Publicado el Sábado, 22 de Noviembre del 2008 por silvia

Qué hacer si no les gusta la fruta

Los niños tienen sus propios gustos y, como los mayores, no dudan en mostrarlos. Después de tanto tiempo tomando sólo leche, es natural que muestren extrañeza cuando empiezan a probar nuevos alimentos.

Pero nada es imposible, así que cuando tu hijo tuerce la cara ante su merienda, sigue algunos consejos para que al menos la tolere o que, incluso acabe disfrutándola.

CONSEJOS:

• NO LAS MEZCLES DE ENTRADA: Las novedades deben aparecer en su vida una a una. Así, no sólo sabrás si cada fruta le sienta bien o no (por el riesgo de alergia), sino que también comprobarás cuál le gusta y cuál no. Una vez las haya probado, no hagas purés con más de dos o tres, como por ejemplo plátano, manzana y un poco de zumo de naranja.

• INTENTA QUE NO ESTÉ FRÍA: Deja la fruta que se va a tomar fuera del refrigerador o, al menos sácala un rato antes. Si cuando la has preparado te sigue pareciendo poco templada, sumerge el recipiente en agua caliente y remuévela para que la temperatura sea homogénea.

• AÑADE CEREALES: Se hace por costumbre pero tampoco es necesario. Casi es mejor que le añadas una cucharadita de los cereales que usas para sus papillas que una galleta.

• DEJA QUE CURIOSEE: Los niños a los que se da libertad para manosear la comida acaban por comer mejor y más variado que los demás. ¡Y no es obligatorio que un bebé tome puré de fruta si puede tomarla aplastada o a mordisquitos!

• PREPÁRALA COCIDA: La manzana o la pera hervidas tienen otro gusto y otra textura. Dásela a cucharaditas o con un trozo de pan cuando ya tome cereales con gluten. Más adelante, la pulpa de la manzana hervida puede ser un delicioso acompañamiento para sus trocitos de carne.

• IMAGINA NUEVOS ZUMOS: Es conveniente que tome fruta “entera” por su aporte de fibra. De todos modos, si intentar que se la tome es una lucha constante, quizás es mejor que, a veces, se la des en forma de zumo. Puedes preparar cócteles muy vitamínicos y atractivos.

• TAMBIÉN ENTRE HORAS: La fruta no es sólo para merendar. A lo mejor te apetece mordisquear o chupar un trocito de manzana a media mañana o un ratito antes de cenar. Sé flexible y ten paciencia.

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