Mareos en el embarazo

Debido a la fatiga que se produce, el riesgo de mareos puede aumentar durante el embarazo. Podemos seguir unos consejos muy sencillos que nos ayudarán a prevenirlos y controlarlos como:

• Utilizar métodos para relajarte: toma el aire por la nariz y expúlsalo suavemente por la boca.
• Si es posible, acostúmbrate a dormir una pequeña siesta. Si no, trata de sacar unos pocos minutos para relajarte con las piernas en alto.
• Los cambios de postura hazlos lentamente para evitar movimientos repentinos.
• Si te has mareado, la postura adecuada para tratar que se te pase es sentada, con las piernas abiertas y la cabeza entre las rodillas, dejando relajado el cuerpo.

Podéis leer más sobre el mareo y otras consecuencias de la fatiga durante el embarazo en Embarazada

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