Tras un embarazo, el cuerpo de la mujer suele cambiar ya que gana peso, su piel de algunas partes como la barriga, se queda más elástica… en definitiva, una vez se ha dado a luz, la mujer quiere recuperar su cuerpo del pasado. Por ese motivo, en bebés y embarazos os damos algunos consejos para que podáis recuperar vuestra figura después del parto, lo más rápido posible. Se recomienda empezar a establecer rutinas de ejercicio y buena alimentación a partir del tercer mes de dar a luz. Debemos dejar que el cuerpo vaya volviendo a lo que era. La mujer debe sentirse orgullosa y feliz consigo misma ya que si no es así, le será mucho más complicado recuperar su figura. Comience pensando que bajar de peso es posible. Durante su etapa de embarazo (9 meses) debe practicar deporte en la medida de lo posible, pasear mucho, comer bien…y es que ésto no ...

La relación con la madre es muy importante durante toda la infancia, pero sobre todo, en las primeras etapas de la vida del niño. Desde que se produzca el nacimiento de nuestro hijo debemos dedicarnos plenamente a él. Hay que comprender que después de haber pasado nueve mesesen el vientre de la madre la unión permanece y no concibe su vida al margen de la madre, una vez ha nacido. No te preocupes si por algún motivo no pudiste compartir con tu bebé durante sus primeras horas de vida. La idea de que si las madres pasan 16 de las primeras 24 horas en contacto con su recién nacido, la relación que se crea entre ellos es muy fuerte. Es habitual que una mujer embarazada quiera y tenga una fuerte unión con su bebé desde que sabe que lo tiene en el vientre. Sin embargo, puede ocurrir que una madre al tener ...

Después de 9 meses de embarazo, hemos cogido unos kilos de más, unas estrías y un poco de ojeras. Estas suelen ser las secuelas que sufren las embarazadas una vez han sido madres. Durante las primeras semanas del bebé, la madre debe cuidarlo y estar pendiente de él casi 24 horas al día, por ello, tenemos poco tiempo de ocuparnos de nosotras mismas. Aunque te mires al espejo y no te gustes, no pasa nada, pronto te podrás poner manos a la obra y además, habrás tenido un bebé que te dará muchas alegrías. Recomendaciones para que poco a poco retomes tu rutina diaria y te sientas cómoda y feliz. Disminuir el volumen del vientre: Con el embarazo tu barriga se ha estirado al máximo. Nada más dar a luz nuestra barriga sigue casi igual pero a los días, tranquila, irá volviendo a su normalidad. Una vez pasada la cuarentena ya puedes retomar ...

Los grandes cambios que experimenta tu cuerpo con el embarazo hacen que luego sea muy difícil “recuperar milimétricamente” tu silueta. Es posible retornar al peso anterior, pero tal vez te quedes con más volumen. La cintura, las caderas y el vientre suelen ser las zonas más afectadas por esta transformación. Además, con cada nuevo embarazo, a nuestro organismo le cuesta más volver al punto de partida, pues la musculatura tiene menos tonicidad. Lo importante es que si en el embarazo has cuidado a conciencia tu alimentación, durante el postparto no tienes más que continuar con esa línea. Se trata de ir perdiendo peso, pero nutriéndote bien. Te ofrecemos una serie de consejos: 1. Come despacio y cena ligero: Así te saciarás más y no comerás en exceso. Combinar vegetales con pescado blanco o huevo o carne blanca es ideal para la cena. 2. No pases hambre y no te prohíbas drásticamente nada: Adelgazar no significa ...

Olvidate de ser demasiado estricta con la comida, pues tu menú postparto debe contener al menos 1.300 kilocalorías, te ofrecemos esta dieta tipo si tienes unos kilos de más Desayuno: 200 cc de leche desnatada o dos yogures desnatados. 30-50 gramos de pan integral o 3 tostaditas integrales o 30 gramos de cereales integrales. una pieza de fruta. Media mañana: un yogur desnatado con una galleta integral o una tostadita integral una infusión o un jugo light Comida: 40-50 gramos de macarrones integrales con upuñado de champiñones 100-200 gramos de pechuga de pollo con puré de zanahoria una manzana Media tarde: Un yogur desnatado con una gallete integral o una tostada integral una infusión o un jugo light. Cena: sopa de verduras casera 100-130 gramos de calamares a la plancha con ensalada de tomate una ...

