Nuestros hijos pasan mucho tiempo fuera de casa (en la escuela, con los amigos, con los abuelos y demás familiares…) y debemos estar preparadas para todo. La alimentación es muy importante y debemos controlar lo que comen ya que es una de las preocupaciones de los padres, para que sus hijos crezcan fuertes y sanos. Siempre se ha considerado que un bocata de embutido era nutritivo y perfecto para la merienda. Sin embargo, estudios han demostrado lo perjudicial que puede llegar a ser el embutido. Consumir más de 20 gramos de embutido al día acorta la vida. La investigación sobre carnes procesadas, realizada en diez países europeos, entre ellos España, declara que personas que consuman estas carnes tienen mayor riesgo de muerte prematura, fundamentalmente a causa de enfermedades cardiovasculares, aunque también por el cáncer. Los niños se acostumbran a todo, sobre todo, si lo hacemos desde que son pequeñitos. Por ello, ...

Las galletitas más sabrosas y fáciles de hacer. Para la merienda de chicos y grandes. Ideales para comer solas o con mermelada. Ingredientes: 1 taza 1/2 de harina común 1/2 taza de maicena 200 g de mantequilla 1/2 taza de azúcar, 1 cdita. de polvo de hornear 1 cdita. de esencia de vainilla Preparación: Batir bien la mantequilla con el azúcar hasta obtener una crema. Agregar la esencia de vainilla. Luego mezclar aparte los elementos secos (harina, maicena y polvo de hornear). Agregar la crema de mantequilla a la mezcla seca. Amasar y dejar descansar 30 minutos. No es necesario enmantecar la asadera. Llevar a horno moderado aproximadamente 15 minutos. Retirar cuando estén fríos con espátula teniendo cuidado ya que los polvorones son ...

Te ofrecemos una lista de ideas para que compartas con tus pequeños a la hora de la leche. 15 IDEAS: Sándwich con pan árabe, jamón, queso, tomate y lechuga. Pizzetas, compradas o hechas con pan de molde. Tostadas de pan blanco o negro,con queso en fetas, con jamón y queso, con queso y mermelada, con dulce, o con mantequilla y dulce Canapés hechos con pan de molde, untados con queso blanco, con rodajas de pepino, con tomate y anchoas. Canapés con lomito y una rodaja de huevo duro. Ensalada de frutas (todas), una compotera. Ensalada de cítricos con una bola de helado. Mousse de gelatina (gelatina batida con un yogur con agregado de frutas) Medialunas con jamón y queso o dos medialunas de mantequilla solas. Porción de torta. Porción de arroz con leche. Cereales con leche o yogur. Frutillas con jugo de naranjas y crema. Compotera con frutas de estación; ejemplo: melón, sandía, ananá.   Facturas en general, no más de dos. Si se quedan con hambre, reforzar ...

La comida de media tarde les da energía para jugar y hacer los deberes. La merienda es la comida favorita de los niños, la toman en el jardín, mientras juegan, o en la plaza con otros niños. No almuerzan bien, pero el sándwich de la tarde lo devoran. ¿Qué debe llevar? les encanta comer pan con mantequilla y miel, y un vaso de leche, pero en esta comida podemos variar tanto como se nos ocurra. En general, se recomienda incluir: Un lácteo (vaso de leche con o sin cacao, queso, yogur), que les proporciona proteínas y calcio. Cereales (barritas, galletitas, tostadas…), por su aporte de hidratos de carbono. Una pieza de fruta, que es una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. En cuanto a la cantidad, conviene que sea algo más liviana que el desayuno. Debe alyudarlos a reponer fuerzas sin quitarles el apetito para la cena ¿Y por qué no un bizcocho o masa y un jugo ...

De la misma forma que el desayuno, la comida y la cena, la merienda es una necesidad diaria que no se puede saltar ni ignorar. Tras una agotadora jornada escolar, lo primero que deben hacer nuestros hijos es merendar, así recuperará las energías que necesita para afrontar las actividades extraescolares, los juegos y los deberes. Una buena merieda debe incluir: Cereales, es decir, pan , galletas, …Esto dará a nuestros hijos la energía necesaria para el buen funcionamiento de sus músculos y de su cerebro. Productos lácteos, como un vaso de leche, un yogur natural o de frutas, un trozo de queso, etc…porque son ricos en calcio y en proteínas que favorecen su crecimiento. Una pieza de fruta o un zumo natural de frutas, por al alto contenido de fibras y de vitamina C. Agua, para calmar la ...

Los niños tienen sus propios gustos y, como los mayores, no dudan en mostrarlos. Después de tanto tiempo tomando sólo leche, es natural que muestren extrañeza cuando empiezan a probar nuevos alimentos. Pero nada es imposible, así que cuando tu hijo tuerce la cara ante su merienda, sigue algunos consejos para que al menos la tolere o que, incluso acabe disfrutándola. CONSEJOS: • NO LAS MEZCLES DE ENTRADA: Las novedades deben aparecer en su vida una a una. Así, no sólo sabrás si cada fruta le sienta bien o no (por el riesgo de alergia), sino que también comprobarás cuál le gusta y cuál no. Una vez las haya probado, no hagas purés con más de dos o tres, como por ejemplo plátano, manzana y un poco de zumo de naranja. • INTENTA QUE NO ESTÉ FRÍA: Deja la fruta que se va a tomar fuera del refrigerador o, al menos sácala un rato ...

Entre el almuerzo y la cena pueden transcurrir seis o siete horas, aproximadamente, un período demasiado largo en el que el pequeño necesita tomar algún alimento. UNA BUENA MERIENDA: Es importante que la comida de la media tarde sea liviana no muy calórica, sencilla y, sobre todo, muy agradable. En cuanto a los nutrientes, debe contener carbohidratos completos (esto es, pan o cereales) y sencillos (algo dulce), calcio (leche o derivados) y vitaminas (un jugo o una fruta). ¿QUÉ HA ALMORZADO Y QUÉ VA A CENAR? La merienda ayuda a complementar y equilibrar la dieta. Por eso, a la hora de prepararla, conviene pensar en lo que ha comido el chico al mediodía y en qué le vas a dar de cenar. Si, por ejemplo, las comidas principales has sido pobres en proteínas (el chiquito dejó casi todo el churrasco y apenas probó la sopa), podremos darle pescado. Por el contrario, si ...