Hoy nos quedamos con una receta de puré de brócoli de lo más rica y original. A vuestro hijo le encantará y tendrá todos los nutrientes que necesita en su día a día. Toma nota de esta delicia: Ingredientes: 1  brócoli 2 puerros 1 calabacín 1 patatas 1/2 cebolla 1 pizca de curry Preparación: Comenzamos esta deliciosa puré de brócoli para nuestro bebé, preparando las verduras. Lavamos el brócoli, los puerros y el calabacín y los cortamos en trozos. Posteriormente, los colocamos en una cacerola con agua y sal. A continuación, quítale la piel a la patata y échala a la cacerola con el resto de ingredientes. Vierte un chorrito de aceite, sazona y cuece todo durante 15 minutos. Cuando esté todo hecho, quíta el agua y pasa los ingredientes por la batidora. Mira a ver si te gusta de sal o necesitas añadirle y también ponle un poco de pimienta negra. Uno de los alimentos que trae más beneficios para ...

 Te detallamos 4 superalimentos y cómo conseguir que los coma: ZARZAMORA: Por que: Rica en vitamina E para proteger su corazón; buena fuente de antioxidantes, potasio y vitamina. Cómo conseguir que la coman: Prepara un puré con manzanas y sírveselo sobre queso fresco. BRÓCOLI: Por qué: Rico en hierro, vitamina C y beta carotenos. Cómo conseguir que la coman: Cuécelo al vapor y sírveselo como aperitivo con una salsa. SALMÓN: Por qué: Alto contenido en aceites. Esenciales Omega-3 y ácidos grasos, vitales para el desarrollo del cerebro. Tiene muchas proteínas. Cómo conseguir que la coman: Prepáralo con una salsa de queso y sírveselo con arroz. PLÁTANO: Por qué: Rico en fibra, potasio, vitamina B6 y ácido fólico. Cómo conseguir que la coman: El postre perfecto. Sólo tienes que pelarlo. Además, de estos 4 alimentos que es importante introducirlos en la dieta de tus hijos no te puedes olvidar de: MANZANA: Son ricas en pectina (un laxante suave ...

Durante el embarazo no se trata de comer mucho, sino de elegir muy bien lo que se consume. Si en cualquier etapa de la vida es importante cuidar lo que se come, durante el embarazo esta necesidad se multiplica por dos. Una dieta sana y equilibrada es imprescindible para la formación correcta del futuro bebé y permite a la mujer embarazada mantener un óptimo nivel de energía salud durante los nueve meses de gestación y la lactancia. Además de la calidad de los alimentos, es decisivo vigilar su cantidad, con el fin de evitar, en lo posible, el sobrepeso. Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 350 calorías diarias más de las que consumen habitualmente. LEGUMBRES: Los garbanzos proporcionan energía, proteínas y buenas dosis de vitaminas (B1. B6, ácido fólico) y minerales (fósforos, hierro, magnesio); y al mismo tiempo son muy pobres en grasas saturadas, por lo que contribuyen a regular el colesterol. Combinados con ...