Es el cuidado de nuestro cuerpo durante el embarazo, incorpora principios anatómicos y fisiológicos al trabajo con esferas de distintos tamaños. Si bien es un excelente método de entrenamiento físico, su aporte diferencial es la re-educación del cuerpo a través del movimiento y de sus relaciones dinámicas con el entorno. A través de esta técnica se busca tener un cuerpo más alineado, lo que permite eliminar los dolores y las molestias que generan las malas posturas causadas por el sedentarismo o por nuestras actividades cotidianas, contribuyendo en gran medida a mejorar nuestra calidad de vida. En el caso de las embarazadas la práctica de esferokinesis apunta a mejorar la relación de la madre con su cuerpo y con su bebé. Los primeros sentidos que desarrolla el feto dentro del útero de su madre son el tacto y el percibir su cuerpo en movimiento. Al moverse, el bebé se roza contra su propio ...

Los mejores ejercicios para la embarazada son caminar y nadar. También resultan muy recomendables el yoga, el baile suave y la gimnasia de preparación para el parto. Estás prácticas ponen al alcance de la futura mamá técnicas de relajación y respiración a la vez que endurece sus músculos. BENEFICIOS DEL EJERCICIO: 1. Fortalece el tono muscular. 2. Mejora la función cardiorrespiratoria. 3. Facilita el parto y la recuperación. 4. Ayuda a conciliar el sueño y disminuye el estrés y la ansiedad. Mejora el estado de ánimo en general. 5. Favorece el crecimiento del bebé. 6. Es beneficioso para mantener la presión arterial controlada. 7. Prepara el cuerpo para el parto. 8. Alivia el dolor de espalda. 9. Evita el aumento excesivo de peso. 10. Disminuye las molestias digestivas y combate el ...

TU CUERPO TE HABLA: (2da parte) Continuamos hablando sobre los diferentes indicadores que va diciendo tu cuerpo, indicándote que …¡Ha llegado la hora!  Rotura de membranas: otra posibilidad es que notes como, repentinamente expulses mucho líquido. Eso significa que la bolsa se ha roto y que pierdes líquido amniótico. Esta rotura puede darse por el incremento en el ritmo, intensidad y cadencia de las contracciones, pero también puede ser un simple accidente: el bebé gira bruscamente o presiona alguna zona de la bolsa con alguna patada o algún codazo. Qué debes hacer: tienes tiempo, aunque sin prisas pero sin pausas, conviene que caudas al hospital para que un profesional compruebe el desarrollo del parto. Un síntoma de urgencia hospitalaria es que el líquido no sea traslúcido  (como el agua de un coco) y que huela: se debe a la presencia de meconio, las primeras deposiciones del bebé, indica sufrimiento fetal y debe evitarse ...

TU CUERPO TE HABLA: (1era parte) Pero todo esto ocurre en tu interior y tú la única pista que crees tener es el incremento de intensidad y duración de las contracciones. Pero todavía hay más indicadores: Cambios intestinales: es habitual que el movimiento intestinal se incremente pocos días antes del nacimiento. La prostaglandina, la hormona que prepara el cuello del útero para el parto, también influye en los intestinos. El cuerpo es una máquina inteligente, desde luego, y ésta es una manera que tiene de vaciarse antes que se intensifique la tarea del parto.    Qué debes hacer: comer alimentos ricos en fibra y fáciles de digerir. Así ayudas a tu organismo a limpiarse de manera natural. Caída del tapón mucoso: si descubres en tu ropa interior un flujo gelatinoso es que has expulsado el tapón mucoso. De color parduzco, tanto puede aparecer de golpe como durar unos días. La presencia de unas gotas de ...

Al principio ninguna posición para dormir perjudica al feto. La mejor postura es aquella en la que la embarazada se encuentre más cómoda. En cualquier caso, una de las posiciones que más se recomienda es la de descansar sobre el costado izquierdo. Con esta postura, el bebé estará mejor oxigenado, ya que se favorece la llegada de sangre a la placenta, y se evitan los edemas (exceso de líquido en las extremidades).Puedes ayudar a esta postura con almohadones para apoyar el vientre entre las rodillas. Se recomienda  evitar dormir boca arriba cuando el embarazo está muy avanzado porque el útero grávido puede comprimir la vena cava inferior y provocar hipotensión y mareo. También el aumento de peso sobre la columna puede producir dolores en la cintura y mayor predisposición para la formación de hemorroides. Si tienes acidez debes utilizar almohadones para estar más ...

