A medida que el bebé crece, sus necesidades varían y las preguntas se acumulan… El bebé cambia cada día y sus necesidades también… ¡No es fácil seguirle el ritmo! A partir de los 8 meses ya debe estar comiendo frutas, verduras, carne, cereales, leche… y a partir de ahora se le va incorporando a su alimentación el pescado. Ingredientes: 20 gramos de Merluza 25 gramos de Sémola de trigo 1 pizca de zumo de limón 1 cucharadita de aceite de oliva 80 mililitros de agua mineral Preparación: Comenzamos esta receta tan rica y saludable con el tomate. Para ello, lo lavaremos y lo pondremos a cocer en una cazuela con agua. A continuación, le quitamos la piel, las semillas y le cortamos la pulpa del en dados. Reservamos. En esa misma cazuela, a fuego lento, pondremos a cocinar la merluza cortada en dados y la sémola y a los 4 minutos la retiramos. Pasamos por la batidora el tomate, ...

Ya sabéis que la dieta que siga la madre durante la etapa de gestación está relacionada con el desarrollo del feto. La dieta de la madre puede tener graves consecuencias en la salud de su hijo. Un régimen alimentario estricto que busque mantener la figura a base única y exclusivamente de productos tales como pollo a la plancha, leche desnatada y frutos secos favorecerá la futura aparición en la criatura de complicaciones tan serias como depresión, estrés, trastornos de la memoria e incluso alzhéimer. La alimentación no sólo afecta al desarrollo físico del feto si no también al psíquico. Cuidar la dieta durante el embarazo es fundamental. Una alimentación correcta durante el embarazo y evitar engordar demasiado ayuda al bebé a crecer sano, y a la mamá a afrontar mejor el periodo de gestación. Al prescado azul se relaciona con la fuente de Omega 3 y otros menos conocidos como los ...

Todas las mujeres engordan durante el embarazo y recuperar la figura tras el embarazo no es tarea fácil. Si quieres volver a tu peso normal debes comenzar a practicar deporte y comer de manera saludable. Durante el embarazo no nos privamos de ningún alimento y es que los “antojos” son muy comunes en la mayoría de mujeres. Una vez que hemos tenido el bebé y volvemos a recuperar nuestro ritmo de vida, debemos comenzar a cuidarnos. Durante la gestación las caderas se ensanchan, el abdomen se hincha y la tripa queda flácida, los senos aumentan y caen sin piedad por la ley de la gravedad… Actualmente se aconseja a las mujeres de talla y peso normales engordar de 11 a 15 kilos. Aunque este rango es ideal, la ganancia de peso se debe ir analizando progresivamente de forma conjunta con su médico. Hay factores que modifican el peso que se recomienda ...

El pescado es uno de los alimentos más sanos y nutritivos pero, también, uno de los que más alergias desencadenan. Este alimento, al igual que la mayoría, debe introducirse en la alimentación del bebé, de manera gradual. Si vemos que el niño lo tolera bien, continuamos dándole de comer este alimento; si no, habría que modificar su dieta ya que puede tener algún tipo de alergia. Ya sabéis que pasar de la leche materna a ir dándole alguna que otra pieza de fruta, verdura… debemos hacerlo despacio. Por ello, en torno a los 3 o 4 meses, podemos ir introduciendo lo nombrado y, después, sobre los 8 meses, comenzar con pescados, carnes, etc. Lo primero que debemos incluir son los pescados blancos, es decir, merluza, pescadilla… que son más fácil de tolerar. El pescado le aportará a nuestro hijo múltiples beneficios, proteínas, minerales, ácidos grasos Omega 3, entre otros. Lo ideal ...

Insistimos mucho en la alimentación de la embarazada ya que es lo más importante de los nueve meses de gestación. La mayoría de mujeres embarazadas no siguen ningún tipo de pauta sólo se limitan a comer y, a veces, cogen un gran sobrepeso. Las mujeres en estado de gestación, solo pueden consumir una comida adicional como parte de su alimentación, para que tanto ella como su bebé gocen de condiciones óptimas. La gestante tiene un requerimiento de unas 2000 a 2300 calorías, a lo que puede aumentar en 300 calorías adicionales. La mujer embarazada debe de evitar el sobrepeso o en riesgo de obesidad, lo cual es poco aconsejable para el feto que se alimenta de lo que toma la madre. Siempre que se tenga hambre, se debe comer una pieza de fruta, ya que es sano y no engorda. Además, muchas mujeres que han pensado que deben comer por 2, ...

