Prolongar el período de lactancia hasta que el bebé ha cumplido los seis meses puede evitar, cada año, la muerte de más de un millón de niños menores de cinco años, según ha revelado un estudio de UNICEF. De este estudio también se desprende que la leche materna administrada a los bebés inmediatamente después del nacimiento puede reducir considerablemente la mortalidad neonatal en los países en desarrollo. En concreto la lactancia desde el primer día de vida evitaría el 16 por ciento de estas muertes. En el caso de que la lactancia empezara durante la primera hora de vida, la cifra subiría hasta el 22 por ciento. La directora ejecutiva de UNICEF sostiene que “más de una tercera parte de las muertes infantiles se producen durante el primer mes de vida, una etapa muy delicada” en la que “el amamantamiento temprano proporciona nutrientes fundamentales, protege a los recién nacidos contra enfermedades mortales ...

Continuamos enumerándote los beneficios de la actividad física en los niños. BENEFICIOS: 5. En lo social: Contribuye a que el niño, al vincularse con sus pares, abandone paulatinamente el egocentrismo, creando sentimientos de solidaridad y respeto al compartir elementos, esperar turnos, respetar lugares, etc. 6. En lo educativo: Como maestra de Educación Inicial creo que se debe priorizar la forma de ser, hacer y pensar de los niños favoreciendo la reconstrucción de sus experiencias previas y la construcción de nuevos aprendizajes. Estos, en los primeros años, pasan por su cuerpo, por sus vivencias corporales. Y la forma en que éstas sean vividas, va a influir en su futuro. Todo movimiento que experimente el niño contribuye a la construcción de la conciencia corporal y del conocimiento de sí mismo. El educador debe conocer los rasgos comunes de cada etapa del desarrollo psicomotor para potenciar al máximo los recursos, brindándole momentos de experimentación, disfrutando de actividades y ...

El modo en que el niño viva su propio cuerpo es decisivo para la formación de su personalidad. No debemos olvidar que la actividad física es muy importante para contribuir al desarrollo integral del niño. Mediante la acción, logra adquirir experiencias que aseguran su desarrollo evolutivo. La movilidad es su cualidad primordial y le ofrece infinitas posibilidades y más aún en los primeros años de vida, donde éste experimenta activamente con su cuerpo y con el mundo que lo rodea asimilando el medio exterior mediante su propia actividad. La información que el niño recibe a nivel intelectual no siempre coincide con lo que él siente o conoce de su cuerpo a través de sus propias vivencias. Así como el niño estructura el pasado y el futuro a partir del presente, es con y a través del cuerpo como estructura su mundo y su modo de ser en el mundo. Ahora, con la llegada ...

La cebolla es excelente para los problemas respiratorios, cómo catarro, resfrios, gripe, tos. Tiene propiedades desintoxicantes par el organismo, ya sea cruda o cocida. Ayuda a reducir los espasmo del asma en los niños, es antiséptica, antiespasmódica. Es rica en minerales, vitaminas: A. B. C Y E y oligoelementos cómo: hierro, potasio, calcio, magnesio, fósforo..   • Aporta hidratos de carbono, agua y potasio, y contiene cierta cantidad de ácido fólico, una vitamina muy importante durante el embarazo, porque previene defectos del tubo neural en el futuro bebé.   • Además, la cebolla ayuda a digerir mejor los alimentos, en especial los que son muy grasos.   • La cebolla es un ingrediente imprescindible en guisos, estofados y salsas. Si al chico no le gusta, podemos cortarla en juliana fina, para que quede camuflada.   • Si al pequeño le encanta, podemos incluirla en la ensalada mixta, y en la tortilla, que queda más ...

Continuamos dándote más alimentos necesarios, sanos y nutritivos que son importantes que consumas durante el embarazo. Recuerda que no se trata de comer mucho, sino de elegir bien lo que consumimos, de las proteínas y vitaminas que contengan dichos alimentos. ALIMENTOS NECESARIOS: LAS NUECES: Esta fruta seca, muy rica en zinc y cobre, es una valiosa fuente de ácidos grasos esenciales, que ayudan a disminuir los niveles de colesterol. Otras frutas secas de gran valor nutritivo son las almendras (calcio y vitamina E) y las avellanas (vitamina B, E.) En general, el consumo de frutas secas no debe ser diario, sino esporádico por su alto valor energético (100 gramos de almendras aportan más de 500 calorías. EL PESCADO: Proporciona proteínas muy saludables. Tanto el blanco (pejerrey, brótola, corvina rubia, lenguado,….) como el azul (sardinas, salmón, caballa,….) debería consumirse al menos un par de veces a la semana. El pescado contiene, además, grasas no saturadas (que ...

