La piña una aliada en el embarazo

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La piña se caracteriza por su sabor extradulce, un color dorado y un mayor contenido de vitamina C. Favorece la absorción del calcio y aporta potasio, un mineral que ayuda a controlar la tensión y previene los calambres. La piña tiene un elevado contenido de agua y un bajo valor calórico, por lo que te vendrá muy bien en el embarazo, ya que te sacia sin aportarte excesivas calorías, 56 calorías por 100 gramos y la mayoría proceden de los hidratos de carbono, pues su contenido en grasas y proteínas es casi inapreciable.

LA PINA ES RICA:

VITAMINA C: Está implicada en los mecanismos de defensa del organismo, favorece la absorción del hierro por el organismo y evita las frecuentes anemias que se producen en la gestación. Por eso, la piña es el complemento ideal de comidas elaboradas con productos ricos en este mineral, como carnes, o de postre tras las mismas.

MINERALES: Destaca su presencia de potasio, imprescindible ya que participa en la transmisión del impulso nervioso y junto al sodio, regula el nivel de agua en las células. Además, el contenido de potasio del músculo está relacionado con la masa muscular y el almacenamiento de glucógeno, y es bueno para prevenir los calambres tan frecuentes en el embarazo. Por esa riqueza en potasio y bajo aporte de sodio, la piña resulta muy recomendable para regular muy recomendable para regular la tensión arterial y prevenir la hipertensión.

YODO: Este mineral es fundamental en el embarazo puesto que el feto lo necesita para elaborar una hormona, la tiroxina, y se ha demostrado que si no encuentra unos niveles adecuados su cociente intelectual puede verse resentido.
 

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Acerca de Silvia Martínez

Diplomada en Educación social; técnico en laboratorio de imágen; tengo mucha experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria... etc. Además soy peluquera.. cosas de la vida! Por otro lado me encanta dibujar, la fotografía, la música, leer por la noche, Moto GP, la danza y claro está escribir (Tengo algunos cuentos y relatos cortos)... entre muchas otras cosas!

19 thoughts on “La piña una aliada en el embarazo

  1. Pingback: La alimentación durante el embarazo la piña | Bebés y Embarazos

  2. maira

    a mi me contaron que la piña es abortiva pero con esta informacion me queda muy claro que es muy buena para el embarazo muchas veces trate de evitar la piña por lo mismo pero ahora ya se que me puede hacer super bien a si que a comer piña no mas……….

  3. Mei

    que informacion tan buena, porq la fruta que mas me provoca comer es piña y quise buscar a ver sus beneficios porq tenia dudas acerca de ellos, pero ahora a seguir comiendo piña

  4. tati

    k dicha x ese fue mi antojo y tenia miedo de comer piña … ahora en cofiar en usted k rico ya me voy a comer un pedazo

  5. nathy

    excelente información hay que obstruirse muy bien y que mejor forma de alimentarse con frutas como la piña también la manzana verde y la naranja durante el embarazo son muy buenas para nuestro organismo y para el bebe q viene en camino

  6. edilady

    que puedo decir bueno muy pocas veces tome piña por miedo a muchos mitos y por el aborto, es que a veces uno cuando es primeriza tomas con miedo algunas infusiones, y bueno ahora me di cuenta que la piña es buena para una embarazada :).. tengo 14 semanas de embarazo :)

  7. Dayana

    Que buena información, tenia un poco de temor por ser mi primer embarazo pero ahora a comer piña se ha dicho. mmm

  8. Ybania ibarra rivera

    Mmm.. Que interesante xq eso es lo que mas me apetece La piña.. Gran aliado en el embarazo..

  9. SUSANA

    Yo comí piña durante todo el embarazo… natural sin azúcar muchas veces en ayunas y me ayudó mucho en la digestión. No afectó en nada mi embarazo, de hecho hoy cumplo las 40 semanas y todo bien.Las frutas en general fueron parte de mi dieta en el embarazo (papayas, naranjas, kiwis y frutos secos como las almendras).Un abrazo a todas y disfruten su embarazo.

  10. Mara

    Una de mis frutas favoritas es la piña, la he comido desde antes que salga embarazada….Y ahora lo que mas se me antoja son frutas, no solo como piña sola tambien en jugos y hago mi aguita de piña con canela para tomarmela como infusión….Es buenísima!

  11. elimeth de facio

    hola no creo que la piña sea abortiva ya que desde que me entere de mi embarazo solo se me antoja la piña. y com la informacion que acabo de leer no voy a parar de comer piña para que mi bebe sea guapisimo aun lado los mitos y disfruten de su embarazo

  12. Gladys

    Buenisima la información ya que la comia pero con un poco de miedo, porque las señoras de antes decian que era malo comer piña, pero ya se que no me hace daño al contrario me aporta vitaminas y mucho más….seguire comiendo mucho más.
    gracias…

  13. enmy X

    Yo tengo casi dos meses de embarazo y me moria por comer piña pero una amiga me dijo q no se debia comer durante el embarazo pero en este mismo momento voy y hago una ensaladita de piña mmmm. Gracias amigas ..voy a tener un hermoso bb lo adoro.

  14. tatiana

    que bueno saber que la piña tiene tantos beneficios no sólo para mi bebé sino también para mi yo he comido piña desde antes de salir embarazada hasta ahora tengo 6 meses de embarazo mi primer beba y me parece rico esta fruta la seguiré comiendo adelante chicas ……. Todo para que nuestros bebés estén sanitos

  15. Geri

    Que buena informacion,estoy embarazada y he tenido muchas ganas de comer piña durante todo el embarazo

  16. tania tamilia

    es muy exelente la informacion ya q muchas persona me han dicho q no coma mucha piña xq se me hinchanvan los pies pero entiendo eso son mixto seguire comiendo piña hasta el final muchicima gracias

  17. cindy

    LA VERDAD TENGO 4 MESES Y DURANTE TODO ESTE TIEMPO MI MAYOR ANTOJO TODOS LOS DÍAS A TODA HORA ES LA PIÑA QUERÍA SABER PORQUE, Y SI ERA BUENA VEO Q SI YA Q PRESENTO TENSIÓN ALTA Y MUCHOS CALAMBRES. MUCHAS GRACIAS

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