Publicado el Martes, 17 de Febrero del 2009 por
silvia Estos productos contienen los ingredientes esenciales que necesita tu pequeño para conseguir una alimentación sana y variada.
Vitamina A…….Zanahorias, calabacines..
Vitamina B1, B2 y B3….Carne roja, huevos, productos lácteos, granos
Vitamina B6……Avena y plátanos
Vitamina B12….Carne roja, hígado, yogur, huevos
Biotina (B8)…….Carne roja, grano, huevos
Vitamina C………Frutas cítricas, brócoli
Vitamina D……..Lácteos
Vitamina E………Granos y aceites
Derivados ácido fólico…..judías, brócoli, vegetales verdes
Vitamina K………Vegetales verdes
Hierro……………..Carne roja, [...]
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Publicado el Lunes, 29 de Diciembre del 2008 por
silvia Se utiliza más como una hortaliza que como una fruta, pero por sus propiedades nutritivas resulta muy indicado en el embarazo. El aguacate es un fruto que sorprende por su versatilidad. La suavidad y cremosidad de su pulpa y su sabor neutro permite infinidad de combinaciones y recetas.
CUIDA TU COLESTEROL: Las grasas constituyen el principal [...]
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Publicado el Martes, 18 de Noviembre del 2008 por
silvia La importancia de los diferentes minerales:
HIERRO: Necesario para transportar el oxígeno a través del cuerpo y para formar la hemoglobina de la sangre. Se encuentra en carnes rojas, legumbres y frutas secas.
YODO: Esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides. En zonas donde el contenido en yodo de las aguas es muy bajo merece la [...]
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Publicado el Martes, 18 de Noviembre del 2008 por
silvia LA IMPORTANCIA DE LAS VITAMINAS:
1. Su carencia puede causar problemas en la vista. La proporcionan la verdura y la fruta.
2. Es un grupo de vitaminas. Contribuye a que los nutrientes se conviertan en energía y garantiza la formación de los glóbulos rojos. Durante el embarazo son especialmente importantes la B6 (su deficiencia puede provocar anemia [...]
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Publicado el Miércoles, 22 de Octubre del 2008 por
silvia Continuamos hablando del ácido fólico la vitamina de las embarazadas, y de su importancia de digerirla desde el comienzo del embarazo, para la prevención de defectos congénitos.
El tubo neural se forma en la tercera semana de gestación y de esta estructura derivan la médula espinal y las vesículas cerebrales. Si no se cierra por completo, [...]
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Publicado el Miércoles, 30 de Julio del 2008 por
silvia Se celebra en el 2008 el Año Internacional de la Papa. La papa es un gran alimento. Se buscar interiorizar a la gente sobre la función que cumple la papa para enfrentar problemas como la mala nutrición, la pobreza y las amenazas al medio ambiente.
HISTORIA DE LA PAPA
Se considera que las primeras papas fueron cultivadas [...]
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Publicado el Miércoles, 9 de Julio del 2008 por
silvia Durante el embarazo hay que proporcionarle al bebé todos los nutrientes necesarios al bebé sin excederse en el peso. A medida que tu embarazo evolucione, tu apetito también au aumentará. El dicho “comer por dos”, en realidad, enfatiza tu responsabilidad de proveerle al bebé en desarrollo la nutrición que necesita. Pero debes tener en mente [...]
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Publicado el Viernes, 18 de Abril del 2008 por
silvia El aporte de proteínas es similar para las carnes rojas y blancas, y en cuanto al resto de los nutrientes, se registran muy sutiles:
• LAS CARNES ROJAS: Contienen hierro en mayor proporción que las de ave y de pescado. También aportan cobre, potasio, fósforos y zinc. Se clasifican en magras y grasa, según su contenido [...]
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Publicado el Sábado, 8 de Marzo del 2008 por
silvia De los 2 a los 4 años están en plena etapa de crecimiento, sepa cuales son los nutrientes que más necesitan. Existen cinco tipos de nutrientes. Son: las proteínas, los hidratos de carbono, las grasa, las vitaminas y los minerales. Cada clase es aprovechada por el organismo de una forma particular
Por ejemplo, como elementos para [...]
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