Publicado el Miércoles, 16 de julio del 2008 por silvia

Nutrición la ingesta de los alimentos

¿Cuántas veces a la semana?, es recomendado que nuestros hijos coman ciertos alimentos, para un desarrollo y crecimiento equilibrado y tengan hábitos alimenticios saludables.

Según los grupos alimentarios es:

• VERDURAS Y HORTALIZAS: algo en cada comida y, al menos, una ensalada al día.
• FRUTA: dos o tres piezas al día.
• ARROZ: de una a tres veces por semana
• LECHE Y DERIVADOS (yogur, queso, cuajadas…..): de dos a tres veces al día.
• PASTA: de dos a cuatro veces por semana.
• LEGUMBRES: de dos a tres veces por semana.
• CARNES: de tres a cuatro veces por semana.
• PESCADOS: de tres a cuatro veces por semana.
• HUEVOS: de tres a cuatro veces por semana.
• PAN: un poco en cada comida.

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