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Consejos: Las náuseas durante el embarazo

Las náuseas durante el embarazo, es algo muy común. Muchas veces van acompañadas de vómitos y arcadas. Estos primeros cambios, durante el embarazo, son físicos y hormonales. Estos síntomas se suelen padecer, normalmente, durante el primer trimestre de embarazo y pueden convertirse en una gran molestia.

nauseas

Durante el embarazo, sobretodo si sufres náuseas y vómitos, es bueno mantenernos hidratadas y comer bien. Aunque más tarde vomitemos lo que hemos comido, es bueno comer. Ademas, vigilar las náuseas, es un buen método para saber si debemos preocuparnos o no. Si estos síntomas son moderados o intermitentes, no tienen porqué afectar a la salud del feto.

Por otro lado si vemos que no aumentamos mucho de peso, durante el primer trimestre de embarazo, no tenemos por qué preocuparnos. Aunque es bueno que vayas a tu médico, para descartar otras cosas, lo importante es que te mantengas bien hidratada y alimentada.

Siguiendo este hilo, es importante no caer en comidas copiosas. Evita el exceso de grasas y reduce tus platos. Come de forma frecuente, pero poca cantidad. Esto es estupendo para controlar las náuseas. Es muy importante que, después de comer, te tumbes un rato o te sientes. No comiences ninguna actividad, ya que ésta podría dar paso a las náuseas y vómitos.

Vigilar lo que comes, también es una gran idea para evitar las náuseas. Procura reducir las salsas y las especias que tanto te gusten. A veces, durante este periodo sucede que algunos olores y aromas pueden molestarnos e incluso hacernos vomitar. Intenta evitar estos olores.

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Por último, como he comentado anteriormente, bebe bastante agua para hidratarte. Además procura llevar una dieta sana y equilibrada, además reduce las grasas. Seguramente, siguiendo alguno de estos consejos, evitarás o reducirás las náuseas y vómitos. ¿Estáis preocupadas por estos síntomas? ¿Has seguido alguno de estos consejos?

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Fuente: conceiveeasy

Silvia Martínezhttp://bebesyembarazos.com
Educadora social, fotógrafa y amante de la vida. Tengo bastante experiencia en diseño gráfico, montajes, restauración, carteleria, etc. Dentro de mis aficiones tengo que decir que me fascina dibujar, la música, el cine, leer y, claro está, escribir (tengo algunos cuentos y relatos cortos)... ¡entre muchas otras cosas!

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