Los beneficios de la papaya en el embarazo
La papaya no puede faltar en tu mesa, por varios motivos. El primero, por su versatilidad y sabor: la puedes tomar sola, con otras frutas, en ensalada, en zumo, en platos de carne y pescado… El segundo, porque te ayuda a aliviar algunas molestias del embarazo, como las digestiones difÃciles.Â
SUS BENEFICIOS:
• La papaya contiene una enzima, la papaÃna, que facilita la digestión de las proteÃnas de los alimentos, muy similar a la pepsina, otra enzima que se encuentra en nuestros jugos gástricos. Por eso resulta muy apropiada para tratar incómodos ardores (o pirosis) de estómago, tan frecuentes en el embarazo por la presión del útero sobre el aparato digestivo.
• A la acción de la papaÃna se une la de la carpaÃna, un alcaloide que actúa sobre el lÃquido biliar. Ambas sustancias ayudan a digerir las carnes y comidas pesadas, mejorando el proceso de digestión, tan ralentizado en la gestación.
• La carpaÃna, además es un activador de la circulación sanguÃnea. Esta propiedad resulta muy interesante en la gestación, cuando por causas hormonales, el aumento en el caudal sanguÃneo y el peso del feto y el útero, tu sangre discurre por tus venas y arterias algo más lenta.
• Contiene 10 veces más vitamina C que la naranja y 5 veces más que un kiwi, por lo que está indicada para prevenir resfriados y estados gripales, que en el embarazo a veces se alargan en el tiempo por la imposibilidad de tomar determinados fármacos.
• Otra de las virtudes de la vitamina C es la de favorecer la absorción del hierro, mineral que se encuentra también presente en la papaya, y cuyas necesidades aumentan considerablemente en el embarazo.
MEJORA TU PIEL: Pero los beneficios que la papaya tiene sobre tu salud no acaban aquÃ.
• Es rica en fibra, lo que te ayuda a evitar el estreñimiento, y con ello a prevenir las hemorroides y las antiestéticas varices de las piernas.
• El elevado contenido en vitamina A, betacarotenos y flavonoides te ayudará en el verano a sacar el mejor provecho del sol y a proteger de forma natural tu piel de los efectos de las radiaciones solares, como el fotoenvejecimiento y las manchas que a veces aparecen en el embarazo.
CÓMO ELEGIRLA:
• El mejor momento para su consumo es cuando empieza a adquirir un tono amarillento. Las manchas marrones que tiene su piel no afectan a la calidad de su pulpa.
• Se encuentra en su punto para comerla cuando cede fácilmente a la presión de los dedos y desprende de la parte del tallo un suave y dulce aroma.
• Cuándo está madura se ha de conservar en el frigorÃfico, donde se mantendrá en buenas condiciones durante aproximadamente una semana.
Posts relacionados
- Beneficios de la soja en el embarazo
- Los beneficios de la natación en el embarazo
- La alimentación durante el embarazo la piña
- La Asociación Española de masaje infantil
- Los diferentes estilos de natacion durante el embarazo
3 Comentarios
Dejar un comentario
es muy buena la receta gracias
Excelente publicacion…. Me ayudo a montones con mis malestares de acidez. Tengo una pregunta? Ya estoy consumiendo vitamina A en las vitaminas prenatales recetadas por el medico y se ha dicho que el exceso de la misma puede ocacionar malformaciones en el feto…. puedo consumir la papaya aunque este consumiendo estas vitaminas? Gracias por su pronta respuesta y sobre todo gracias por sus publicaciones….
Excelente publicacion…. Me ayudo a montones con mis malestares de acidez. Tengo una pregunta? Ya estoy consumiendo vitamina A en las vitaminas prenatales recetadas por el medico y se ha dicho que el exceso de la misma puede ocacionar malformaciones en el feto…. puedo consumir la papaya aunque este consumiendo estas vitaminas? Gracias por su pronta respuesta y sobre todo gracias por sus publicaciones….