En ocasiones se trata como un tema tabú. Hay mujeres a las que les da vergüenza hablar del tema. Sin embargo, son muchas las mujeres que padecen estreñimiento durante el embarazo. No te cortes, si lo padeces, háblalo con tu médico y busca cómo solucionar el problema. Durante la gestación, la digestión se hace más pesada y más lenta, porque
Si durante el primer trimestre de embarazo, el sueño y las nauseas, son las molestias más comunes entre las embarazadas, en el segundo y tercer trimestre de gestación, los calambres en las piernas serán tu peor pesadilla. Literalmente. Si un dolor muscular intenso te despierta en mitad de la noche, no te preocupes, se trata de calambres: muy frecuentes en mujeres embarazadas.
Durante el embarazo, la alimentación juega un papel esencial, ya que contribuirá a tu buena salud física y psicológica y asegurará el crecimiento y buen desarrollo de tu bebé. Los plátanos tienen múltiples propiedades. Los plátanos tienen carbohidratos, vitamina A, hierro y fósforo además de otros beneficios. Además, aportan una buena cantidad de potasio al organismo, así como una dosis
Durante el embarazo debemos llevar una dieta sana y equilibrada. Existen alimentos muy recomendables para tomar en el embarazo. Podríamos decir que son necesarios para un buen desarrollo del feto. Por otro lado, hay otros que es mejor no tomar. Te damos algunos consejos para que los tengas en cuenta en el embarazo: Consumir de 3 a 4 tazas de
Existen algunos alimentos que no debemos comer durante el embarazo ya que podrían dañar nuestro feto. Otros, por el contrario, son muy beneficiosos para nuestra salud y la de nuestro futuro bebé. La mayoría, sin embargo, son beneficiosos si los consumimos variados y siguiendo una dieta ejemplar. Con una buena alimentación estaremos cuidando nuestra salud, la de nuestro bebé y
El pescado, es un alimento muy importante para cualquier dieta saludable, pero durante el embarazo debes comerlo con ciertas precauciones. El pescado cuenta con una cantidad de nutrientes importantes como los ácidos Omega 3, que son excelentes para el corazón y para el cerebro. Pese a ser perfecto en cualquier alimentación, en la embarazada puede ser peligroso. Algunos pescados está
El embarazo es un proceso que requiere de un aporte extra de energía, debido al crecimiento y mantenimiento de las estructuras de la placenta y del feto, los cambios del organismo de la madre para adaptarse a la nueva situación y al aumento del metabolismo basal. Las grasas son necesarias en nuestra vida pero debemos saber qué tipo de grasas
Tomar calcio es importante a lo largo de vuestra vida pero, sobre todo, durante el embarazo. Tu bebé en desarrollo necesita calcio para tener huesos y dientes fuertes, y un corazón, nervios y músculos sanos. Cuando una mujer no obtiene suficiente calcio a través de la dieta, el cuerpo adquiere el calcio de los huesos. Con el tiempo, esta pérdida
Si estáis embarazadas, ya sabréis lo incómodo que es para nosotras esta época del año. Calor en exceso, sudor, cansancio… son algunos de los síntomas del verano durante la gestación. La alimentación puede ayudarnos a controlar mejor el exceso de calor. Para comenzar bien el día, un desayuno completo es esencial. Debe incluir cereales, lácteos y fruta fresca de estación.
La acidez, que es una sensación de ardor en el pecho o la garganta, suele ser muy común en el embarazo. Esto puede llegar a ser una verdadera molestia para la embarazada. Con las siguientes recomendaciones podrás prevenir la acidez durante la gestación: No debemos acostarnos nada más comer ya que estar tumbada o recostada favorece el reflujo gastroesofágico. Por
Muchas mujeres toman suplementos durante el embarazo como puede ser de ácido fólico, de hierro… Uno de los factores que se controlan durante los embarazos, con las analíticas, es el de la cantidad de hierro de la futura mamá. La cantidad de hierro que necesita tu cuerpo aumenta significativamente cuando estás embarazada. El hierro es esencial para la producción de
Los hidratos de carbono son imprescindibles durante el embarazo puesto que aportan energía. Junto con los lípidos, los hidratos de carbono son las principales fuentes de energía para tu organismo y el de tu bebé. Los hidratos de carbono que consumes están disponibles prioritariamente para responder a sus necesidades inmediatas de energía. Los hidratos de carbono están presentes en los
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