Ideas y recomendaciones

Problemas para dormir durante el embarazo ¿Qué hacer?

Problemas para dormir durante el embarazo ¿Qué hacer?

Según estudios recientes muestran que entre el 20% y el 60% de las mujeres embarazadas experimentan problemas para dormir en algún momento del embarazo. Tengamos en cuenta que dormir bien es esencial para tener un embarazo saludable, pero muchas veces no resulta fácil. Una buena noche de descanso beneficia a que tu cerebro reponga los vasos sanguíneos sobrecargados, a estabilizar…

Cómo hacer que los niños se adapten bien al cambio de hora ⏰

Cómo hacer que los niños se adapten bien al cambio de hora ⏰

El próximo 29 de marzo, con la llegada del cambio de horario a verano, ganaremos una hora de luz al día pero dormiremos una hora menos. Aunque los adultos suelen adaptarse fácilmente a este cambio, los niños pueden tardar más tiempo en ajustar sus relojes biológicos, incluso hasta una semana. Para facilitar la transición y ayudar a los pequeños a…

Salud visual en los niños: incorpora estos 4 grupos de alimentos a su dieta

Salud visual en los niños: incorpora estos 4 grupos de alimentos a su dieta

Para mantener una buena salud visual es muy importante llevar una dieta adecuada e incorporar alimentos que contengan vitaminas, minerales y nutrientes que ayuden a preservar los ojos. Esto es importante tenerlo en cuenta tanto en adultos como en niños, pero, debemos saber los trastornos en la salud visual tienen orígenes complejos. Sin embargo, al brindar a los niños la…

La mitad de las mujeres que sufren de endometriosis tienen problemas de fertilidad

La mitad de las mujeres que sufren de endometriosis tienen problemas de fertilidad

Cada 14 de mazo se celebra el Día Mundial de la Endometriosis. Se trata de una enfermedad que afecta a una de cada diez mujeres en edad fértil, en la que el tejido similar al que recubre el interior del útero crece fuera de él, en lugares como los ovarios, las trompas de Falopio o el tejido que recubre la…

Qué comer y qué evitar durante el embarazo: guía completa de nutrición

Qué comer y qué evitar durante el embarazo: guía completa de nutrición

¡Bienvenida futura mamá! Durante el embarazo, es importante que cuides de tu alimentación, tanto para tu salud como para la de tu bebé. Aquí te presentamos una guía completa de nutrición para que sepas qué comer y qué evitar durante esta etapa tan importante de tu vida. Qué comer y qué evitar durante el embarazo Alimentos ricos en ácido fólico…

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