Alimentación

La falta de hierro en el embarazo

La cantidad de hierro que exige tu cuerpo aumenta significativamente cuando estás embarazada. El hierro es imprescindible para la producción de hemoglobina, que es la proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y que lleva el oxígeno a otras células. En el embarazo, la cantidad de sangre de tu cuerpo aumenta más de lo usual. Por ello, necesitas más

Los antojos del embarazo

Los antojos se dan entre un 60 y 90 por ciento, aproximadamente, en las embarazadas. Es recomendable satisfacerlos cuando se sientan; sin embargo, se debe tener cuidado para  no caer en un desorden alimenticio. Antes se creía que los antojos respondían a la necesidad materna de ciertos nutrientes, pero esta idea ha sido descartada. Hay algunas curiosas relaciones entre los

El peso de la madre antes del embarazo

El peso de la mujer antes del embarazo es muy importante ya que podría afectar a la salud del futuro bebé. Si estás pensando en quedarte embarazada, deberás comenzar a prepararte para ello. Lo primero, será la alimentación. Debes seguir una alimentación sana y equilibrada antes, durante el embarazo y después del parto. Lo que comemos antes de la gestación

Los excesos no son buenos

Como siempre decimos, los excesos no son buenos aunque sean excesos de buena alimentación. Lo cierto es que debemos cuidar nuestra nutrición, sobre todo en el embarazo. Hoy os explicamos lo que provoca un exceso de vitamina D. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. El calcio y el fósforo son dos minerales esenciales para la formación

Alimentos que debemos consumir en el embarazo

Cuidar la alimentación es una de las cosas principales que debemos seguir durante el embarazo. La afirmación de que durante el embarazo hay que comer por dos es falsa. Lo cierto es que se necesita un aporte extra de energía pero no es necesario comer por dos ya que, de esta manera, estaremos engordando y después será más complicado mantener

Alimentos clave durante el embarazo

El bebé necesita alimentarse bien con proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua, a través de la madre. Todo lo que la mamá tome, el bebé también lo comerá. Por eso es importante hacer un buen uso de la comida y dejar vicios poco saludables, a un lado. Existen algunos alimentos que son clave durante el embarazo. Además de contener

Los beneficios de tomar vitaminas en el embarazo

La alimentación durante el embarazo debe ser sana y equilibrada con multitud de vitaminas. La mejor opción que puedes tener durante el embarazo es ingerir una variedad de frutas y vegetales, y de asegurarte que al menos ingieras una comida rica en vitamina C cada día, como el jugo de naranja, kiwi, pimiento rojo, o fresas. En caso de que

Los beneficios de la cerveza sin alcohol en la lactancia

Fijaos lo curioso que es el artículo que vamos a hablar a continuación; resulta que aquellas mamás que le den leche materna a su hijo, si toman de forma regular cerveza sin alcohol, disponen de una leche un 30% más ricas en antioxidantes, así como mayor capacidad antioxidante, tanto en la sangre como en la orina. Ésta es la principal

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El polen durante el embarazo puede ser peligroso

El polen es el polvo, más o menos grueso, que contiene los microgametofitos de las plantas con semilla. Estudios anteriores ya habían demostrado que cuando un bebé nacía durante una temporada de polen eras más propenso a padecer algún tipo de alergia en un futuro. Ahora, nuevos estudios han demostrado que una mujer embarazada con alergia al polen puede dar

¿Cuántas calorías debe tomar la embarazada?

Insistimos mucho en la alimentación de la embarazada ya que es lo más importante de los nueve meses de gestación. La mayoría de mujeres embarazadas no siguen ningún tipo de pauta sólo se limitan a comer y, a veces, cogen un gran sobrepeso. Las mujeres en estado de gestación, solo pueden consumir una comida adicional como parte de su alimentación,

Problemas de ser vegetariana durante el embarazado

Las dietas restrictivas provocan déficit de nutrientes en el organismo. Durante el embarazo, la mujer tiene que atender a sus nutrientes ya que, durante esta época, aumentan. La dieta vegetariana, al igual que otras dietas, constituyen un grupo de riesgo por lo que es necesario la toma de suplementos. No es incompatible que una embarazada vegetariana tenga un bebé sano.

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Qué no debes comer en el embarazo

Todas sabéis que cuidar la alimentación durante el embarazo es imprecindible para llevar un embarazo con salud y para que el feto pueda desarrollarse en buenas condicciones. Pero, igual de importante que lo que comes es lo que no debes ingerir en los meses previos a la gestación y durante el embarazo. Algunos alimentos pueden crearle una infección al bebé.

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