Todas sabéis que cuidar la alimentación durante el embarazo es imprecindible para llevar un embarazo con salud y para que el feto pueda desarrollarse en buenas condicciones. Pero, igual de importante que lo que comes es lo que no debes ingerir en los meses previos a la gestación y durante el embarazo. Algunos alimentos pueden crearle una infección al bebé. Por ello, vamos a darte algunos consejos: Quesos blandos y lácteos no pasteurizados. La listeria es una bacteria nociva que se encuentra en productos que vienen listos para consumir como en las carnes, los quesos blandos y los lácteos no pasteurizados. Las embarazadas tienen más posibilidades de coger esta bacteria. Si estás intentando quedarte embarazada o, ya lo estás, deja de comer estos alimentos. Para acabar con la listeria, calienta los alimentos de alto riesgo en el microondas hasta que humeen y mantén la comida cocinada en la nevera a menos de ...

El embarazo es un periodo donde las mujeres deben tener más cuidado a la hora de comer. Muchos alimentos que comemos a diario pueden provocarnos infecciones como la listerosis, sin embargo, ésto, en una embarazada puede ser muy peligroso.  La listerosis es una infección que se origina por la bacteria Listeria monocytogenes y ésta se encuentra en alimentos contaminados, llegando a ocasionar graves alteraciones durante la gestación como un aborto, nacimiento prematuro, hasta la muerte del feto. Por ello, una embarazada no debe comer alimentos crudos como pescado o carne cruda o muy poco cocinada, leche pasteurizada, embutidos, etc. Además es preciso que la cocina esté siempre muy limpia al igual que los utensilios. El lavarse las manos es principal antes y después de cocinar, al igual que el lavado y desinfectado de las frutas, verduras y hortalizas. Las embarazadas deben evitar tomar alimentos con un alto contenido de mercurio que ...

Desde que una mujer confirma estar embarazada pone más empeño en llevar un estilo de vida saludable. En ello está incluída la alimentación y el ejercicio físico. La alimentación cobra mucha importancia en esta etapa y debemos cuidar cada cosa que comemos ya que todo irá directamente al feto. Vamos a darte algunos consejos para que sepas qué debes incluir y qué prescindir en tu dieta: Es necesario resistirse a la comida rápida, dulces o bollerías ya que engordaremos y, además, ésto no es muy sano para el futuro bebé. No debemos cenar  y dormir enseguida ya que ésto nos haría tener una digestión pesada. Debemos cenar, al menos, dos horas antes de irnos a la cama. No se debe beber mucho líquido antes de cenar ya que ésto también nos haría sentirnos muy pesadas.  Por las hormonas que hay en el embarazo, lo mejor es controlar el consumo de grasas saturadas y ...

La buena alimentación de la embarazada es decisiva en el estado nutricional del recién nacido. La calidad de la dieta materna durante la gestación es fundamental en el crecimiento fetal y en los niveles de insulina y glucosa al nacer. Cuando la madre toma pocos alimentos durante el embarazo, se reduce en el feto la oferta de glucosa a otros tejidos para asegurar un aporte correcto al cerebro, lo que conlleva a un menor crecimiento fetal. La ingestión de alimentos en la embarazada es la vía de entrada de los nutrientes al feto, por lo tanto, el estado nutricional adecuado de la mujer al comienzo y durante el embarazo es el requisito más importante para la salud del bebé. La malnutrición del feto en los diversos estadios del embarazo puede traer como consecuencias, no sólo secuelas en el desarrollo infantil, sino también una predisposición a enfermedades crónicas durante la vida adulta. Al ...

Todos los padres se solidarizan ante la tarea frustrante de dar de comer a los niños. Los padres al principio desconocen qué prefieren comer sus hijos, además, debemos tener cuidado que los alimentos se encuentren en buen estado. Si le preguntamos a nuestros hijos, siempre querrán comida caprichosa y nosotros, debemos alimentarnos con una dieta sana y equilibrada, aunque alguna vez que otra les demos lo que más les gusta. Los procesos de aprendizajes ayudan a superar estas fases y a adaptarse a la cultura alimentaria del contexto donde viven. La mayoría de los niños reaccionan de forma escéptica cuando se les da un alimento nuevo, o por qué algunos prefieren comer lo mismo. Debemos estimular a los niños a que prueben alimentos saludables con insistencia, amenazas y o  presiones ofreciendo más comida, o más tipos de comida (comer a la carta)  es totalmente ineficaz. Consejos para que tu hijo coma: Ofrecer el ...