Falta poco pero…En estos momentos de tanta ansiedad y nerviosismo, te damos algunos consejos para que sea una espera activa, pero dentro de lo posible se te haga más corta. CONSEJOS: Muévete: Si los profesionales te aconsejan que esperes porque aún no ha llegado el momento, procura caminar. El trabajo del parto se desarrolla mejor si te mueves. Recuerda tus ejercicios: En las clases de preparación te han enseñado a respirar, a realizar ejercicios para aliviar la zona lumbar…..Ahora es el momento de ponerlos en práctica. Dúchate: El agua caliente te relajará y te ayudará a dilatar mejor. Si tienes bañera, puedes sumergirte en ella con agua calentita, y un buen puñado de sal marina. Toma algo dulce: Probablemente no vas a comer en unas horas y una dosis de energía te irá bien para el trabajo que se te avecina. Procura estar acompañada: La espera te resultará más corta y agradable si tienes cerca a alguien que ...

NADA DE HUMOS Los riegos para la salud del feto de las madres fumadoras pasivas son más elevados de lo que se suponía, según los últimos estudios. Según estos datos, un tercio de las mujeres cuyas parejas fuman más de 20 cigarrillos al día sufren un aborto durante las primeras seis semanas desde que concibieron. El humo del tabaco produciría daños en los cromosomas contenidos en el esperma, y las mujeres expuestas al humo pueden sufrir asimismo una reducción en el flujo sanguíneo de la placenta y unos niveles coronales anormales. Según los investigadores estos serían sólo algunos de los factores que pueden influir en estos abortos tempranos. ¿ESTÁS DE PARTO? Tu útero una forma particularmente molesta de practicar para el gran día, por lo que en ocasiones es difícil saber sí es sólo una práctica o ya ha llegado el momento. Estas son las diferencias: En práctica: • Tienes dolores irregulares • Puedes hablar al mismo ...

El embarazo trae importantes cambios hormonales que alteran todos los aspectos de la vida de la mujer. Uno de los desequilibrios típicos, es sufrir náuseas, las cuales pueden ser sólo matinales o diarias. Esto hace que la persona se vea imposibilitada de cumplir con sus obligaciones cotidianas, viéndose obligada, muchas veces, a cambiar la rutina. Si bien puede existir un estado de vulnerabilidad o sensibilidad mayor, esto no impide que se pueda incorporar la práctica constante de Reiki durante los nueve meses. Este tratamiento no posee contraindicaciones, ya que trabaja con la energía de la naturaleza, la cual, con su infinita sabiduría, propicia a que el bebé llegue al mundo exactamente cuando debe ser, y sin atrasarse ni adelantarse a la fecha de parto. ¿POR QUE ES TAN ACONSEJADO? • Este tratamiento es muy recomendado, puesto que es una herramienta segura y sin contraindicaciones que permite controlar ciertos estados que producen molestias físicas. • ...

Los senos constituyen una de las partes del cuerpo más afectadas durante el embarazo. El rápido aumento de su tamaño tiene una explicación: cada uno de los senos posee glándulas pequeñas rodeadas por grasa; y precisamente la hinchazón de estas glándulas es la que provoca que las mamas se inflen. Sin embargo, esto no es lo único que sucede. Al haber un cambio tan brusco, aparecen marcas en la piel que, si no son tratadas en el momento preciso, difícilmente podrán eliminarse. COMO CONSERVAR LA FORMA DE LOS SENOS: Muchos especialistas recomiendan como la mejor solución un aumento de los procesos de circulación en los senos y alrededor de éstos. Para lograr mantenerlos firmes y saludables, los masajes constituyen la opción más eficaz. Con solo dedicarle a los senos dos sesiones por día de masajes (una por la mañana y otra por la noche), podrán conservarse firmes, antes y después del embarazo. SIEMPRE TEN ...

El ombligo es la primera cicatriz de todo ser humano, fruto del corte del cordón umbilical que nos ligaba a nuestra madre. Una impronta que llevaremos de por vida. Una “marquita que parecería estar señalando el centro de nuestro cuerpo. Los hay de diversas formas. Hundidos. Superficiales. En forma de nudo. Tímidos y extrovertidos. Chiquitos y más generosos. Las transformaciones que el cuerpo de una mujer manifiesta a lo largo de los nueve meses de gestación son infinitas. Y el ombligo, a pesar de su diminuto tamaño, no escapa a estos cambios. Aproximadamente en la semana 20, empieza a hacerse visible en el embarazo. A partir de entonces, la panza crece a un ritmo vertiginoso y alcanza dimensiones que jamás hubiera imaginado. Lo que sorprende es la capacidad de la piel de acompañar este crecimiento. Precisamente, debido a este aumento del abdomen y al estiramiento de la piel de esta zona, tu ...