Cuando se esté acercando la fecha del parto debemos ir preparando las cosas que llevaremos al hospital. Debemos tener en cuenta que cuando llegue el momento de ir al hospital, con las contracciones normales de parto, apenas tendrá tiempo ni cabeza para pensar mucho. Por ello, unas semanas antes debemos ir preparando la canastilla que debemos llevar. Ten presente que deberás estar de dos a cuatro días en la clínica o en el hospital; de cinco a siete, si se trata de una cesárea. Os recomendamos una lista de cosas imprescindibles que llevar:

• El carnet de identidad, la cartilla de la Seguridad Social y el carnet con el grupo sanguíneo.
• Ropa cómoda para la madre como un camisón, para poder estar bien durante esa estancia, además de unas zapatillas de estas por casa.
• Ropa interior para la madre, como calcetines. También, un par de sujetadores de lactancia y discos absorbeleches.
• Aunque el hospital les pone un pijamita al bebé, se recomienda que llevéis el vuestro, además de unos guantes para ponérselos ya que no parará de tocarse la cara y echarse las uñas.
• En el hospital público suelen darte de todo, incluso pañales para el bebé, compresas para la madre… Sin embargo, el hospital privado es diferente y debemos ser mucho más previsoras ya que no nos equiparan con ninguno de los elementos anteriores, ni siquiera de pañales para nuestro bebé.

No debéis preocuparos si se os ha olvidado algo ya que siempre estaréis a tiempo de que algún familiar os traiga lo que necesitéis.

“Bebé a bordo” es un espacio dedicado a las mujeres que están embarazadas y que se enfrentan a la gestación, al parto y al cuidado de los niños. Las mamás, sobre todo las primerizas, tienen multitud de dudas recpecto del embarazo.  Ante la llegada del bebé hay grandes emociones, alegrías, rutinas… y esta parte de la vida, como otras muchas, se debe improvisar, pero siempre viene bien que te guíen.

“Bebé a Bordo” dará respuesta a las preguntas típicas de las primerizas, ofrecerá información sobre los cuidados y necesidades del bebé y mostrará cómo se modifican las relaciones entre los miembros de la familia tras la llegada del recién nacido. Las profesionales de “Bebé a bordo” serán Montse Cob, una joven madre que trabaja como doula; entre otras. Centrándonos en Montse, decir que como buena doula que es, representa la figura de la persona que está junto a las embarazadas para ayudarles en estos momentos.

Montse es licenciada en Ciencias Biológicas y profesora certificada de Yoga por dos prestigiosas escuelas de Nueva York. Tras especializarse en Yoga Prenatal y Postparto con maestros de renombre internacional en Amsterdam, Madrid y Dharamsala (India), trabaja como doula e imparte cursos de formación integral en esta disciplina. Un programa que os encantará y con el que podréis aprender mucho. Esto es como aprender a montar en bici; una vez que lo aprendes, no se olvida y te salvará de muchos momentos. Este programa lo podréis ver muy pronto en televisión. Ya os iremos contando.

Todas las mujeres engordan durante el embarazo y recuperar la figura tras el embarazo no es tarea fácil. Si quieres volver a tu peso normal debes comenzar a practicar deporte y comer de manera saludable. Durante el embarazo no nos privamos de ningún alimento y es que los “antojos” son muy comunes en la mayoría de mujeres. Una vez que hemos tenido el bebé y volvemos a recuperar nuestro ritmo de vida, debemos comenzar a cuidarnos. Durante la gestación las caderas se ensanchan, el abdomen se hincha y la tripa queda flácida, los senos aumentan y caen sin piedad por la ley de la gravedad…

Actualmente se aconseja a las mujeres de talla y peso normales engordar de 11 a 15 kilos. Aunque este rango es ideal, la ganancia de peso se debe ir analizando progresivamente de forma conjunta con su médico. Hay factores que modifican el peso que se recomienda ganar, como el peso previo al embarazo, si la gestante padece alguna patología de base, complicaciones durante el gestación o si el embarazo es único o múltiple. Cuando existe obesidad antes del embarazo, el peso a ganar se reduce a un rango de 6-11 kilos.

