Hoy es muy común practicar gimnasia durante el embarazo. La actividad física es el mejor camino para llegar al parto de forma saludable, aconsejada por médicos y controlada por profesionales del deporte. La actividad física específica y controlada es lo mejor para que la mamá disfrute, con la menor cantidad de complicaciones o dolores, los nueve meses de gestación y, además, llegue en óptimas condiciones físicas al parto. La época del embarazo es para la mujer una etapa de la vida donde los deseos de cuidado propio y de su bebé ocupan gran parte de sus expectativas. Tal vez, no haya otro momento en la vida de la mujer en el cual sea más necesaria la práctica regular de ejercicios La actividad física es esencial durante el embarazo, ya que permite desarrollar músculos sanos para proteger las articulaciones y la columna vertebral de un posible daño por exceso de esfuerzo en ...

Tras 9 meses de embarazo, nuestro cuerpo ha cambiado y tras el parto, la mamá tiene que enfrentar a un cambio radical en su vida: baja maternal; constante cansancio físico por la gran atención que demanda el bebé; ajustar su vida al horario de comidas y sueño del pequeño, etc. Tras el parto, la vida de la mamá está desorganizada, pero no debe preocuparse ya que en pocas semanas estará de nuevo con energía y fuerza. Es cuestión de tiempo. Necesita recuperarse del parto, sobre todo si han tenido que practicarle una cesárea. Uno de los cambios que más le impacta a la mamá es su cuerpo. La figura de la mujer ha cambiado y necesita tiempo y esfuerzo para que todo vuelva a la normalidad. Algunas mujeres ven mermada su autoestima debido al deterioro físico que sufren después de un embarazo y la lactancia. No se sienten atractivas físicamente y ...

El pecho se transforma desde los primeros días de gestación, causando lesiones en el tejido mamario cuando se producen los mayores cambios. Por ello, es necesario cuidar los senos para aliviar las posibles molestias y que la recuperación después del parto sea más rápida. A continuación le proponemos unos consejos esenciales para el cuidado de sus senos: Use un sostén especial, firme y confortable, el sujetador maternal, útil porque alivia muchas molestias musculares. Se recomienda que sea de algodón, con tirantes anchos y sin aros, cómodo, que sujete bien pero sin oprimir. Es importante dar con una talla adecuada al tamaño del pecho. Es muy importante que cambie la talla a medida que sus senos aumentan de volumen. Se recomienda usarlo también por la noche, ya que  existen sujetadores especiales para dormir, sobre todo al final del embarazo y los primeros días de lactancia. Hidrate desde el primer momento la piel de ...