Alimentación

En otras ocasiones hemos hablado de lo importante que es una alimentación cuidada durante el embarazo. La teoría ya nos la sabemos, pero ¿y si nos lo llevamos a la práctica? Os propongo a las futuras mamás un pequeño juego que nos puede ayudar mucho en cuestión de alimentación. Se...
El estrés es un síntoma muy habitual en las mujeres embarazadas. Los motivos suelen ser: Molestias propias del embarazo (náuseas, dolor de espalda, cansancio, ...). Tenemos que ser conscientes de que se tratan de molestias temporales y no tratar de realizar las mismas actividades de la misma forma que antes...

Adelgazar tras el parto

Una de las consecuencias del embarazo son los cambios sufridos físicamente. Como media, las mujeres embarazadas engordan unos 13 kilos. ¿Cómo volver a nuestra figura antes del embarazo? Podemos seguir unos sencillos consejos: Ejercicio. Un ejercicio adecuado es muy recomendable tras el parto. Para saber cuál es el adecuado, lo mejor...
Una de las dudas que se plantean las embarazadas es si deben dejar de tomar o no cafeína durante el embarazo. Según estudios, hasta una cantidad de 300 mg/día (que vienen a ser unas 2 tazas de café), no se perjudica al feto. Otra cuestión es si es conveniente para...
Durante la etapa del embarazo y la lactancia, los cambios hormonales y la adaptación fisiológica del organismo están estrechamente relacionados a esos cambios nutricionales que se deben adaptar a esa nueva situación, ya que las necesidades alimenticias en la mujer se van a ver modificadas. En el período de lactancia,...