Publicado el Martes, 14 de Octubre del 2008 por silvia

Prevenir la anemia

Durante el embarazo, el gasto de hierro aumenta considerablemente. Este mineral forma parte de la hemoglobina, sustancia que se encuentra en la sangre encargada de oxigenar los tejidos maternos y los del bebé. Es por lo tanto absolutamente necesario para mantener la salud. En el embarazo aumenta la cantidad de sangre que circula por el […]

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Publicado el Jueves, 19 de Junio del 2008 por silvia

Cómo aprovechar el hierro en tu embarazo

La clave para aprovechar al máximo el hierro que ingerimos con la dieta está en saber combinar los alimentos. Te damos unas cuantas ideas:
1- En el desayuno, toma un vaso de zumo de naranja natural para asimilar mejor el hierro de los cereales.
2- En la comida, prepara lentejas o garbanzos estofados con verduras ricas en […]

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Publicado el Jueves, 19 de Junio del 2008 por silvia

Cómo combatir la anemia en las embarazadas

Dado que con la alimentación sólo es casi imposible conseguir los niveles de hierro necesarios en el embarazo, entre 20 y 30 mg diarios, el médico te recomendará, sobre todo a partir del segundo trimestre, suplementos de hierro.
Los hay de diferentes clases y pueden presentarse en forma de pastillas, bebibles, gránulos…, para tomar momentos antes […]

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