Días después del parto las mujeres se ven detenidamente frente al espejo y descubren que su cuerpo no es lo que era, pues hay acumulación de grasa, cintura amplia, vientre abultado, muslos gruesos y caderas anchas. Muchas creen que ya no recuperarán su figura, pero esto no tiene por qué suceder, pues en primer lugar hay que seguir dieta adecuada, lo que de ninguna manera significa dejar de comer, sino dosificar y combinar los diferentes alimentos, lo cual debe apoyarse con ejercicio físico y cremas reafirmantes. Recuerda que la constancia, paciencia y dedicación son las herramientas que te permitirán volver a tu talla de siempre.

Muchas mujeres embarazadas no quieren ponerse vacunas, como por ejemplo la de la gripe, entre otras, porque consideran que pueden existir efectos secundarios para el feto. Tanto era el miedo, que varios grupos de científicos quisieron investigar sobre ello para que el colectivo de embarazadas pudiera estar tranquilo. Desde Argentina nos llega la información de que, no sólo que la vacuna antigripal no tiene efectos adversos para las mujeres, sino también que su aplicación en esta época del año, reduce el riesgo de tener un bebe prematuro, con bajo peso al nacer, y la muerte fetal o neonatal.

En dicho estudio, miles de mujeres pasaron por manos de estos científicos desde septiembre de 2010 hasta mayo de 2011. En él participaron investigadores del Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria, el Grupo de Investigación del Estudio Embarazo y Vacuna Antigripal, la Escuela de Salud Pública de la UBA, la División de Medicina Familiar y Comunitaria del Hospital Italiano y el Centro de Investigación en Salud Poblacional del hospital Durand. Fue un estudio muy largo y laborioso y los resultados son fiables. Por ello, las mujeres embarazadas no deberían preocuparse al respecto.

Los autores organizaron a las 30.448 mujeres con sus 30.769 recién nacidos durante los nueve meses posteriores a la finalización de la temporada de gripe de 2010 en tres grupos: las que se habían vacunado (con registro oficial), las que no lo habían hecho y las que dijeron que se habían vacunado, pero no había registro que lo pudiera confirmar. La protección proporcionó beneficios extras. Las mujeres vacunadas tuvieron menos riesgo de tener niños con bajo peso al nacer, parto pretérmino o muerte fetal o neonatal hasta los siete días del parto. Además, el grupo vacunado tenía mayor nivel educativo y se había realizado más controles prenatales.

Las primeras horas del recién nacido son emocionantes. Por fin, después de nueve meses conocemos a la persona que llevábamos dentro. Empezamos a tomar contacto y nuestras emociones afloran. Durante las dos horas siguientes al nacimiento, tu bebé estará probablemente en un estado de alerta y quietud al mismo tiempo. Estará tranquilo, y con su mirada clavada en tus ojos. Este es un momento maravilloso de vículo y es ideal para comenzar con la lactancia. No todas las madres pueden dar de mamar en ese momento, si no es así, no te preocupes, el hospital se encargará de darle biberones hasta que estés preparada. Las mujeres que tienen un parto por cesárea, son más propensas a no tener leche hasta pasados unos días.

Lo primero que hay que hacer es colocar al bebé sobre el vientre o el pecho de su madre en contacto piel con piel. Esta maniobra tan sencilla aporta múltiples beneficios, ya que está demostrado que favorece el proceso de vinculación temprana entre madre e hijo y una mejor instauración de la lactancia materna. Además, también contribuye a la estabilidad cardiorrespiratoria del bebé y a la regulación de su temperatura. Si el estado de salud del niño y de la madre lo permiten, se recomienda no separarles en unas dos horas. En estos primeros momentos de vida, el bebé recibe una importante descarga de adrenalina que le mantiene en estado de alerta y activa sus sentidos.

Después de esas primeras horas de incertidumbre, generalmente los recién nacidos entran en un periodo de descanso. Hay que saber que los recién nacidos suelen dormir en periodos cortos, poco profundos, que se despiertan a menudo y demandan el pecho.

