Menú tipo para embarazadas

Llevar una correcta nutrición es fundamental para toda embarazada. Se deben combinar los nutrientes necesarios para mantener bien alimentado tanto a su bebé como a ella misma pero sin sobrepasarse para evitar así coger excesivo peso.

Algunas de las recomendaciones más habituales son:

  • Tomar mucha agua.
  • Ingerir alimentos frescos.
  • Tomar alimentos ricos en proteínas y vitaminas.
  • Evitar envasados y fritos.

Sin embargo, cumplir esto no siempre es tan fácil. He visto en Embarazada.com un menú tipo para embarazadas que creo que puede ser de gran ayuda para establecerse un modelo y tratar de llevar una rutina.  Recordar que no es necesario ser tan estricta y cumplirlo a rajatabla, tan sólo ha de servir como orientación de lo que sería una dieta equilibrada.

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Un pensamiento en “Menú tipo para embarazadas

  1. PortalSalud

    Durante el embarazo y la lactancia las necesidades nutricionales para permitir el crecimiento del feto y su desarrollo son mayores. Estos cambios precisan que cada madre se empeñe en mantener una alimentación apropiada.

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