La verdura es una de las grandes enemigas de la alimentación infantil. Desde que dejamos de darle al niño la comida triturada, resulta toda una odisea conseguir que se coman un calabacín, unas espinacas, una judías verdes… Muchos padres se desesperan (y muchos niños también), cuando tienen que poner algo verde en el plato. Nosotros sabemos lo importante que es la alimentación y los beneficios de determinados productos, como puedan ser las verduras, las hortalizas, las legumbres… Pero, precisamente, este tipo de alimentos, suelen ser los que resultan menos atractivos a los niños, y también a muchos mayores. Sin embargo, nosotros podemos decidir omitirlos de nuestra dieta y acarrear con las consecuencias, pero no queremos que ellas prescindan de los buenos nutrientes. Una posible solución a este problema, es disimular estos alimentos con otros que sí les gusten. Así, puede ser las hamburguesas con verduras, por ejemplo, así como hacer una pizza de ...

Durante el embarazo se dan numerosas alteraciones que afectan a la mayoría de los órganos, entre ellos el intestino. Estas alteraciones tienen como consecuencia una reducción de los movimientos peristálticos intestinales, encargados de permitir el avance de su contenido. La aparición del estreñimiento durante la gestación puede deberse a cambios hormonales, al comienzo de la gestación, o al aumento del tamaño del feto, trascurridos ya varios meses. Una de las hormonas implicadas es la progesterona, causante de trastornos durante la digestión y de la debilidad que presenta la mujer embarazada para expulsar las heces. Existe otra hormona llamada motilina encargada de estimular el movimiento del estómago y del intestino, cuyos niveles se encuentran disminuidos durante el embarazo. Esta escasa motilidad gastrointestinal también puede aparecer como consecuencia de la presión del útero. Por esta razón los movimientos intestinales disminuyen para proteger al feto, provocando un retraso en el vaciado intestinal, lo ...

Una de las cosas que más les gustan con los que engalanamos la casa en estas fechas: las figuras del pesebre, el árbol con sus guirnaldas y bolas, las luces….Tanto les atraen que no pueden evitar tocarlos y, a veces, se lastiman. No hay por qué renunciar a los adornos. Basta con tomar precauciones y asegurarnos de que no entrañan riesgos para nuestros hijos. LOS REGALOS: A los más pequeños les divierten los envoltorios de los juguetes. Por seguridad, hay que tirar enseguida los restos y no dejarlos jugar con ellos. Papeles, telgopor y cartones: Los pedacitos que quedan en el piso al abrir los regalos pueden ser tragados por nuestro bebé en un descuido. Bolsas de plástico: Pueden asfixiarlo si se las pone en la cabeza. Cintas y lazos: El riesgo es que se las coloque alrededor del cuello. LA DECORACIÓN: • Pesebre: Mientras sean chiquitos, es mejor sustituir las figuras pequeñas o muy frágiles por ...

La mejor hora para que el niño cene, no es justo antes de acostarse. Lo preferible es que la cena se realice al menos una hora antes de irse a la cama. TEN PRESENTE CIERTOS CONSEJOS: • Lo ideal sería que la cena fuera ligera y que incluya un plato de verduras. • En caso de que al mediodía el niño haya comido pasta, arroz o legumbres, conviene ofrecerle de cena una ensalada, con alimentos que le den color y la hagan más apetecible, o bien un plato de verduras cocinadas. • Si en el colegio, ha tomado una ensalada o un plato de verdura, por la noche puede cenar pasta, arroz o ensalada de pasta, arroz o patata. • Es fundamental conocer la alimentación que los niños llevan en el colegio y considerar la cena como una comida con tanta importancia como la del ...

Te ofrecemos 10 consejos para que tomes en cuenta con respecto a los hábitos de los pequeños. La organización American Heart Association ha realizado un decálogo para que los padres puedan inculcar a sus hijos hábitos saludables sin problemas RECOMENDACIONES: 1. Si practicas hábitos saludables es mucho más fácil convencer a tus hijos de que hagan lo mismo. PREDICA CON EL EJEMPLO. 2. Mantén a toda la familia activa. Salir a pasear, andar en bicicleta, ir a nadar, al parque….Se divertirán y harán ejercicio, que mejorará el estado físico. 3. Limita el tiempo frente al televisor, video juegos y ordenador. Estos hábitos conducen a un estilo de vida sedentario y a un “picoteo” de aperitivos excesivos, que incrementan el riesgo de sufrir obesidad y enfermedades cardiovasculares 4. Propone actividades físicas con las que tus hijos disfruten de verdad. Cada niño es único. Deja que los niños experimenten con actividades diferentes hasta que cada uno encuentre ...

Esta es una etapa de aprendizaje, en la que el bebé va conociendo nuevos sabores, olores y texturas. Es muy importante que se respete el gusto del bebé. Determinados alimentos pueden no gustarle, no debemos insistir en el momento; es aconsejable ofrecérselos un poco más adelante, porque su gusto se irá desarrollando y es posible que después lo acepte. Es muy importante que toque los alimentos; debe tener contacto directo con sus manos para explorar y conocerlos. Ésta no es una etapa donde deben enseñarse los buenos modales (comer con cubiertos), sino que se enseña que existen distintos sabores. Es bastante común que en sus primeras experiencias de tomar contacto con la papilla, el bebé empuje con la lengua los alimentos para afuera de la boca, lo cual no significa que rechace el alimento; simplemente es un ...

HAMBURGUESA DE MAR CON PURÉ BICOLOR Ingredientes: Bifes de pescado 250g (merluza) 1 Cebolla Ají rojo ¼ unidad Pan rallado 5 cucharadas 1 Huevo Aceite 4 cucharadas Espinaca ¼ Kg. Papas ½ Kg. Sal para condimentar Preparación: Pelar y picar finamente la cebolla. Poner la merluza picada en un bol y sazonarla con sal. Añadir la cebolla picada. Incorporar el huevo batido y añadir el pan rallado. Mezclar bien todos los ingredientes. Repartir la mezcla en 4 u 8 partes y formar las hamburguesas.Rociarlas con aceite y dorarlas en una plancha de 4 minutos por lado.Hervir las papas y cocinas la espinaca. Realizar un puré con ambos y agregar 1 cucharada de aceite. LICUADO DE ANANÁ Ingredientes: Ananá 100grs Leche 100cc Azúcar 1cta. Preparación: Licuar el ananá, junto con la leche bien fría y el azúcar, hasta que se desintegre por ...

Aprender todo lo posible acerca de la diabetes, ayudará a los padres a sobreponerse a sus miedos y ansiedades. Ayer comenzamos a tratar este tema de suma importancia y la importancia de que el niño empiece a independizarse y ser responsable en cuanto a su enfermedad. Por esta razón, es muy vital que recuerdes que no puedes controlar la diabetes de su hijo aunque sea un padre en extremo controlador. Cada niño es diferente, pero hay ciertas reglas generales que te pueden ser de gran utilidad para que tu hijo pase bien en la fiestita: • Instruir a los maestros sobre los cuidados básicos de la diabetes. • Conversar y poner al tanto de este tema a los padres que invitan a un cumpleaños. • Planear como tu hijo puede comer unos cuantos bocadillos en la fiesta y aún mantener los niveles saludables de azúcar en sangre. • Que él mismo se lleve bebidas o ...