir a tu médico para que determine si son motivo de preocupación o no. Pero, ¿cómo podemos evitarlos? Aquí van una serie de recomendaciones:

Estira las piernas antes de acostarte. Si te da un calambre, lo recomendable es estirar el talón y mover los dedos de los pies.
Haz ejercicio, como caminar 20 minutos al día o hacer algún tipo de ejercicio que requiera un esfuerzo moderado.
Bebe líquido en abundancia para evitar deshidratarte.
Masajea tus piernas y aplica calor. Una buena idea puede ser un baño caliente antes de acostarte, de esta forma te relajarás y evitarás posibles calambres.

Más información en Mi Embarazo

Comparte este articulo: