El deporte para las embarazadas tiene multiples beneficios y por ello cada día son más los médicos que recomiendan a las mujeres en estado de gestación hacer ejercicio y mantenerse en forma durante este momento de sus vidas. Lo cierto es que si volvemos la vista al pasado, el panorama ha cambiado mucho, ya que antes, hace algunas décadas,  las mujeres tenían miedo al ejercicio durante el embarazo, era impensable el deporte durante este periodo temiendo hacer daño al bebé e influir en su desarrollo. Sin embargo, hoy en día, los expertos afirman que la realización de algún deporte durante los meses de embarazo es muy beneficioso tanto para la mujer como para el bebé. Entre los beneficios del ejercicio físico durante este periodo cabe destacar la posibilidad de evitar la diabetes de gestación, disminuir el estrés de este periodo de continuos cambios y aumentar la resistencia de la mujer para ...

Para toda mujer, quedarse embarazada es dar un gran paso en su vida. Esto conlleva muchos cambios en todos los aspectos. Su cuerpo empieza a sufrir grandes cambios, empieza a cuidarse más debido a la hijo que lleva en su vientre, y también su forma de vestir se ve alterada, debido a que ya necesita otro tipo de ropa que vaya acorde al estado en el que se encuentra. Muchas mujeres tienen el pensamiento que quedarse embarazadas significa tener que vestirse de una forma que se aleja del todo de las últimas tendencias de moda, pero esto es un pensamiento falso, ya que cada vez más, las grandes firmas de moda dedican una parte de su trabajo en diseñar nuevos diseños de ropa para estas mujeres que se encuentran a la espera de su hijo. A la hora de vestirse a la moda cuando una está embarazada, es necesario buscar aquellas prendas ...

Para muchas afortunadas, el embarazo significa una “tregua para los dolores de cabeza”. Pero no sucede así en todos los casos. Si se trata de migraña, puedes probar a aliviarte, sin usar fármacos, con Migracalm. Se trata de una diadema que ejerce presión sobre las sienes, evitando el dolor que se produce por la dilatación arterial. Es totalmente inocua ahora y podrás encontrarla en farmacias.  Estamos hablando de dolores de cabeza, generados por la tensión nerviosa o por el ...

Séptima parte. Seguimos con nuestros consejos sobre ciertos alimentos que pueden alivian los malestares del embarazo (VII) Insomnio ¿Por qué se produce?: La causa más frecuente es la dificultad para encontrar la postura: dormir boca abajo es incómodo y boca arriba es poco aconsejable, ya que favorece la aparición de dolores de espalda y hemorroides, dificulta función intestinal, respiración, circulación y puede producir una hipotensión. ¿Qué comer?Evita los alimentos con cafeína (café, té, bebidas de cola y chocolate) y sigue una dieta que contenga triptófano, un aminoácido que aporta serotonina, un potente relajante; come huevos y cereales integrales. Problemas oculares ¿Por qué se produce? A causa de los cambios hormonales, los líquidos oculares y el aumento del espesor de la córnea causan trastornos en la visión. Si además padeces diabetes gestacional, los problemas se complican. ¿Qué comer? Toma alimentos ricos en vitamina A (zanahorias, espinacas, albaricoques, leche, clara de huevo), ya que su déficit está relacionado ...

Te aconsejamos que durante el embarazo aunque tu médico te recomiende suplementos de hierro conviene que tu dieta sea rica en este mineral: 1. Es abundante sobre todo en alimentos de origen animal como la carne de ternera, buey, huevo, pescado, mejillones, berberechos y almejas (estos últimos, siempre muy bien cocidos). 2. También lo podemos encontrar en algunos alimentos vegetales como las legumbres, los cereales, los frutos secos y las verduras de hoja verde. 3. Por último, la industria alimentaria ofrece una amplia gama de productos enriquecidos con el mineral. Pero a la hora de incrementar el consumo de hierro te conviene saber que en los alimentos el hierro se presenta bajo dos formas distintas: El hierro hemo: Procede de los alimentos de origen animal. El hierro no hemo: Procede de los alimentos de origen vegetal. Ambos se diferencian en el aprovechamiento que nuestro organismo hace de ellos. El hierro hemo se absorbe mucho mejor que el no hemo. ...

Hemos recopilado una serie de extravagancias, caprichos, manías  por parte de las mamás.  Algunas son: Increíbles pero ciertas Comer tierra húmeda o arcilla Chupar pulpa de limón Aborrecer las comidas favoritas Mezclar alimentos muy picantes y muy dulces. Comer pieles de fruta Perturbarse por el calor o el frío Aversión al humo del tabaco Asco al olor de perfumes, cosméticos, etc. Crisis de rabia Sueños extraños Inapetencia sexual Aborrecer a alguna persona del entorno familiar Cambios de ánimo de un momento a otro. Estas son sólo algunas…., cada embarazada tiene las ...

Sexta parte. Continuamos recomendándote ciertos alimentos para aliviar los malestares del embarazo. INCONTINENCIA ¿Por qué se produce? La presión que ejerce el útero sobre la vejiga limita su capacidad e inhabilita los músculos del suelo pélvico para detener el paso de la orina en situaciones especiales, por ejemplo, al toser o reír. ¿Qué comer? Para aliviar la necesidad constante de orinar debes evitar el estreñimiento, para que el intestino no presione la vejiga. Por ello, procura vaciarla a menudo y comer alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras frescas, y cereales integrales. HEMORROIDES ¿Por qué se produce? La presión de la cabeza del bebé sobre la pelvis en el último tramo del embarazo puede obstruir los vasos sanguíneos del recto, impedir el retorno de sangre desde los órganos de la pelvis y provocar dilataciones varicosas en las venas del recto. Además, el estreñimiento agrava este problema. ¿Qué comer? Bebe bastante líquido, evita las comidas picantes y los alimentos ...

Quinta parte. Sugerencias sobre ciertos alimentos que te pueden aliviar los malestares durante el embarazo. ESTREÑIMIENTO ¿Por qué se produce? La acción hormonal sobre el intestino hace que el movimiento de los alimentos sea más lento, y esto desencadena una presión cada vez mayor del útero sobre el recto a la que contribuye el aumento de peso y el propio bebé.  ¿Qué comer? Sigue una dieta con fibra (cereales integrales, frutas y verduras), pero no los tomes con alimentos ricos en calcio, pues impedirían su absorción. Bebe muchos líquidos. Al levantarte toma un vaso de agua para estimular la movilidad intestinal. HIPERTENSIÓN ¿Por qué se produce? Con el sobrepeso que supone el embarazo, los riesgos de la salud se multiplican al mismo ritmo que los kilos, y uno de ellos es la hipertensión. La elevación de la presión sanguínea hacia el final del embarazo suele ser uno de los primeros signos de la preeclampsia. ¿Qué comer? Si ...

Te ofrecemos unas serie de  dudas y preguntas más frecuentes sobre las cesáreas, como en casi todos los temas existen infinidad de mitos y falsas creencias. -¿Cómo es la recuperación después de la cesárea? La cesárea es una operación y a diferencia del parto vaginal, requiere de una recuperación posoperatoria y de una internación más prolongada, generalmente entre 2 y 4 días. Se recomienda caminar lenta y progresivamente desde el primer día para mejorar y acortarla recuperación. Y en el caso de sentir dolor, el médico te indicará analgésicos que se pueden tomar aún amamantando. Notarás que los loquios (pérdidas de sangre) tienen las mismas características que los del parto normal, aunque a veces las pérdidas son de menor cantidad. Los puntos de la cirugía se retiran entre los 10 y 15 días de realizada la cesárea. -¿Cómo se debe higienizarla herida? Luego del alta, la herida se debe lavar con agua y jabón ...

Hasta ahora se creía que las mujeres venían al mundo con un determinado y finito número de óvulos. Pero según investigadores de la Universidad china de Shangai han encontrado células madre en el ovario que podrían devolver la producción de óvulos y así la fertilidad en las mujeres. Por el momento, estos trabajos se han realizado con ratas; si tienen éxito, se investigará también en humanos. Las mujeres nacen con medio millón de ovogonias, aproximadamente, (las células precursoras de los óvulos, también denominadas ovocitos). En la adolescencia, estas células se activan y generan varios óvulos por cada ciclo menstrual. Lo que hicieron los investigadores chinos fue extraer las células madre adultas de los ovarios de ratas y, posteriormente, las inyectaron en roedoras que eran infértiles. Entonces, descubrieron que las ratas eran capaces de activar la ovogénesis, es decir, la formación y maduración de óvulos. Las ratas, después de ser apareadas con machos, quedaron embarazadas ...