Aconsejar a la mujer embarazada que descanse bien es perfecto, pero a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. Los cambios hormonales y un bebé activo en desarrollo pueden hacer que te resulte difícil conciliar el sueño. Y si lo consigues, el bebé te despierta durante la noche. A continuación se describen algunos trastornos del sueño en el embarazo y formas de superarlos. A menudo resulta difícil, sobre todo en el tercer trimestre, hallar una posición cómoda para dormir. Prueba a echarte sobre un costado, con un almohadón entre tus rodillas para apoyar la zona lumbar. Colocar almohadas ceñidas al cuerpo permite apoyarse donde más se necesita en cada momento. Algunas mujeres encuentran alivio si duermen ligeramente incorporadas, con almohadas para apoyar la espalda y el resto del cuerpo. Cuanto más avanza el embarazo, se aumente la frecuencia de orinar. Y la noche no suele ser una excepción. La causa es que el ...

Los cambios hormonales, en el peso y el volumen del útero más el aumento del volumen circulante cardiovascular producen alteraciones en la postura, en la mecánica respiratoria, en el funcionamiento digestivo y en la dinámica cardiovascular. Con frecuencia estas alteraciones ocasionan molestias o dolores por lo que es importante considerar las posibilidades de prevenir o aliviar esos síntomas durante el embarazo y el puerperio. En relación a los cambios hormonales, el aumento de los progestágenos y de la relaxina provoca una mayor elasticidad de ligamentos y tendones y una disminución global del tono muscular, tanto a nivel de la musculatura estriada esquelética, como de la lisa visceral. Esto acarrea una mayor «blandura» del cuerpo con aumento de la movilidad articular, muy útil para la adaptación pelviana al crecimiento uterino gestacional y a las necesidades del parto. –Pero como contrapartida, las articulaciones sostenidas más débilmente por ligamentos más laxos, tienen mayor riesgo de desalinearse ...

Todos sufrimos de gases, pero en algunas personas producen síntomas muy desagradables. Hablaremos sobre como se producen los gases, para que puedas utilizar toda esta información durante el embarazo que es cuando se sufre más. HACER BIEN LA DIGESTIÓN: El aparato digestivo es, básicamente, un largo tubo de unos diez metros, en el que están el esófago, estómago, hígado, páncreas y vesícula biliar. Es el encargado de procesar los nutrientes para que sean asimilados por la sangre (lo que se conoce como digestión). La comida se comienza a digerir en la boca (salivación y masticación); después, el bolo alimenticio cruza faringe y esófago, donde se convierte en una papilla; de ahí pasa al intestino delgado y grueso y, finalmente, al recto. Cuanto mejor sea la digestión, menos probabilidades hay de tener gases. Al hablar de gases es posible referirse a los que se alojan en el intestino, pero también a los que se encuentran ...

Molestos, dolorosos, incluso fétidos….Así pueden ser los gases. Normalmente, todas las personas tienen gas en el aparato digestivo, pero en cantidades muy pequeñas (menos de 200 ml). De este modo, sólo se nota su presencia cuando aumentan: entonces, el exceso puede provocar variados y desagradables síntomas, como eructos, ventosidades, espasmos, calambres, ruidos y sensación de hinchazón, quizá el más molesto y habitual de todos. Algunas personas, además, llegan a sufrir dolor abdominal de intensidad variable, que en raras ocasiones es muy fuerte. Durante el embarazo debido a los cambios hormonales, se sufren más, puesto que durante la gestación el bebé entorpece la digestión. ¿POR QUÉ HAY GASES EN EL APARATO DIGESTIVO? Hay tres razones para explicar la presencia de gases en el aparato digestivo: 1. La absorción normal de pequeñas cantidades de aire, ingeridas sobre todo mientras se come, pero también al beber líquido o tragar saliva. 2. La ingesta de determinados alimentos que ...

Durante el embarazo se producen cambios que favorecen el erotismo como: - MAYOR SENSIBILIDAD: Los altos niveles de progesterona y estrógenos aumentan la     sensibilidad en los pechos y los órganos sexuales, lo que hará que disfrutes más de las caricias y tu receptividad será más alta. - MAS CURVAS: Tu talla de sujetador crecerá y tus caderas se ensancharán un poco, por lo que probablemente te sientas más, sexy, al menos durante los primeros meses. - EXCITACIÓN RÁPIDA: El mayor flujo sanguíneo aumenta la lubricación vaginal, lo que facilita la excitación. - MAYOR SATISFACCIÓN: Las hormonas del embarazo inducen una gran sensación de bienestar, lo que hará que te sientas bien anímicamente. - MUY FEMENINA: Estar embarazada es una afirmación de la feminidad de la mujer. Notarás que aumenta tu ...