Es muy importante seguir una dieta postparto de manera correcta con una alimentación saludable. Incorporar gran variedad de alimentos y comer de manera equilibrada, agregar en la dieta frutas, verduras, granos, alimentos ricos en proteínas, y, además, incorporar ejercicios. Son los buenos hábitos los que te van a ayudar a perder peso y a recuperarte más rápidamente. Además, luego de
En general, los puntos posparto son una parte normal del proceso de recuperación después del parto y ayudan a asegurar que la herida se cure adecuadamente. Si tiene preguntas o inquietudes sobre los puntos posparto, no dudes en seguir leyendo o hablar con tu médico. ¿Qué son los puntos posparto? Los puntos posparto son una serie de puntos de sutura
La dieta postparto debe aportar todos los nutrientes necesarios para que puedas recuperar tu energía rápidamente y alimentar a tu bebé con mayor tranquilidad. Aunque para muchas nuevas mamás, el deseo de perder el peso que han adquirido durante el embarazo puede tener prioridad sobre nutrir su cuerpo con los alimentos adecuados para apoyar la recuperación, la producción de leche,
Hay muchas dudas sobre como el parto afectará a tu vagina y qué cambios se presentarán en esta zona. Lo que ocurre en el parto es que la vagina y el piso pélvico son estructuras musculares que se distienden bastante para que pase la cabeza de tu bebé. Como cualquier otro músculo del cuerpo se estira y luego vuelve a
Después del embarazo el cuerpo tarda un tiempo en volver a ser lo que era por lo que solamente hemos de tener paciencia. Pero hay ciertas zonas del cuerpo que tenemos que cuidar más que otras, este es el caso de la barriga. Volver a tener una bonita barriga dependerá de cómo la tenías antes del embarazo, de cómo la
Luego del embarazo y el parto los músculos del suelo pélvico pueden debilitarse. Es muy importante realizar ejercicios específicos para fortalecerlo. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico con diferentes ritmos o pautas, y en diferentes posturas.Esa práctica te ayudará a fortalecer la zona evitando pérdidas de orina y mejorando tu vida sexual. Características del suelo pélvico
El mundo de la ropa para bebé es demasiado amplio y hacer la canastilla podría resultar algo complicado. En este artículo trato de dar algunos consejos, para que las mamis nuevas no tengan problemas en preparar dicha canastilla. Tómate tu tiempo para hacer la canastilla Para no estresarte con cosas de «última hora» intenta tomarte tu tiempo para hacer la
Cualquier mujer que esté embarazada debe tener en cuenta los cuidados prenatales y postnatales. Los cuidados son esenciales para toda mujer que entre en esta hermosa aventura. Si la madre tiene buena salud y un embarazo normal no deberá obsesionarse demasiado, pero si su embarazo es de riesgo debe tomar todas las precauciones posibles. ¿Qué son los cuidados prenatales? Debemos
Después de disfrutar del parto y de la emoción de ver a nuestro bebé comienza una etapa en donde deberemos enfocarnos en su cuidado, la lactancia y reponernos. Para eso necesitaremos estar tranquilas, en calma, y lo más estable que podamos psicologicamente. Es una etapa en donde podemos sentirnos angustiadas, una etapa difícil que seguramente pasará. Por eso hoy te
Recuperar el cuerpo, después del parto, es una tarea que a cada mujer le supone una forma distinta. Dependiendo si el parto ha sido por cesárea o, por lo contrario, ha sido un parto natural… el cuerpo se recuperará más o menos rápido. La cesárea, por lo común, es algo más larga de superar. Necesitarás, al menos, un par de
Durante el embarazo los padres deben tomar un montón de decisiones. Hasta hace unos años pocas personas se planteaban si donar o no la sangre del cordón umbilical del bebé; sin embargo cada vez son más los padres que deciden hacerlo. Además la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) recuerda la importancia de conservar muestras de sangre de cordón umbilical en el
El baño del bebé puede convertirse en un acontecimiento intenso para ti y para tu bebé, porque bañar significa también observar, comunicar y disfrutar. La mayoría de los padres bañan a su bebé una vez al día, pero llega el calor y… ¿por qué no hacerlo varias veces? Si tienes tiempo para ello, puede ser una buena idea para aliviarle
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