Todo ha ido bien y ya estás en casa con tu hijo. Te sientes feliz, sí, pero también fatigada. Es normal, recuperarse del parto y asumir la responsabilidad de cuidar de un bebé, no es tarea fácil. Las primeras semanas, e incluso los primeros meses, pueden ser agotadores. DESCANSO, MUCHO DESCANSO:  Todo es cuestión de organización. Adáptate a sus ritmos de sueño:Ya no puedes dormir de un tirón durante toda la noche, así que, una buena solución es aprovechar para dormir cuando el bebé lo hace. Tu cuerpo acumulará descansos cortos que resultarán reparadores. Si das de mamar a tu hijo, recuerda que las hormonas que se producen cuando el niño succiona el pezón, dan sueño a la madre. Sigue ese impulso natural. Adiós a las responsabilidades: Durante las primeras semanas, lo más importante es alimentar a tu bebé y cuidar de ti misma. No importa si la casa está más revuelta de lo ...

Aun cuando no es una enfermedad en sí, la sequedad de la vagina provoca picazón, ardor y molestias durante las actividades cotidianas y a la vez dificulta las relaciones sexuales, que incluso pueden llegar a ser dolorosas. Esta dificultad puede ser también puerta de entrada a diferentes infecciones, debido a que la zona tiende a presentar una fuerte inflamación. La sequedad vaginal es un problema que todas las mujeres experimentan en algún momento de sus vidas, suele ser más común en la menopausia. Las causas que la producen son varias y conocidas: el período postparto, durante la lactancia, son algunas de ella. En la mayoría de los casos, el síntoma de sequedad obedece a un cambio hormonal: déficit de estrógenos. Las terapias que solucionan esta dolencia apuntan a equilibrar el desequilibrio hormonal. El reemplazo hormonal puede ser local, por vía oral (comprimidos) o parche dérmicos; también se indica el uso de lubricantes ...

Luego del parto, el cuerpo produce una serie de cambios hormonales y, además, intenta volver a su condición anterior. Por otro lado, es normal que, durante los primeros días del puerperio, la mujer sienta inflamación en la zona abdominal que irá disminuyendo con el transcurso de las semanas. No obstante, esta sensación puede reducirse o incluso desaparecer de manera natural, con ésta pequeña recomendación, que la puedes hacer siempre que tu médico te lo aconseje: RECOMENDACIÓN: Ingerir en ayunas azufre (polvo con sabor dulce que se consigue en las principales farmacias), mezclando en un vaso de leche. Esta combinación desinflama la zona estomacal. Una salvedad: esta preparación puede ingerirse a partir del segundo día del parto y siempre te aconsejamos no hacerlo sin la autorización de tu ...

1- No te creas una supermujer. No tienes que demostrarle nada a nadie: admite que necesitas ayuda, y tus familiares o amigas estarán encantadas de ayudarte .2- Intenta echarte una siestita siempre que puedas; aunque sean unos 20 minutos, lo agradecerás. Si te cuesta trabajo relajarte y dormir, túmbate o date un baño: cualquier cosa que te relaje. 3- No dejes de comer: varias veces al día, cantidades pequeñas y con regularidad. No confíes demasiado en el café y los alimentos azucarados, porque pronto volverás a sentirte y afectará tu suministro de leche. En todo caso, si no tienes tiempo de prepara la comida en toda regla, come un bocadillo o sándwich de pan integral y proteínas, pollo, o queso y olvídate de las galletas. 4- No te olvides de sacar algo de tiempo para ti: un baño, un masaje, ir a la peluquería, o ver tu programa favorito en la televisión. 5- Deja ...

¿Es verdad que las madres se deprimen luego de tener un bebé? ¿Es anormal que suceda o no hay que darle importancia? Comenzaremos a profundizar sobre éste delicado tema. Es nuestro objetivo marcar cuales son los límites entre una depresión “normal” y una de mayor entidad denominada, depresión post parto. Un 15% de las madres pasan por el puerperio sin depresión alguna, el 65% sufren depresión normal y  un 15% aproximadamente de depresión post parto. Entre un 60% a un 85% de las mujeres sufren síntomas como sentirse débiles, estresadas, vulnerables, tristes, preocupadas y con falta de concentración. Suelen comenzar, durante la primera semana luego de haber dado a luz y prolongarse hasta la tercera semana luego del nacimiento del bebé. Si estos síntomas permanecen pasados la tercera semana, es necesario solicitar ayuda profesional. Una breve consulta y orientación, pueden brindar a la futura madre un gran alivio y permite trabajar a nivel ...