Las nuevas tecnologías están cada vez más integradas en nuestra vida. Ahora, una nueva aplicación de móvil te permite llevar el control de tu embarazo en tu día a día. Con tan sólo introducir la fecha prevista del parto, se obtiene información diaria sobre el crecimiento del niño dentro del útero. Incluye interactivos del desarrollo fetal en cada etapa. Sólo necesitas un teléfono inteligente y podrás estar más que enterada de lo bien que se desarrolla el feto.

Con tan sólo agregar la fecha prevista del parto, se obtiene una guía “día por día” de acuerdo a la etapa exacta en la que se encuentra la mujer embarazada que utiliza esta aplicación. Una aplicación que ayudará a la mamá a seguir el desarrollo de su bebé y tomar conciencia de cómo crece. Todo ello, gracias a la ayuda de vídeos interactivos e imágenes sobre el desarrollo fetal en cada etapa. Además, la guía también incluye consejos generales sobre nutrición, cuidados corporales, y todo aquello relacionado con la salud del futuro bebé.

La información contenida en esta aplicación ha sido aprobada por el panel de expertos de BabyCenter. Al ser aprobada y haber sido estudiada en el más mínimo detalle, las futuras mamás pueden estar tranquilas de utilizar este tipo de aplicaciones ya que no tienen ningún peligro para el feto. Sólo proporcionan información útil a los papás y nada perjudicial para el bebé.

¿Y tú, te apuntas a la era de las nuevas tecnologías que te ayudan en el embarazo?

Algo curioso ha sucedido esta semana cuando una mujer traía al mundo a su hijo y éste venía con sorpresa. Al parecer, como podéis observar en la foto, el bebé nace con la bolsa del líquido amniótico sin romper. Este espectacular parto se llevó a cabo en Oregón cuando una matrona sacaba al niño y no era un parto normal. La impresionante imagen muestra un bebé que ya ha nacido pero que mantiene su saco amniótico intacto. Aunque son pocos los casos en los que un bebé nazca con la bolsa del líquido amniótico sin romper, en julio del año pasado, también fue muy difundida la foto de un bebé con las mismas características. Se trata de casos extremadamente raros.

La bolsa de líquido amniótico es un líquido claro y ligeramente amarillento que rodea el bebé dentro del útero durante el embarazo y que está contenido en el saco amniótico. La cantidad de líquido amniótico es mayor aproximadamente a las 34 semanas del embarazo, cuando llega a un promedio de 800 ml. La función del líquido es:

• Ayudar al feto a moverse en el útero, lo cual permite el crecimiento óseo apropiado.
• Al desarrollo apropiado de los pulmones.
• A mantener una temperatura relativamente constante alrededor del bebé, protegiéndolo así de la pérdida de calor.
• A proteger al bebé de lesiones externas al amortiguar golpes o movimientos repentinos.

El líquido se forma en la cuarta semana de embarazo, el embrión ya ha anidado en las paredes del útero y se empieza a formar la cavidad amniótica, la cual se irá llenando de líquido. A partir de la semana 12 el bebé interviene con su orina que se junta con el líquido. Durante las semanas 18-20 de gestación, el 90% del líquido está producido por su riñón. El feto llena su vejiga cada media hora y la vacía, de esta manera renueva el líquido varias veces al día.

El uso de la epidural es común en los hospitales, pero hay muchas mujeres que deciden enfrentarse a los dolores del parto con otras armas. A veces es por miedo a los efectos secundarios de la anestesia y, la mayoría de ellas, porque deciden vivir su parto de forma natural. La epidural es la introducción de anestésico local en el espacio epidural, bloqueando así, las terminaciones nerviosas en su salida de la médula espinal. Por lo tanto su distribución será metamérica, es decir, se anestesiará la zona del cuerpo que corresponde a los nervios que han sido alcanzados por el anestésico local inyectado.

