Los beneficios de la natación en el embarazo
¿Cómo disfrutar del agua sin riesgos cuando se está esperando un bebé?
NADAR TIENE MUCHOS BENEFICIOS EN EL EMBARAZO:
• Previene los dolores de espalda que ocasiona la modificación de la curvatura de la columna vertebral.
• Se controla mejor el aumento de peso en la gestación porque se queman las calorÃas de más que el futuro bebé no necesita.
• El efecto masaje del agua activa la circulación de la sangre y ayuda a evitar calambres, várices y edemas (hinchazón de manos y pies) caracterÃsticos del embarazo.
• Se mejora la oxigenación, tan importante para el bebé, y se trabaja más eficazmente la respiración para el parto.
• Puede prevenir la diabetes gestacional, ya que el ejercicio que se realiza ayuda a mantener los niveles óptimos de glucosa. Por el mismo motivo, favorece el control del colesterol.
• Mejora el tono muscular general, fortalece los huesos y las articulaciones, y ayuda a aumentar la flexibilidad.
Posts relacionados
- Los diferentes estilos de natacion durante el embarazo
- ¿Puedo realizar ejercicio fÃsico durante la gestación?
- La alimentación durante el embarazo la piña
- Más aspectos sobre la natación de los bebés
- Actividad fÃsica durante el embarazo
1 Comentario
Deja un comentario
[...] principio del embarazo se puede practicar cualquier estilo de natación, pero, a medida que crece la panza, hay que tomar precauciones para no dañar la espalda. La [...]