¿Estás cansada de que te digan qué puedes y qué no puede comer? Continuamos dándote una lista de los superalimentos que tienen grandes propiedades y, además, buen sabor.
Carne roja:
-Ingrediente mágico: El hierro
-¿Por qué es saludable?: El hierro proporciona oxígeno a las células, a los huesos y a los dientes en crecimiento de tu bebé. Si [...]
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¿Cómo saber si estás tomando los alimentos adecuados? Lo mejor es comer equilibrado, de forma variada y olvidarse de las historias de miedo que
puedan contarnos. También vale la pena realizar un esfuerzo suplementario para ingerir los nutrientes clave que ejercen un efecto positivo sobre tu hijo.
A continuación te presentamos los alimentos que ayudarán al buen [...]
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Comer variado: Es importante habituarles a masticar y degustar todo tipo de alimentos, así como acostumbrarles a las más variadas técnicas culinarias: plancha, horno, guisos o estofados, sin limitarse a fritos y rebozados que, aunque es cierto que les resultan más gustosos, añaden grasas innecesarias a los alimentos. En cuanto a las guarniciones, intentar cambiar [...]
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Las peras no son sólo una fruta deliciosamente dulce; su jugosa pulpa contiene:
Vitamina C, esencial para tu sistema inmune y para favorecer la absorción del hierro.
Potasio, un mineral que ayuda a reducir el riesgo de tensión alta.
Fibra, estupenda para prevenir el estreñimiento. Además tiene otras dentajas en el embarazo: por su ligero efecto diurético te [...]
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Olvidate de ser demasiado estricta con la comida, pues tu menú postparto debe contener al menos 1.300 kilocalorías, te ofrecemos esta dieta tipo si tienes unos kilos de más
Desayuno:
200 cc de leche desnatada o dos yogures desnatados.
30-50 gramos de pan integral o 3 tostaditas integrales o 30 gramos de cereales integrales.
una pieza de fruta.
Media mañana:
un [...]
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Según un estudio de la Universidad de Harvard, las mujeres que siguen una conducta de estilo de vida y dietéticas saludables son al menos el 80 % menos propensas a sufrir infertilidad a causa de trastornos ovulatorios.
Según este informe, las mujeres que tienen las “puntuaciones” más altas en fertilidad son las que comen menos grasas [...]
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INGREDIENTES:
• Supremas de pollos, 2 (sin piel ni hueso)
• Calabaza, 3 tajadas (medianas)
• Zanahorias, 2 (pequeñas)
• Aceite, 1 cucharada
• Jugo de 3 naranjas chicas
• Almidón de maíz, ½ cucharada
• Manteca, 30g.
PREPARACIÓN:
• Cortar las tajadas de calabaza en cubitos y las zanahorias en rodajas finas, y hervirlas hasta que estén tiernas. Reservar al calor.
• Desgrasar las [...]
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La gran variedad de verduras y frutas que nos ofrece el verano hace que sean alimentos predilectos. Contienen un elevado contenido en agua y son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Cumplen principalmente una función reguladora en el organismo y contribuyen a mantener la piel nutrida e hidratada.Te ofrecemos ciertas recomendaciones para fomentar el consumo [...]
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