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Embarazo saludable

Embarazo saludable: consejos para cuidarte a ti y a tu bebé

¡Felicidades por esta hermosa etapa de tu vida! El embarazo es un momento especial en el que tu cuerpo está creando y nutriendo a otro ser humano. Para asegurarte de tener un embarazo saludable y brindarle a tu bebé el mejor comienzo en la vida, aquí encontrarás consejos y pautas para cuidarte a ti misma y a tu pequeño tesoro

Guía completa del embarazo

Guía completa del embarazo: información y consejos para vivir esta etapa especial

El embarazo es una etapa emocionante y llena de cambios en la vida de cualquier mujer. Desde el momento en que te enteras de que estás embarazada, comienza una nueva aventura llena de desafíos y descubrimientos. Es importante estar informada y preparada para vivir esta etapa de la mejor manera posible. En este post, te proporcionaremos una guía completa del

Consejos para detectar y afrontar la depresión postparto

Tras nueve meses de embarazo, de expectativas y de temores, llega por fin el tan ansiado nacimiento de nuestro hijo. Cuando ocurre esta situación, hay ocasiones en las que la madre en vez de sentir que ha cumplido un sueño y estar alegre, comienza a dar síntomas de decaimiento, tristeza y sentir una gran dificultad para establecer un vínculo con

baby shower

Cómo organizar una fiesta de baby shower única y especial

La organización de una fiesta de baby shower puede ser una tarea emocionante pero también puede parecer abrumadora. Afortunadamente, con un poco de planificación y creatividad, puedes asegurarte de que la futura madre y sus invitados tengan una experiencia inolvidable. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a organizar la fiesta perfecta de baby shower. Cómo organizar una fiesta de baby

Embarazadas veganas, incluir hierro y calcio en la dieta.

Embarazadas veganas: 7 consejos para aumentar el consumo de hierro y calcio

Las mujeres embarazadas veganas son cada vez más populares. Ellas eligen comer de esta manera incluso durante el embarazo, pero recordemos que este tipo de dieta excluye todos los productos de origen animal y dan prioridad a los alimentos integrales como verduras y legumbres. Este tipo de alimentación está relacionada con muchos beneficios para la salud incluido un menor riesgo

Son normales los problemas para dormir durante el embarazo.

Problemas para dormir durante el embarazo ¿Qué hacer?

Según estudios recientes muestran que entre el 20% y el 60% de las mujeres embarazadas experimentan problemas para dormir en algún momento del embarazo. Tengamos en cuenta que dormir bien es esencial para tener un embarazo saludable, pero muchas veces no resulta fácil. Una buena noche de descanso beneficia a que tu cerebro reponga los vasos sanguíneos sobrecargados, a estabilizar

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Cómo hacer que los niños se adapten bien al cambio de hora ⏰

El próximo 29 de marzo, con la llegada del cambio de horario a verano, ganaremos una hora de luz al día pero dormiremos una hora menos. Aunque los adultos suelen adaptarse fácilmente a este cambio, los niños pueden tardar más tiempo en ajustar sus relojes biológicos, incluso hasta una semana. Para facilitar la transición y ayudar a los pequeños a

consejos para quedarse embarazada

La Asociación Celíacs de Catalunya alerta de los problemas de fertilidad que puede provocar la celiaquía en mujeres no diagnosticadas

La celiaquía es una enfermedad que está muy presente en nuestra sociedad. Esta está derivada por los problemas que causa la ingesta de gluten y que genera atrofia en las vellosidades del intestino, afectando a la capacidad de absorber los nutrientes. Esta situación no solo afecta a la salud intestinal de la persona, sino también a su capacidad reproductiva. Así

La importancia del ácido fólico durante el embarazo

El ácido fólico o vitamina B9, es una sustancia que ayuda a la producción y mantenimiento de células nuevas en nuestro organismo, algo vital para el desarrollo del ADN. Esta vitamina B9, también actúa de forma conjunta con las vitaminas C y B12, ayudando a la formación de la proteína hemo, responsable del hierro. Como ocurre con todas las vitaminas

Dieta equilibrada y muy completa para el embarazo gemelar.

Dieta y nutrientes para embarazo de gemelos

La dieta que tienes que seguir si tienes un embarazo de gemelos, mellizos o trillizos, no significa exactamente que tienes que comer el triple de alimentos, pero puede significar que tengas que incrementar más calorías, proteínas, agua y vitaminas. En un embarazo único debes ingerir 300 calorías, pero si es un embarazo de gemelos lo más recomendable sería aproximadamente 600

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Cómo prepararse para el embarazo: Consejos y recomendaciones

Si estás pensando en tener un hijo, es importante que te prepares para el embarazo y así garantizar que tanto tú como tu bebé estén saludables durante este proceso emocionante. Para esto, te dejamos con algunos consejos y recomendaciones que pueden ayudarte a prepararse para el embarazo. Consejos y recomendaciones para prepararse para el embarazo Antes de intentar quedar embarazada,

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