Un desayuno sano para tu hijo
Te ofrecemos diferentes opciones para que tengas en cuenta a la hora de que tu hijo coma un desayuno nutritivo:
• Un vaso de jugo de frutas cÃtricas o una tisana.
• Frutas de la estación: cantidad a gusto
• Yogur descremado con manzana. La manzana contiene 46 calorÃas cada 100 gramos, es buena para: como astringente, ayuda a bajar el colesterol, elimina toxinas, alivia los efectos del estreñimiento y reactiva las bacterias del intestino que son beneficiosas para el organismo.
• Una tisana, café de malta con leche o un jugo natural de manzana o otra fruta. Cómo la pera es buena para: colabora en la eliminación de toxinas, diurética y tiene efectos beneficiosos para las funciones de la tiroides.
• Leche vacuna o leche de soja con granola.
• Una manzana o su jugo.
• Ensalada de frutas frescas en verano.
• Ensalada de frutas frescas y desecadas en invierno.
• Un jugo natural de manzana y/o peras.
• Tostadas de pan integral o centeno con mermelada natural.
En todas las opciones sugeridas puede comerse fruta la cantidad deseada, a lo largo de toda la semana. Tanto sea variedad de frutas o una sola. Puede beberse el lÃquido deseado a lo largo de toda la mañana, ya sea agua, tisanas, café de cereales, jugos naturales.
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