después del parto

Dieta postparto: ideas para mantener una alimentación sana

Dieta postparto: ideas para mantener una alimentación sana

La dieta postparto debe aportar todos los nutrientes necesarios para que puedas recuperar tu energía rápidamente y alimentar a tu bebé con mayor tranquilidad. Aunque para muchas nuevas mamás, el deseo de perder el peso que han adquirido durante el embarazo puede tener prioridad sobre nutrir su cuerpo con los alimentos adecuados para apoyar la recuperación, la producción de leche,…

6 cambios que se producen en tu vagina luego del parto

6 cambios que se producen en tu vagina luego del parto

Hay muchas dudas sobre como el parto afectará a tu vagina y qué cambios se presentarán en esta zona. Lo que ocurre en el parto es que la vagina y el piso pélvico son estructuras musculares que se distienden bastante para que pase la cabeza de tu bebé. Como cualquier otro músculo del cuerpo se estira y luego vuelve a…

Consejos para perder la barriga después del parto

Consejos para perder la barriga después del parto

Después del embarazo el cuerpo tarda un tiempo en volver a ser lo que era por lo que solamente hemos de tener paciencia. Pero hay ciertas zonas del cuerpo que tenemos que cuidar más que otras, este es el caso de la barriga. Volver a tener una bonita barriga dependerá de cómo la tenías antes del embarazo, de cómo la…

Suelo pélvico: fortalecerlo luego del parto

Suelo pélvico: fortalecerlo luego del parto

Luego del embarazo y el parto los músculos del suelo pélvico pueden debilitarse. Es muy importante realizar ejercicios específicos para fortalecerlo. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico con diferentes ritmos o pautas, y en diferentes posturas.Esa práctica te ayudará a fortalecer la zona evitando pérdidas de orina y mejorando tu vida sexual. Características del suelo pélvico…

10 consejos para hacer la canastilla para llevar al hospital

10 consejos para hacer la canastilla para llevar al hospital

El mundo de la ropa para bebé es demasiado amplio y hacer la canastilla podría resultar algo complicado. En este artículo trato de dar algunos consejos, para que las mamis nuevas no tengan problemas en preparar dicha canastilla. Tómate tu tiempo para hacer la canastilla Fuente: ehow Para no estresarte con cosas de «última hora» intenta…

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