Te ofrecemos ciertas nociones sobre determinados alimentos y sus beneficios tanto para ti como para tu bebé, durante el embarazo. LOS ESPÁRRAGOS: Hoy en día es muy posible encontrar espárragos frescos casi todo el año gracias a los invernaderos, aunque su mejor época es en la primavera. Los espárragos, aparte de su estupendo sabor, son ricos en ácido fólico: una ración (unos siete espárragos) facilita el 69% de la cantidad diaria recomendada. También son un remedio para los ardores de estómago típicos del embarazo y su elevado contenido en fibra aporta sensación de saciedad y evita el estreñimiento. Prepáralos cocidos en agua con sal, azúcar y un chorrito de limón o a la plancha, y añádelos a ensaladas. Un plato muy completo es en forma de revuelto con huevo. LAS CEREZAS: La cereza es rica en fructuosa, si bien su valor calórico es moderado respecto de otras frutas. Aporta cantidades significativas de fibra, que ...