Son muy conocidos los beneficios de la lactancia sobre el bebé, pero la salud de la madre que da el pecho también se ve muy favorecida. • Mejor recuperación posparto: dar de mamar disminuye el sangrado y hace que el útero vuelva antes a su forma habitual. Además, al estar varios meses sin regla (puede volver a los 9, 12 meses….), ahorras hierro y previenes la anemia. También  las reservas de grasa acumuladas en el embarazo se van perdiendo, al producir la leche, y recuperas antes tu peso y figura. • Enfermas menos: Durante la lactancia, los nutrientes se aprovechan más y la madre está más protegida frente a la enfermedad. • Protege frente al cáncer y la osteoporosis: El riesgo de cáncer de mama y de ovario disminuyen al dar de mamar (hay más protección cuanto más tiempo se prolongue). Además, la lactancia disminuye la incidencia de fracturas por osteoporosis en la ...

La papaya no puede faltar en tu mesa, por varios motivos. El primero, por su versatilidad y sabor: la puedes tomar sola, con otras frutas, en ensalada, en zumo, en platos de carne y pescado… El segundo, porque te ayuda a aliviar algunas molestias del embarazo, como las digestiones difíciles.  SUS BENEFICIOS: • La papaya contiene una enzima, la papaína, que facilita la digestión de las proteínas de los alimentos, muy similar a la pepsina, otra enzima que se encuentra en nuestros jugos gástricos. Por eso resulta muy apropiada para tratar incómodos ardores (o pirosis) de estómago, tan frecuentes en el embarazo por la presión del útero sobre el aparato digestivo. • A la acción de la papaína se une la de la carpaína, un alcaloide que actúa sobre el líquido biliar. Ambas sustancias ayudan a digerir las carnes y comidas pesadas, mejorando el proceso de digestión, tan ralentizado en la gestación. • La ...

Se utiliza más como una hortaliza que como una fruta, pero por sus propiedades nutritivas resulta muy indicado en el embarazo. El aguacate es un fruto que sorprende por su versatilidad. La suavidad y cremosidad de su pulpa y su sabor neutro permite infinidad de combinaciones y recetas. CUIDA TU COLESTEROL: Las grasas constituyen el principal componente, tras el agua, por lo que su valor calórico es elevado con respecto a otras frutas. Resulta muy saludable, ya que la mayoría de las grasas que contiene son monoinsaturadas y el 72% del total es ácido oleico, característico del aceite de oliva. Este tipo de grasas se recomiendan a quienes tienen mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, ya que poseen la propiedad de reducir las tasas de colesterol en sangre, lo que resulta muy interesante en la gestación, cuando de forma fisiológica aumentan. El embarazo supone un sobreesfuerzo para tu corazón al incrementar el nivel ...

Te ofrecemos ciertas nociones sobre determinados alimentos y sus beneficios tanto para ti como para tu bebé, durante el embarazo. LOS ESPÁRRAGOS: Hoy en día es muy posible encontrar espárragos frescos casi todo el año gracias a los invernaderos, aunque su mejor época es en la primavera. Los espárragos, aparte de su estupendo sabor, son ricos en ácido fólico: una ración (unos siete espárragos) facilita el 69% de la cantidad diaria recomendada. También son un remedio para los ardores de estómago típicos del embarazo y su elevado contenido en fibra aporta sensación de saciedad y evita el estreñimiento. Prepáralos cocidos en agua con sal, azúcar y un chorrito de limón o a la plancha, y añádelos a ensaladas. Un plato muy completo es en forma de revuelto con huevo. LAS CEREZAS: La cereza es rica en fructuosa, si bien su valor calórico es moderado respecto de otras frutas. Aporta cantidades significativas de fibra, que ...

¿Cómo disfrutar del agua sin riesgos cuando se está esperando un bebé? NADAR TIENE MUCHOS BENEFICIOS EN EL EMBARAZO: • Previene los dolores de espalda que ocasiona la modificación de la curvatura de la columna vertebral. • Se controla mejor el aumento de peso en la gestación porque se queman las calorías de más que el futuro bebé no necesita. • El efecto masaje del agua activa la circulación de la sangre y ayuda a evitar calambres, várices y edemas (hinchazón de manos y pies) característicos del embarazo. • Se mejora la oxigenación, tan importante para el bebé, y se trabaja más eficazmente la respiración para el parto. • Puede prevenir la diabetes gestacional, ya que el ejercicio que se realiza ayuda a mantener los niveles óptimos de glucosa. Por el mismo motivo, favorece el control del colesterol. • Mejora el tono muscular general, fortalece los huesos y las articulaciones, y ayuda a aumentar la ...