Los grandes cambios que experimenta tu cuerpo con el embarazo hacen que luego sea muy difícil “recuperar milimétricamente” tu silueta. Es posible retornar al peso anterior, pero tal vez te quedes con más volumen. La cintura, las caderas y el vientre suelen ser las zonas más afectadas por esta transformación.
Además, con cada nuevo embarazo, a [...]
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Olvidate de ser demasiado estricta con la comida, pues tu menú postparto debe contener al menos 1.300 kilocalorías, te ofrecemos esta dieta tipo si tienes unos kilos de más
Desayuno:
200 cc de leche desnatada o dos yogures desnatados.
30-50 gramos de pan integral o 3 tostaditas integrales o 30 gramos de cereales integrales.
una pieza de fruta.
Media mañana:
un [...]
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Todo ha ido bien y ya estás en casa con tu hijo. Te sientes feliz, sí, pero también fatigada. Es normal, recuperarse del parto y asumir la responsabilidad de cuidar de un bebé, no es tarea fácil. Las primeras semanas, e incluso los primeros meses, pueden ser agotadores.
DESCANSO, MUCHO DESCANSO: Todo es cuestión de organización.
Adáptate [...]
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Aun cuando no es una enfermedad en sí, la sequedad de la vagina provoca picazón, ardor y molestias durante las actividades cotidianas y a la vez dificulta las relaciones sexuales, que incluso pueden llegar a ser dolorosas. Esta dificultad puede ser también puerta de entrada a diferentes infecciones, debido a que la zona tiende a [...]
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Luego del parto, el cuerpo produce una serie de cambios hormonales y, además, intenta volver a su condición anterior. Por otro lado, es normal que, durante los primeros días del puerperio, la mujer sienta inflamación en la zona abdominal que irá disminuyendo con el transcurso de las semanas.
No obstante, esta sensación puede reducirse o incluso [...]
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1- No te creas una supermujer. No tienes que demostrarle nada a nadie: admite que necesitas ayuda, y tus familiares o amigas estarán encantadas de ayudarte
.2- Intenta echarte una siestita siempre que puedas; aunque sean unos 20 minutos, lo agradecerás. Si te cuesta trabajo relajarte y dormir, túmbate o date un baño: cualquier cosa que [...]
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¿Es verdad que las madres se deprimen luego de tener un bebé? ¿Es anormal que suceda o no hay que darle importancia? Comenzaremos a profundizar sobre éste delicado tema.
Es nuestro objetivo marcar cuales son los límites entre una depresión “normal” y una de mayor entidad denominada, depresión post parto. Un 15% de las madres pasan [...]
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La recuperación del cuerpo de una mujer que acaba de tener un bebé se produce lentamente no sólo por motivos hormonales. Aún así no hay que desesperar: junto con el pecho, el abdomen es la zona más afectada por el embarazo. Debido a que su aumento ha sido desproporcionado con respecto al resto del cuerpo, [...]
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