La asociación entre anemia y embarazo es muy frecuente pero casi nunca representa una complicación preocupante. Si tienes anemia, no tienes porque notar sÃntomas o puedes sentirte cansada, mareada y débil (lo cual ocurre en muchas embarazadas que no tienen anemia).
Si el cuadro es más serio, además pudes tener palpitaciones, palidez (más acusada en los labios, en los [...]
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Te contamos cuáles son las molestias tÃpicas o más frecuentes, cómo puedes prevenirlas o aliviarlas:
1. ANEMIA:
La anemia está causada por unos niveles bajos de hemoglobina, que lleva el oxÃgeno por la sangre. Entre los sÃntomas se incluyen cansancio, palidez, debilidad fÃsica y dolores de cabeza, y si no sigues tratamiento alguno, acabarás agotada. Durante el [...]
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• La causa más común es la deficiencia de hierro, que puede estar presente antes del embarazo. Si se desconoce, como en el embarazo se realizan cada trimestre análisis rutinarios de sangre, es fácil detectarla.
• No suele producir sÃntomas, como mucho cierta palidez o sensación de cansancio que también es habitual durante la gestación sin [...]
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Durante el embarazo, el gasto de hierro aumenta considerablemente. Este mineral forma parte de la hemoglobina, sustancia que se encuentra en la sangre encargada de oxigenar los tejidos maternos y los del bebé. Es por lo tanto absolutamente necesario para mantener la salud. En el embarazo aumenta la cantidad de sangre que circula por el [...]
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La clave para aprovechar al máximo el hierro que ingerimos con la dieta está en saber combinar los alimentos. Te damos unas cuantas ideas:
1- En el desayuno, toma un vaso de zumo de naranja natural para asimilar mejor el hierro de los cereales.
2- En la comida, prepara lentejas o garbanzos estofados con verduras ricas en [...]
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Te damos una lista de alimentos ricos en hierro:
CONTENIDO DE HIERRO POR CADA 100GR. DE PRODUCTO:
Acelgas: 3,1mg.
Almejas, chirlas, berberechos: 24mg.
Almendras: 2,9mg.
Carne de ternera. 2,2mg.
Espinaca: 4mg.
Garbanzos: 6,7mg.
Lentejas: 7,1mg.
Mejillones: 4,5mg.
Morcillas: 14mg.
Nueces: 2,3mg.
Pan integral: 2,5mg.
Pescadilla: 11mg.
Pistachos: 7,3mg.
Sardinas: 3,2 mg.
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Dado que con la alimentación sólo es casi imposible conseguir los niveles de hierro necesarios en el embarazo, entre 20 y 30 mg diarios, el médico te recomendará, sobre todo a partir del segundo trimestre, suplementos de hierro.
Los hay de diferentes clases y pueden presentarse en forma de pastillas, bebibles, gránulos…, para tomar momentos antes [...]
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Seguimos hablando de cómo combatir la anemia, y de porque el hierro es tan necesario. El hierro es el mineral que ayuda a formar las proteÃnas de los músculos, pero sobre todo la hemoglobina, que ayuda al cuerpo a transportar el oxÃgeno que necesita para producir energÃa.
Por lo tanto, ahora es importante que en tu [...]
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Seguimos hablando de la importancia del hierro y que podrÃa ocurrir si tienes carencias del mismo. Lo ideal es que el aumento de tu volumen sanguÃneo se acompañara de un aumento de los glóbulos rojos. Pero generalmente no suele ser asÃ, por lo que se produce la anemia tan caracterÃstica y frecuente de los embarazos [...]
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Ahora, más que nunca, debes incorporar a tu dieta alimentos con un alto contenido en hierro, un mineral imprescindible para tu salud y para que tu bebé crezca sin problemas, ya que si tienes grandes carencias de hierro puedes tener un parto prematuro y tu bebé nacer con bajo peso.
A lo largo del embarazo, cada [...]
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