Reglas básicas para una buena alimentación
Las reglas básicas de una buena alimentación no consisten en nada más que en aplicar el sentido común, pero conocerlas supone ayudarle a estar más sano.• Comer con placer
• Siempre sentarse en la mesa
• La tranquilidad forma parte de la hora de la comida
• Comer lentamente, masticando los alimentos
• Respetar los ritmos alimentarios y no saltarse ninguna comida
• Tomar cada dÃa una ración de féculas, de pan, de productos ricos en proteÃnas y cinco raciones de frutas y verduras.
• Limitar el consumo de alimentos ricos en azúcares y en grasas
• Evitar las bebidas azucaradas, la mejor bebida es el agua
• No comer frente a la teve
• Comer variado
• No comer sin apetito
• Evitar el picoteo
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