Publicado el Jueves, 19 de Junio del 2008 por silvia
Nutrición:alimentos ricos en hierro
Te damos una lista de alimentos ricos en hierro:
CONTENIDO DE HIERRO POR CADA 100GR. DE PRODUCTO:
Acelgas: 3,1mg.
Almejas, chirlas, berberechos: 24mg.
Almendras: 2,9mg.
Carne de ternera. 2,2mg.
Espinaca: 4mg.
Garbanzos: 6,7mg.
Lentejas: 7,1mg.
Mejillones: 4,5mg.
Morcillas: 14mg.
Nueces: 2,3mg.
Pan integral: 2,5mg.
Pescadilla: 11mg.
Pistachos: 7,3mg.
Sardinas: 3,2 mg.
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