-

¿Puedo realizar ejercicio físico durante la gestación?

Si eres una mujer que no está acostumbrada a realizar ejercicio físico, este es un buen momento para comenzar. Es necesario dar un paseo diario de, al menos, media hora.

Con bastante frecuencia, las mujeres gestantes se preguntan si deben hacer ejercicio físico y si deben evitar las caminatas prolongadas, el subir o bajar escaleras, los paseos en bicicleta, la natación o las actividades atléticas.

Respecto a estos y otros interrogantes, de las investigaciones actuales se deduce que, una mujer que esté físicamente en forma, tiene mecanismos fisiológicos que capacitan al feto para tolerar los cambios respiratorios y circulatorios que se producen cuando se realiza determinada actividad física.

En resúmen, puedes seguir la vida con la normalidad habitual. Sólo habrá que tener especial precaución con las caídas, el cansancio excesivo y los esfuerzos bruscos. No obstante, cuando tengas que hacer viajes de larga duración, hazlos en varias etapas, procurando evitarlos en los dos últimos meses de embarazo.

La gestación asociada a la actividad fisica

También te puede interesar:
Después del parto: La caída del cabello

Lo último...

Contacto físico: ¡Imprescindible para el bebé!

El contacto físico del bebé con su mamá es una necesidad física y emocional. Es un factor fundamental para su seguridad física y afectiva,...

Todo lo que deberías saber sobre la lactancia materna. Alimentación, consejos y mucho más

La leche materna es un alimento, el alimento natural y más completo que podemos dar a un recién nacido. Este líquido, producido por la...

Ser mamá después de los 30: ¿bueno o malo?

En todos los aspectos de la vida hay ventajas y desventajas, como también lo es el caso de ser mamá después de los 30...

Juguetes: ¿Cómo higienizarlos y desinfectarlos?

Es fundamental limpiar de manera correcta y desinfectar los juguetes de los chicos porque se previene la transmisión de enfermedades.
También te puede interesar:
Reflexología para bebés (II)
Es normal que los niños...

La mejor alimentación después del parto

Si has tenido o vas a tener un hijo y deseas recuperar tu cuerpo, debes tener en cuenta varias cosas. Entre ellas hacer ejercicio...