Publicado el Miércoles, 7 de Noviembre del 2007 por Loli
Menú tipo para embarazadas
Llevar una correcta nutrición es fundamental para toda embarazada. Se deben combinar los nutrientes necesarios para mantener bien alimentado tanto a su bebé como a ella misma pero sin sobrepasarse para evitar asà coger excesivo peso.
Algunas de las recomendaciones más habituales son:
- Tomar mucha agua.
- Ingerir alimentos frescos.
- Tomar alimentos ricos en proteÃnas y vitaminas.
- Evitar envasados y fritos.
Sin embargo, cumplir esto no siempre es tan fácil. He visto en Embarazada.com un menú tipo para embarazadas que creo que puede ser de gran ayuda para establecerse un modelo y tratar de llevar una rutina. Recordar que no es necesario ser tan estricta y cumplirlo a rajatabla, tan sólo ha de servir como orientación de lo que serÃa una dieta equilibrada.
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Durante el embarazo y la lactancia las necesidades nutricionales para permitir el crecimiento del feto y su desarrollo son mayores. Estos cambios precisan que cada madre se empeñe en mantener una alimentación apropiada.