Alimentación

El suplemento de hierro en el embarazo

Muchas mujeres toman suplementos durante el embarazo como puede ser de ácido fólico, de hierro… Uno de los factores que se controlan durante los embarazos, con las analíticas, es el de la cantidad de hierro de la futura mamá. La cantidad de hierro que necesita tu cuerpo aumenta significativamente cuando estás embarazada. El hierro es esencial para la producción de

Los hidratos de carbono en el embarazo

Los hidratos de carbono son imprescindibles durante el embarazo puesto que aportan energía. Junto con los lípidos, los hidratos de carbono son las principales fuentes de energía para tu organismo y el de tu bebé. Los hidratos de carbono que consumes están disponibles prioritariamente para responder a sus necesidades inmediatas de energía. Los hidratos de carbono están presentes en los

¿Podemos comer carne cruda en el embarazo?

Durante el embarazo no se recomienda comer carne cruda por una sencilla razón, podemos contagiarnos con una enfermedad llamada toxoplasmosis. Una de las cosas que muchas mujeres llevan mal durante el embarazo es no poder tomar algunos alimentos como el jamón serrano u otros embutidos durante la gestación para evitar el contagio de la toxoplasmosis. Esta es una enfermedad producida

La importancia de comer pescado

En varias ocasiones os hemos hablado en Bebés y Embarazos, de lo importante que es una alimentación sana y equilibrada durante la gestación ya que dependiendo de lo que comamos, así se desarrollará nuestro futuro hijo. Hoy os explicamos los pescados que son más recomendables para el embarazo. El pescado que consumimos durante el embarazo influye positivamente en la inteligencia

La hidratación en el embarazo

Durante el embarazo se producen una serie de cambios fisiológicos que hacen que se incrementen los requerimientos de agua. Una correcta hidratación durante el embarazo, sobre todo en los meses calurosos, alivia algunos de los malestares más comunes, como el estreñimiento y las infecciones de orina. Se recomienda beber 300 mililitros de agua diarios respecto a la ingesta habitual, y

¿Qué debemos comer en el embarazo?

Si queréis proteger el coeficiente intelectual de tu bebé durante el embarazo, deberás centrar tu alimentación en ciertos alimentos que ahora pasaremos a nombrarte. Para empezar, la alimentación debe ser sana y equilibrada. Se recomienda tomar cinco o seis comidas al días en pequeñas cantidades, en vez de pocas comidas de mucha cantidad. Algo principal para la inteligencia del bebé

El desorden alimenticio en el embarazo

La pregorexia es la restricción de alimentos, ejercicio excesivo, atracones o purgas, tanto durante el embarazo como después del nacimiento del niño. Esta enfermedad, aunque parezca que no, suele ser muy común en nuestra sociedad actual. Una de cada 14 mujeres tienen un trastorno de la alimentación en los primeros tres meses de su embarazo. Así lo revela un estudio

Las frutas en el embarazo

Las frutas debemos tenerlas muy presentes en nuestra vida diaria. Siempre nos han recomendado tomar cinco piezas de fruta al día y aunque esto no lo cumple casi nadie, lo cierto es que debemos tomarlas, cuantas más, mejor, sobre todo en el embarazo. Las frutas están cargadas de nutrientes esenciales y fibra, y son una parte esencial de cualquier dieta

Antojos saludables en el embarazo

Los antojos se dan entre un 60% y 90%, aproximadamente, en las embarazadas. Es recomendable satisfacerlos cuando se sientan; sin embargo, se debe tener cuidado para  no caer en un desorden alimenticio. Muchas mujeres engordan de más en el embarazo. Por ello, se deben tener antojos saludables para seguir cuidando nuestra salud y nuestra figura y poder recuperarnos más fácilmente

Problemas de tiroides en el embarazo

La carencia de yodo en el feto es la consecuencia de la carencia de yodo de la madre. Si durante el embarazo hay una severa deficiencia de yodo en la alimentación de la madre estará alterada la síntesis de las hormonas tiroideas e la madre y del feto. Las hormonas tiroideas juegan un papel esencial en la maduración del cerebro.

La «comida basura» en el embarazo

Por «comida basura» entendemos toda aquella que está relacionada con un alto nivel de grasas, sal, condimentos o azúcares y numerosos aditivos alimentarios. Como veréis, este tipo de comida no es recomendable consumirla a diario ya que ciertos estados de nuestra salud, empeorarían. Si nos quedamos con el colectivo de embarazadas, éste tiene que cuidarse mucho y llevar una dieta

¡Disfruta de un embarazo feliz!

Durante el embarazo, es fundamental que estemos felices con nosotras mismas tanto físicamente como emocionalmente. Es muy importante disfrutar del embarazo, estar felices y contentas por lo que nos depara el futuro. Os damos algunos consejos para que podáis disfrutar de un embarazo feliz. Respecto a la alimentación, la dieta ha de ser variada y equilibrada. Alimentos sanos, variados… comer

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