Ahora, además, existen otros métodos que poder utilizar en el parto. Por fin en España se empiezan a vender pastillas contra el dolor del parto, bajo el nombre comercial “pastillas CDP”. Tras tantos años de espera finalmente han pasado los filtros de ensayos y pruebas de laboratorios, incluido un amplio estudio a más de 16.000 mujeres de varios países. Y lo mejor de todo es que podemos decir que no tienen efectos secundarios. Esta pastilla es un compuesto de distintos ingredientes que promueve la salud y el bienestar de la mamá y el bebé. Además, es eficaz para reducir el dolor, la incertidumbre y el miedo. También es útil para el alivio de otras dolencias, como la falta de autoestima, sobrecarga de trabajo, miedo a lo desconocido, estados de ansiedad… Está indicado para utilizar en mujeres embarazadas o parto; muy recomendable para el puerperio y crianza de los hijos.

Si quieres más información sobre este nuevo método que declara ser muy útil para evitar los dolores en el parto, sólo tienes que ir a tu farmacia para que tu farmacéutico te informe. También puede hacerlo el médico.

Cinco madres emprendedoras y profesionales en el campo de la maternidad han unido sus conocimientos en un nuevo proyecto llamado ’10 lunas’. El objetivo de la creación de este nuevo proyecto es responder a la necesidad de proporcionar a la mujer y su pareja un apoyo, en el embarazo y tras el parto.  Lo que quieren hacer estas cinco madres es transmitir información basada en la evidencia científica, adecuada y completa para favorecer la reflexión y la puesta en común de experiencias, de cara a afrontar de forma consciente los procesos de embarazo, parto y crianza.

Estas cinco mamás, además son profesionales ya que dos de ellas son fisioterapeutas, una es psicóloga, otra es matrona y la última es especialista en portabebés y productos de puericultura. Además, tienen algo en común: son mamás. Este proyecto ha empezado a llevarse a cabo en Asturias. El proyecto será presentado al público como charla informativa el próximo lunes 25, a las 19 horas, en el Centro Arenas Fisioterapia y Osteopatía. Si estáis cerca del lugar, sería interesante que os acercárais para conocerlo. Además, este nuevo proyecto emprendedor ofrece cursos de preparación a la maternidad en el embarazo y al parto.

También organizan talleres de distintos tipos de gimnasia para embarazadas. En 10 lunas no sólo tratan a las mujeres sino que el hombre tiene un papel principal. A este grupo de amigas se le ocurrió la idea ya que en Asturias, parece ser, que existe un gran vacío en lo que a embarazo y parto se refiere. Os iremos contando qué tal le van a estas mujeres con esta buena idea.

El suelo de la pelvis está compuesto de capas de músculos y otros tejidos. El suelo de la pelvis cumple un importante papel en el control de la vejiga y el intestino, además de las sensaciones sexuales. El conjunto de músculos y ligamentos que cierran la abertura de la pelvis y que llamamos perineo o suelo pélvico sostiene el útero, la vejiga y los intestinos, además de funcionar en sistemas como el sexual o el digestivo, en el embarazo y en el parto. Éste se puede debilitar y sufrir daño durante el embarazo y parto, por eso es recomendable fortalecerlo.

Tras el parto, especialmente si es vaginal, el suelo pélvico se ve afectado. La episiotomía, los desgarros o la tracción perineal son frecuentes, dejando secuelas como cicatrices, hematomas vaginales, incontinencia urinaria y/o rectal, disfunción sexual o prolapsos de vejiga o útero. Además, a medida que la mujer envejece, es importante que mantenga los músculos del piso pélvico fuertes, porque cambian al llegar la menopausia se debilitan. Los ejercicios rutinarios del suelo pélvico ayudan a disminuir los efectos de la menopausia ayudando los músculos de la pelvis a controlar la vejiga evitando por ejemplo la incontinencia urinaria y manteniendo la sensibilidad y el placer en las relaciones sexuales.

¿Qué ejercicios hacer para fortalecer el suelo pélvico?

Los ejercicios de Kegel fueron ideados por el Dr. Arnold Kegel para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Hay varias maneras de realizar los ejercicios de Kegel, pero todos se basan en contraer y relajar el músculo del suelo pélvico repetidas ocasiones, con el objetivo de incrementar su fuerza y resistencia, y así prevenir o evitar la incontinencia urinaria y otros problemas relacionados.